Non è certo un segreto che il 2020 sia stato finora un anno davvero difficile. Negli ultimi mesi, la maggior parte di noi si è sentita più stressata del solito a causa della pandemia di COVID-19. Infatti, secondo un recente sondaggio nazionale oltre il 90% degli intervistati ha riferito di provare un aumento di ansia, preoccupazione, noia o frustrazione a causa di ciò. 

Con il rientro a scuola dei bambini in età scolare a partire da agosto in molte località, molti di noi potrebbero sentirsi più stressati rispetto a prima. Potremmo essere preoccupati per la salute dei bambini e degli insegnanti, sia fisica che mentale. Potremmo temere un aumento dei casi nelle nostre comunità. E potremmo assistere a un aumento delle tensioni tra persone con opinioni divergenti su ciò che le scuole, i governi e le famiglie dovrebbero fare per garantire la sicurezza di tutti.

È proprio qui che la pace interiore può aiutarci ad affrontare tutto questo. Forse non possiamo cambiare la situazione, ma possiamo gestire la nostra reazione. Ecco alcuni strumenti che potrebbero esserti utili.

Liberati dal peso emotivo

Se avete figli che stanno per tornare a scuola, è probabile che provino un po’ di ansia per questa nuova situazione. A seconda di come le scuole della vostra zona decideranno di gestire la situazione, i vostri figli potrebbero trovarsi ad affrontare quanto segue:

  • Frequentare la scuola online
  • Seguire le lezioni da casa
  • Mancanza di interazione sociale
  • Indossare la mascherina tutto il giorno a scuola
  • Alternando lezioni in presenza e online
  • La paura di ammalarsi
  • Il timore generale per la pandemia
  • Confusione tra le diverse opinioni degli adulti
  • Essere distratti da tutto quanto sopra

Forse la cosa più importante che potete fare per i vostri figli è assicurarvi innanzitutto che stiano bene dal punto di vista emotivo, e la guarigione energetica può essere d’aiuto. In qualità di genitori o tutori, probabilmente avete una buona percezione di come si sentono in generale i bambini affidati alle vostre cure. Se al momento non sembrano eccessivamente stressati, potrebbero essere più preparati ad affrontare i cambiamenti. Mantenete aperte le linee di comunicazione per valutare come evolvono i loro sentimenti.

Liberarsi dal peso emotivo o dalle emozioni represse con The Emotion Code® potrebbe offrire ai vostri figli — e a voi — la migliore opportunità per superare questa tempesta. Praticatelo spesso per individuare le emozioni che potrebbero essere rimaste intrappolate e liberatele regolarmente. La guarigione energetica può aiutare a eliminare l'energia negativa, il che potrebbe essere fondamentale per aiutare tutti noi a elaborare correttamente le emozioni.

Informati, ma senza diventare ossessionato

Quando ci sono tante notizie in giro, si è tentati di lasciare la TV o la radio accese per gran parte della giornata per rimanere aggiornati. Potrebbe essere difficile non scorrere i social media per vedere cosa ne pensano gli altri o controllare ogni ora i propri siti di notizie preferiti. È bene essere informati, ma non a scapito della propria salute mentale. Ecco alcune cose da tenere a mente, sia per voi che per i vostri figli:

  • Parla di ciò che hai visto e sentito al telegiornale o dagli amici. Potrebbero essere frequenti le notizie false o le «tattiche intimidatorie» provenienti da diverse fonti. 
  • Se ti accorgi che le notizie ti stanno assorbendo troppo, prenditi una pausa. Anche gli adulti possono lasciarsi sopraffare dalla paura. 
  • Sui social media, usa le opzioni per silenziare, posticipare o nascondere i post o le persone che sono provocatori o che «ti fanno arrabbiare».
  • Riduci il numero di fonti di notizie o di opinioni che segui.
  • Evita di leggere commenti allarmistici sotto gli articoli di cronaca che potrebbero demoralizzarti. 

Prenditi una pausa

È fondamentale concedersi una pausa. Il semplice sovraccarico sensoriale a scuola o a casa può rendere difficile distinguere ciò che è reale e importante da ciò che non lo è. Insegnate ai bambini a essere consapevoli dei propri sentimenti, invitandoli a fermarsi un attimo per riflettere sulle loro emozioni e sulla loro origine. Assicuratevi che sappiano che le pause non solo sono accettabili, ma anche necessarie! Potrebbero aver bisogno di 10 minuti o di qualche giorno, ma prendete in considerazione questi suggerimenti:

  • Medita: con una guida o in autonomia
  • Sessioni di guarigione energetica o guarigione dei chakra
  • Musica rilassante
  • Prega o entra in contatto con la tua forza superiore
  • Fai un pisolino o vai a letto prima
  • Immergiti nella natura: la spiaggia, il campeggio o anche il tuo giardino, per goderti un po’ di tranquillità e il sole
  • Spegnete i dispositivi elettronici: giocate invece a un gioco da tavolo o fate una passeggiata
  • Fate un giro in macchina insieme con i finestrini abbassati e la musica a tutto volume: lasciatevi andare, anche solo per 20 minuti

Prenditi cura del sistema immunitario della tua famiglia

Nonostante la pandemia, sembra sorprendente che non si parli di più di come prendersi cura del nostro sistema immunitario. Mangiare in modo corretto, assumere vitamine e minerali (in particolare zinco, vitamina C e vitamina D3), fare esercizio fisico e persino assumere integratori a base di erbe possono rafforzare il sistema immunitario e aiutarci a combattere le malattie. Sapere che il sistema immunitario della propria famiglia è sano può dare tranquillità. Prova a utilizzare The Body Code™ per verificare la tua funzione immunitaria e scoprire di cosa potrebbe aver bisogno per funzionare meglio. 

Il ritorno a scuola nel 2020 potrebbe essere un'esperienza nuova per tutti noi, ma questi strumenti possono aiutare sia gli adulti che i bambini a ritrovare un senso di serenità interiore nonostante le difficoltà.