Ни для кого не секрет, что 2020 год выдался на редкость тяжелым. В последние несколько месяцев большинство из нас чувствовали себя более напряженно, чем обычно, из-за пандемии COVID-19. По данным недавнего национальный опрос более 90 % респондентов заявили, что испытывают из-за этого дополнительную тревогу, беспокойство, скуку или разочарование.

Поскольку в августе во многих странах дети школьного возраста возвращаются в школу, многие из нас могут испытывать еще больший стресс, чем раньше. Мы можем беспокоиться о здоровье детей и учителей - как физическом, так и психическом. Мы можем беспокоиться об участившихся случаях заболевания в наших общинах. И мы можем наблюдать повышенный уровень споров между людьми с разными мнениями о том, что должны делать школы, правительства и семьи, чтобы обеспечить безопасность каждого.

Именно здесь внутренний мир может помочь нам справиться со всем этим. Возможно, мы не в силах изменить ситуацию, но мы можем управлять своей реакцией. Вот несколько инструментов, которые вы можете использовать.

Освободитесь от эмоционального багажа

Если у вас есть дети, которые возвращаются в школу, они испытывают определенное беспокойство по поводу новой ситуации. В зависимости от того, как это решают местные школы, вашим детям, возможно, придется столкнуться со следующими проблемами:

  • Обучение в школе онлайн
  • Продолжайте заниматься, не выходя из дома
  • Не хватает социального взаимодействия
  • Носить маску весь день в школе
  • Чередование обучения в классе и онлайн
  • Беспокойство по поводу болезни
  • Страх перед пандемией в целом
  • Путаница между различными мнениями взрослых
  • Отвлекаться на все вышеперечисленное

Возможно, самое важное, что вы можете сделать для своих детей, - это убедиться, что они эмоционально здоровы, и в этом может помочь энергетическое целительство. Как родитель или другой опекун, вы, вероятно, хорошо чувствуете, как чувствуют себя дети, находящиеся под вашей опекой. Если сейчас они не выглядят излишне напряженными, то, возможно, они лучше справятся с переменами. Поддерживайте связь с ними и следите за тем, как развиваются их чувства.

Освобождение от эмоционального багажа или запертых эмоций с помощью The Emotion Code® может дать вашим детям - и вам - наилучший шанс пережить эту бурю. Часто практикуйте эту технику, чтобы проверить, не застряли ли эмоции, и регулярно освобождайте их. Энергетическое исцеление может помочь устранить негативную энергию, что может стать ключом к тому, чтобы помочь всем нам правильно обрабатывать эмоции.

Будьте информированы, но не одержимы

Когда в новостях происходит много событий, так и тянет оставить телевизор или радио включенным на большую часть дня, чтобы следить за новостями. Трудно удержаться от того, чтобы не прокручивать социальные сети, чтобы узнать, что говорят люди, и не проверять каждый час свои любимые новостные сайты. Быть в курсе событий - это хорошо, но не в ущерб своему психическому здоровью. Вот несколько вещей, о которых следует помнить вам и вашим детям:

  • Расскажите о том, что видели и слышали в новостях или от друзей. Дезинформация или "тактика устрашения" из нескольких источников может быть распространена. 
  • Если вы обнаружите, что увлечены новостями, сделайте перерыв. Даже взрослые могут поддаться страху. 
  • В социальных сетях используйте опции отключения звука, отсрочки или скрытия сообщений или людей, которые вызывают у вас раздражение или "выводят вас из себя".
  • Сократите количество источников новостей и мнений, за которыми вы следите.
  • Избегайте читать панические комментарии к новостям, которые могут привести вас в уныние. 

Возьмите тайм-аут

Очень важно получать передышку. Простое перевозбуждение в школе или дома может затруднить понимание того, что реально и важно, а что нет. Научите детей быть внимательными и осознавать свои чувства, останавливаясь, чтобы подумать о своих эмоциях и о том, откуда они берутся. Убедитесь, что они знают, что перерывы не только допустимы, но и необходимы! Им может понадобиться 10 минут или несколько дней, но рассмотрите эти рекомендации:

  • Медитируйте: под руководством или самостоятельно
  • Сеансы энергетического целительства или исцеления чакр
  • Успокаивающая музыка
  • Молитесь или общайтесь с высшими силами
  • Вздремните или ложитесь спать раньше
  • Отправляйтесь на природу: на пляж, в кемпинг, даже на свой собственный задний двор, чтобы насладиться покоем и солнечным светом
  • Отключите электронику: вместо этого поиграйте в настольную игру или отправьтесь на прогулку
  • Прокатитесь вдвоем с опущенными стеклами и включенной музыкой - будьте беззаботны хотя бы 20 минут.

Забота об иммунной системе вашей семьи

Даже в условиях пандемии кажется удивительным, что все больше людей не говорят о заботе об иммунной системе. иммунной системе. Правильное питание, прием витаминов и минералов (в частности, цинка, витамина C и витамина D3), физические упражнения и даже травяные добавки - все это может укрепить иммунитет и помочь нам противостоять болезням. Зная, что иммунная система вашей семьи здорова, вы можете быть спокойны. Попробуйте использовать The Body Code™, чтобы проверить свою иммунную функцию и, возможно, узнать, что ей нужно для лучшего функционирования.

Возвращение в школу в 2020 году может стать новым опытом для всех нас, но эти инструменты помогут и взрослым, и детям обрести чувство внутреннего спокойствия, несмотря на трудности.