No es ningún secreto que 2020 ha sido un año infernal. En los últimos meses, la mayoría de nosotros nos hemos sentido más estresados de lo normal debido a la pandemia de COVID-19. De hecho, en una reciente encuesta nacional, más del 90% de [. ..]
Junio es el mes de concienciación sobre el TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático) en Estados Unidos. Aunque no pretendemos tratar el TEPT, la concienciación sobre qué es el trauma y cómo puede afectar a algunas personas es importante, especialmente en momentos en que tantos [. ..]
Lo oyes todo el tiempo. ¡Come alimentos integrales para estar más sano! Pero la pregunta es: ¿sabe realmente qué es un alimento integral? "Come alimentos integrales" salta de titular en titular de blog. Puede que le parezca irónico, pero hay muchos [. ..]
Tu cocina y tu baño deberían incluir aceite de coco virgen extra ecológico. El aceite de coco, una grasa saturada natural, es un ácido graso de cadena media fácil de digerir. Es un alimento milagroso ya que es antimicrobiano, antiviral, antifúngico y antiparasitario. Refuerza tu sistema inmunitario [. ..]
Mantén la perspectiva sobre los retos que te plantean las relaciones frenando para pensar y escuchar. Es natural y fácil reaccionar con desaprobación ante lo que no te gusta, pero eso echa más leña al fuego y puede hacer que las cosas sean aún más difíciles de afrontar. [...]
A veces, cuando pasas por un momento difícil en tu vida, lo que me funciona es dejarme llevar... ... Dejar ir el resultado y tratar de tenerlo exactamente como quiero que sea, y simplemente dejar [... ]
Es época de azúcar y especias. Mi cocina rebosa de dulces: galletas de jengibre, bastones de caramelo, dulce de menta, ponche de huevo y sidra especiada. El único problema es que a veces pierdo el control y me excedo. Entonces paso la noche con el [. ..]
Cuando se trata de aprender algo nuevo, no importa el nivel de habilidad inicial, la persona que llega a ser más competente suele haber dedicado más tiempo. Es esta dedicación incesante a los fundamentos lo que diferencia a una persona, maestro de novato. La persistencia es [. ..]
Si tienes problemas con la prueba muscular, te ayudará parar un momento y respirar hondo. Vuelve a centrar tu mente y tu intención, ofrece una pequeña plegaria pidiendo ayuda, permite que tu corazón se llene de amor por quien sea que estés intentando [. ..]
Es importante no desanimarse ni rendirse. Recuerda lo que dijo Ralph Waldo Emerson: "Aquello que persistimos en hacer se vuelve más fácil de hacer, no es que la naturaleza de la cosa haya cambiado, sino que nuestro poder para hacerlo ha aumentado". ~ Dr Bradley Nelson
