¿Lucha contra la tristeza, la ansiedad u otros trastornos emocionales? Luchar contra estas emociones día tras día puede ser perjudicial para su bienestar. Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para liberarse de la carga emocional potencialmente dañina y atrapada. Con estos cinco consejos, puede descubrir formas efectivas y holísticas de mejorar el estado de su salud mental y emocional, así como sus habilidades de liberación emocional.

Visualiza cómo te deshaces de tus emociones negativas
La próxima vez que te sientas ansioso, temeroso o triste, tómate un minuto para analizar estas emociones. ¿Qué las está provocando? ¿Cómo calificarías su gravedad en una escala móvil? ¿Qué emociones sientes con más frecuencia? Si te tomas tiempo para analizar estos sentimientos, podrás comprender mejor por qué se producen, lo que a menudo facilita la visualización de cómo deshacerte de ellos. Durante tu proceso de visualización, imagina que coges físicamente estas emociones negativas y las metes en un cubo de basura, una maleta o una caja y las alejas de ti.

Haga una lista
Aunque indudablemente será emocional y mentalmente agotador profundizar en estas emociones, comprométete a escribir una lista de las emociones que plagan tus pensamientos y acciones. Al hacer la lista, recuerda que se trata simplemente de reconocer tus recuerdos y emociones, no de regodearte en ellos o centrarte en ellos. Una vez terminada la lista, repásala y anota al menos una lección o resultado positivo que hayas aprendido de las experiencias, situaciones y recuerdos dolorosos. Centrarte en lo positivo te permite tener más poder sobre lo que sacas de la experiencia y dejar de ser la víctima.

Practica las afirmaciones
Reflexiona sobre la lista que has hecho y transforma estas positividades en afirmaciones que puedas utilizar cuando la carga emocional empiece a agobiarte. Cuando seas capaz de hacer una afirmación positiva o una declaración de intenciones, como "Seré paciente y amable" o "Estoy orgulloso de practicar el mostrar más amor", puede ayudarte a anular cualquier sentimiento de negatividad, miedo, ansiedad o tristeza que hayas sentido, situando el futuro bajo una luz más positiva.

Pruebe la hipnosis
Además de los consejos anteriores, también puede probar la hipnosis profesional como método de liberación emocional. Cuando está hipnotizado, su mente subconsciente tiene la oportunidad de relajarse y abrirse a las sugerencias que se le hacen sobre posibles Emociones Atrapadas. Cuando se hace correctamente, la hipnosis puede ser una manera muy eficaz no sólo para liberar pensamientos dolorosos, sino también eliminar las creencias limitantes y reemplazarlos con pensamientos y sentimientos más positivos.

Cuando se practican con regularidad y diligencia, estos consejos pueden ayudarle a eliminar o reducir significativamente la carga emocional. Si desea más consejos y formación sobre métodos de sanación espiritual, póngase en contacto con los profesionales de la sanación en Discover Healing.