Czy zmagasz się ze smutkiem, niepokojem lub innymi zaburzeniami emocjonalnymi? Walka z tymi emocjami dzień w dzień może być szkodliwa dla Twojego samopoczucia. Na szczęście istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uwolnić potencjalnie szkodliwy, uwięziony bagaż emocjonalny. Dzięki tym pięciu wskazówkom możesz odkryć skuteczne, holistyczne sposoby na poprawę stanu swojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego, a także umiejętności uwalniania emocji.

Wizualizacja pozbywania się negatywnych emocji
Następnym razem, gdy poczujesz niepokój, strach lub smutek, poświęć chwilę na przeanalizowanie tych emocji. Co je wywołuje? Jak oceniłbyś ich nasilenie w skali ruchomej? Które emocje odczuwasz najczęściej? Poświęcając czas na analizę tych uczuć, będziesz w stanie uzyskać głębsze zrozumienie, dlaczego one występują, co często ułatwia wizualizację pozbycia się ich. Podczas procesu wizualizacji, wyobraź sobie, że fizycznie bierzesz te negatywne emocje i umieszczasz je w koszu na śmieci, walizce lub pudełku i wysyłasz je daleko od siebie.

Zrób listę
Choć niewątpliwie będzie to emocjonalnie i psychicznie obciążające, by zagłębić się w te emocje, zrób twarde, uczciwe zobowiązanie do spisania listy emocji, które dręczą twoje myśli i działania. Podczas sporządzania listy pamiętaj, że chodzi o to, by po prostu uznać swoje wspomnienia i emocje, a nie o to, by się w nich taplać lub skupiać na nich. Po sporządzeniu listy, wróć przez nią i zanotuj przynajmniej jedną pozytywną lekcję lub wynik, którego nauczyłeś się z bolesnych doświadczeń, sytuacji i wspomnień. Skupienie się na pozytywach pozwoli Ci mieć większą władzę nad tym, co wyniesiesz z danego doświadczenia i nie będziesz już ofiarą.

Praktykuj afirmacje
Zastanów się nad listą, którą zrobiłeś i przekształć te pozytywy w afirmacje, których możesz użyć, gdy emocjonalny bagaż zaczyna ci ciążyć. Kiedy jesteś w stanie zrobić pozytywną afirmację lub oświadczenie woli, takie jak "Będę cierpliwy i uprzejmy" lub "Jestem dumny z praktykowania okazywania większej miłości", może to pomóc unieważnić wszelkie uczucia negatywności, strachu, niepokoju lub smutku, które czułeś, umieszczając przyszłość w bardziej pozytywnym świetle.

Spróbuj hipnozy
Oprócz poprzednich wskazówek, można również spróbować profesjonalnej hipnozy jako metody emocjonalnego uwolnienia. Kiedy jest się zahipnotyzowanym, podświadomy umysł ma szansę się zrelaksować i otworzyć na sugestie dotyczące potencjalnych uwięzionych emocji. Gdy robić właściwie, hipnoza może być wysoce skutecznym sposobem nie tylko uwalniać bolesne myśli ale także eliminować ograniczające przekonania i wymieniać one z więcej pozytywnymi myślami i uczuciami.

Kiedy praktykowane są regularnie i pilnie, te wskazówki mogą pomóc Ci wyeliminować lub znacznie zmniejszyć bagaż emocjonalny. Aby uzyskać więcej wskazówek i edukacji na temat metod uzdrawiania duchowego, skontaktuj się z profesjonalistami od uzdrawiania na stronie Discover Healing.