众所周知，2020年至今可谓多事之秋。过去数月间，新冠疫情让多数人承受着超乎寻常的压力。事实上，近期一项 全国性调查 中，超过90%的受访者表示因疫情额外感受到焦虑、担忧、无聊或挫败感。 

随着许多地方学龄儿童将于八月返校，我们中的许多人可能比以往更加焦虑。我们或许担忧孩子和教师的身心健康，也可能忧虑社区病例的增加。我们或许会注意到，在关于学校、政府和家庭应采取何种措施保障所有人安全的问题上，不同观点者之间的争论愈发激烈。

正是内心的平静能帮助我们应对这一切。我们或许无法改变现状，但可以掌控自己的反应。以下是一些可供参考的方法：

释放情感包袱

如果您的孩子即将返校，他们可能会对新环境感到些许焦虑。根据当地学校的应对措施，您的孩子可能需要应对以下情况：

  • 在线上学
  • 在家跟上课程进度
  • 缺乏社交互动
  • 在学校整天戴着口罩
  • 在课堂学习和在线学习之间交替进行
  • 担心生病
  • 对疫情的普遍恐惧
  • 成年人之间不同观点的困惑
  • 被以上种种所分心

或许你为孩子做的最重要的事，就是确保他们从一开始就保持情绪健康，而能量疗法可以提供帮助。作为父母或其他监护人，你通常能敏锐感知到孩子们的整体情绪状态。如果他们目前没有过度压力，可能更有能力应对变化。保持沟通渠道畅通，以便及时了解他们情绪的变化。

释放情绪包袱或困住的情绪 Emotion Code®®，能让您的孩子——以及您自己——获得最佳机会来度过这场风暴。请经常练习该方法，检查可能被困的情绪，并定期释放它们。能量疗法或许有助于消除负面能量，这可能是帮助我们所有人正确处理情绪的关键所在。

知情，但不痴迷

当新闻事件密集时，人们往往忍不住整天开着电视或收音机获取最新动态。每小时刷社交媒体查看舆论动向或访问新闻网站的冲动也难以抑制。保持知情固然重要，但不应以牺牲心理健康为代价。以下是您和孩子需要牢记的几点：

  • 谈论从新闻或朋友处听闻见闻之事。来自多方的错误信息或“恐吓手段”可能屡见不鲜。 
  • 若发现自己对新闻过度关注，请暂停片刻。即便是成年人，也可能被卷入恐惧之中。 
  • 在社交媒体上，遇到煽动性或“触怒你”的帖子或用户时，请使用静音、延迟显示或隐藏功能。
  • 减少你关注的新闻或观点来源数量。
  • 避免阅读那些可能让你情绪低落的新闻报道中的恐慌性评论。 

暂停片刻

适当休息至关重要。学校或家庭中的过度刺激可能让人难以分辨何为真实重要、何为无关紧要。教导孩子通过停下来思考自己的情绪及其根源，培养正念意识和自我觉察能力。务必让他们明白：休息不仅是可行的，更是必要的！他们可能需要10分钟或几天时间，不妨参考以下建议：

  • 冥想：引导式或自主式
  • 能量疗愈疗程或脉轮疗愈
  • 舒缓的音乐
  • 祈祷或与你的更高力量沟通
  • 小睡一会儿或早点上床睡觉
  • 走进自然：海滩、露营，甚至自家后院，尽享宁静与阳光
  • 关闭电子设备：改玩桌游或去散步
  • 一起开车兜风吧，摇下车窗，调大音乐——纵情享受这20分钟的无忧无虑。

守护您家人的免疫系统

即便在疫情肆虐之际，人们仍鲜少谈论如何呵护自身免疫系统，这着实令人惊讶。 免疫系统。合理饮食、补充维生素和矿物质（特别是锌、维生素C和维生素D3）、坚持锻炼，甚至服用草本补充剂，都能增强免疫力，帮助我们抵御疾病。知道家人的免疫系统健康，能让人安心。不妨试试 Body Code™检测免疫功能，或许能发现提升免疫效能的关键要素。 

2020年的返校季对我们所有人而言或许都是全新的体验，但这些工具能帮助成人和孩子在面对挑战时保持内心的平静。