Soy una persona que sufre dolores de cabeza, afortunadamente he aprendido a evitar que me den tantos. Cuando tengo uno, he aprendido a deshacerme de él lo antes posible. Desde que utilizo estas técnicas rara vez sufro migrañas, y mis dolores de cabeza, que solÃan ocurrir 1-2 veces por semana, ahora ocurren una vez al mes, si no menos.
Los dolores de cabeza afectan a cada persona de forma diferente, no existe una cura para todo, pero para ayudarte a prevenirlos aquà tienes algunos consejos que pueden funcionarte:
1. Cada mañana después de levantarte, estÃrate durante 10 minutos, o haz una rutina ligera de yoga
2. Cuando sientas estrés en cualquier momento del dÃa, tómate un momento e inspira y espira profundamente 10 veces, y deja que tu mente se despeje mientras tus músculos se relajan
3. Los alimentos que comemos pueden ser una fuente importante de dolores de cabeza, asà que come alimentos saludables, y consume muchas frutas, verduras y frutos secos, asegúrate de que sean orgánicos
4. Esto es muy importante, bebe mucha agua, unos 8 vasos, si no más
5. 5. Si sientes un dolor de cabeza, utiliza aceites esenciales. A mà me gustan los de menta o lavanda.
6. Y mi favorito, usa Emotion Code o Body Code para ver si hay alguna razón por la que tengas o estés teniendo dolor de cabeza.
7. De hecho, incluso antes de que te duela la cabeza libera cualquier emoción atrapada, y encuentra la causa raÃz de tus dolores de cabeza
8. Algunas personas encuentran que colocar un paño frÃo en el cuello realmente ayuda
9. Si tus músculos sólo necesitan relajarse, prueba a darte un baño o una ducha caliente
10. 10. Lleva un diario de los dolores de cabeza y anota cuándo los tienes, cuánto duran y qué puede haberlos provocado.
Si tienes algún consejo, por favor, compártelo, me vendrá bien cualquier ayuda que pueda conseguir, como seguro que a ti también.
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Gracias por compartir herramientas de autocuidado tan importantes, especialmente el uso de TEC o BC para preguntar por las causas subyacentes. El diario es importante, hasta que se convierte en rumiación con respecto al dolor y mantiene el foco allÃ....algo que los humanos tendemos a expandir en lugar de notarlo, y seguir adelante.
Si primero limpias la Emoción que está atrapada... eso serÃa todo lo que necesitarÃas hacer.
Me parece que funciona maravillosamente bien. Emociones atrapadas, encuéntralas, libéralas y sigue adelante 😉 .
Por supuesto estar abierto a tener una energÃa desarmónica serÃa esencial.
Salud y Feliz Curación
Cathy
He utilizado sus métodos, pero me gustarÃa recomendar uno que descubrà por mà mismo. Tengo un massagger pie estriado que me acuesto sobre todo de las clavÃculas upto e incluyendo el hueso del cuello s y cráneo inferior usándolo como un instrumento de mensaje. Se puede saber si ha funcionado cuando aparece lo que parece un hematoma, pero que no se presenta como tal de abajo arriba en esta zona de masaje. Siempre he supuesto que los músculos afectados se relajan y desaparecen los dolores de cabeza.
Hmm, su nombre no aparece aquÃ. Por favor, echa un vistazo al capÃtulo de Dolores de Cabeza/Migrañas de The Way I see it, por la "máquina humana de resonancia magnética", Jay Caliendo. En él comparte brevemente unos 30 estudios de casos que dibujan un buen patrón de las principales causas. La sección Dolores de cabeza de Mensajes del cuerpo no es tan buena porque se centra en el lenguaje, mientras que el enfoque de Jay es la percepción clarividente directa.