2020年がこれまでとんでもない年であったことは周知の事実である。ここ数カ月、私たちの多くはCOVID-19の大流行により、いつも以上にストレスを感じている。実際、最近の 全国調査回答者の90％以上が、COVID-19の流行によって不安、心配、退屈、苛立ちを余計に感じていると答えている。

多くの地域で8月から学齢期の子供たちが学校に戻ることになり、私たちの多くは以前よりもストレスを感じているかもしれない。子供たちや教師たちの心身の健康を心配するかもしれない。地域社会で増加している感染症を心配するかもしれない。そして、学校、政府、家庭が皆の安全を確保するために何をすべきかについて、様々な意見を持つ人々の間でより高いレベルの争いが起こるかもしれない。

そこで、内なる平和がそのすべてに対処する助けとなる。状況を変えることはできないかもしれないが、自分の反応を管理することはできる。以下は、あなたが使いたいと思うかもしれないツールです。

感情的な荷物の解放

学校へ戻るお子さんをお持ちの方は、新しい状況に不安を感じていることでしょう。地元の学校がどのように対応するかにもよりますが、お子さんは以下のようなことを乗り越えなければならないかもしれません：

  • オンライン・スクール
  • 自宅にいながら授業についていける
  • 社会的交流の欠如
  • 学校で一日中マスクを着用
  • クラス内学習とオンライン学習を交互に行う
  • 病気の心配
  • パンデミック全般への不安
  • 大人の意見の違いによる混乱
  • 上記のすべてに気を取られている

おそらく子供たちのためにできる最も重要なことは、子供たちがそもそも感情的に健康であることを確認することであり、エネルギー・ヒーリングはその助けとなります。エネルギー・ヒーリングはその助けとなります。親や保護者として、あなたはおそらく、あなたの世話をしている子供たちが一般的にどのように感じているか、良い「脈」を持っているでしょう。今、過度にストレスを感じていないようであれば、変化に対応できるようになっているかもしれません。子供たちの気持ちがどのように変化していくかを見極めるために、コミュニケーションラインをオープンにしておきましょう。

感情的な荷物や閉じ込められた感情を解放する を使う。Emotion Codeを使えば、子供たち、そしてあなたにも、この嵐を乗り切る最善のチャンスが与えられるかもしれません。頻繁に実践して、閉じ込められた感情をチェックし、定期的に解放しましょう。エネルギー・ヒーリングは、ネガティブなエネルギーの除去を助けるかもしれません。

情報を得るが、こだわらない

ニュースでいろいろなことが起こっていると、テレビやラジオをつけっぱなしにして最新情報をチェックしたくなる。ソーシャルメディアをスクロールして人々の発言を見たり、お気に入りのニュースサイトを1時間おきにチェックしたりしないのは大変かもしれない。情報を得ることは良いことだが、心の健康を犠牲にしてはならない。以下は、あなたとあなたの子供たちが覚えておくべきことです：

  • ニュースや友人から見聞きしたことについて話す。複数の情報源からの誤った情報や「脅しの戦術」が一般的かもしれない。 
  • ニュースばかりに気を取られそうになったら、ちょっと一休み。大人でも恐怖に引き込まれるかもしれません。 
  • ソーシャルメディアでは、扇動的な投稿や「気分を害する」人物をミュート、スヌーズ、非表示にするオプションを使う。
  • フォローしているニュースソースやオピニオンソースの数を減らす。
  • 自分を貶めるようなニュースのパニック的なコメントを読むのは避ける。 

時間を取る

息抜きをすることは非常に重要だ。学校でも家庭でも、単純に刺激が強すぎると、何が現実で何が重要で、何がそうでないかを見極めるのが難しくなる。子供たちには、自分の感情がどこから来ているのか、立ち止まって考えてみることで、自分の感情に気づき、自覚的になるよう教えましょう。子どもたちには、休憩は大丈夫というだけでなく、必要なものであることを教えましょう！必要な時間は10分かもしれないし、数日かもしれない：

  • 瞑想：ガイド付き、または自分で行う
  • エネルギー・ヒーリング・セッションまたはチャクラ・ヒーリング
  • 癒しの音楽
  • 祈る、または高次の力と交信する
  • 昼寝をするか、早く寝る
  • 自然の中に身を置く：ビーチ、キャンプ、自宅の裏庭でも、平和と太陽の光を浴びる。
  • 電子機器の電源を切る：ボードゲームをしたり、散歩に出かけたりする。
  • 窓を開けて音楽を聴きながら、一緒にドライブに出かける。

家族の免疫システムをケアする

パンデミック（世界的大流行）が起きているにもかかわらず、私たちの免疫システムのケアについて語らない人が多いことに驚きを隠せない。 免疫システム.正しい食事、ビタミンやミネラル（特に亜鉛、ビタミンC、ビタミンD3）の摂取、運動、そしてハーブのサプリメントは、すべて免疫力を高め、病気を撃退するのに役立ちます。家族の免疫システムが健康であれば、安心できます。ぜひ を使ってみてください。Body Codeを使って免疫機能をチェックし、免疫機能を高めるために必要なものを見つけてみましょう。

2020年に学校へ戻ることは、誰にとっても新しい経験かもしれないが、これらのツールは、大人も子供も、困難にもかかわらず心の平穏を得るのに役立つ。