Si has trabajado con Emotion Code y Body Code, sin duda habrás notado cambios positivos en aspectos de tu vida que van más allá del alivio del problema para el que pediste ayuda. Tal vez te sientas más ligero, menos estresado y menos molesto por cosas que solían ser tus "manías". Este es el resultado de que su punto de referencia vibracional se ha elevado a un nivel superior gracias a la liberación de cargas emocionales y otros desequilibrios.

Los clientes me preguntan a menudo qué pueden hacer para mantener alto su nivel vibracional, de modo que puedan evitar atrapar emociones "nuevas". Hay muchas maneras de mantenerse positivo y evitar las emociones negativas atrapadas. Aquí tienes algunas para que las tengas en cuenta:

Elija sus respuestas emocionales

¿Alguna vez te has sorprendido a ti mismo reaccionando tan rápidamente ante una situación que parece como si tu respuesta emocional estuviera integrada en la ecuación? Esto se debe a que tu mente subconsciente eligió esa emoción en un intento de mantenerte superseguro. Fue influenciada por tus experiencias previas y por cualquier emoción atrapada que tengas, incluyendo aquellas que heredaste y absorbiste. A veces, esa respuesta es totalmente apropiada y puede incluso salvarnos la vida. Pero con frecuencia, es desproporcionada a la situación, eleva tu nivel de estrés y complica las cosas. Puede desencadenar una espiral negativa que haga que atrapes más emociones, lo que provoca más respuestas emocionales inadecuadas, y así sucesivamente.

Cuando te encuentres reaccionando desde este modo por defecto, no intentes aplastar o reprimir la emoción, ya que eso puede hacer que se quede atrapada. Más bien, reconócela, pero no actúes en consecuencia. A continuación, da un paso atrás y piensa por qué ha surgido esa emoción y si es la mejor opción. Esto te permitirá responder en lugar de reaccionar.

A través de su trabajo con Emotion Code y Body Code, notará que cada vez le resulta más fácil hacerlo. Ten en cuenta que puede haber capas más profundas que tu mente subconsciente saca a la superficie para ser limpiadas. Siga liberando su carga emocional a medida que sea consciente de ella. Esto desconectará más desencadenantes emocionales, disminuirá la frecuencia y gravedad de tus reacciones por defecto y elevará tu frecuencia vibratoria.

Invierte tu energía sabiamente

Con los teléfonos inteligentes de hoy en día, las redes sociales y las noticias 24 horas al día, podemos estar constantemente inundados de información, imágenes y comentarios. Gran parte de esta información es negativa, y es fácil sentirse abrumado emocionalmente por lo que ocurre en el mundo. Puedes reaccionar sintiéndote impotente cuando ves a alguien en apuros, o vulnerable cuando oyes hablar de una nueva epidemia de la que se informa continuamente, o frustrado y crítico ante una cuestión política. Sólo aumenta el nivel general de negatividad si aportas más de lo mismo, ya sea como participante o como observador.

Cuando veas una situación a la que puedes contribuir de forma positiva, es posible que te sientas obligado a hacerlo. ¡Eso es estupendo! Ayudar a los demás es una forma segura de elevar tu vibración; te beneficia tanto a ti como a aquellos a los que ayudas. Sin embargo, es importante que elijas tu nivel de implicación. Ponte límites claros y mantenlos. Esto incluye limitar tu exposición a los medios de comunicación. Todo el mundo dispone de tiempo, dinero y energía: gástalos sabiamente.

Siempre habrá problemas que no puedas cambiar, y personas que rechacen tu oferta de ayuda. A veces, lo mejor que puedes hacer es enviar oraciones y energía positiva a la situación, y luego, "dejar ir y dejar a Dios". Es posible que la acción más saludable para ti sea encontrar una perspectiva diferente sobre la situación. Considerar que un asunto negativo "surge para ser limpiado" es una posibilidad; otra es considerar que está "proporcionando contraste" para que podamos manifestar individual o colectivamente algo mejor. Sé consciente de que, a veces, las situaciones se explotan en un intento de manipular nuestras creencias y comportamiento en beneficio de alguien.

Aprovecha la oportunidad para preguntarte por qué reaccionas con tanta fuerza. Puede que tengas algunas emociones atrapadas o desequilibrios que te estén haciendo resonar con la negatividad de la situación y las reacciones de los demás; asegúrate de liberarlas. La observación y la evaluación reflexivas le permitirán elegir las respuestas emocionales y las acciones que más beneficien a todos.

Concéntrate en lo que quieres, no en lo que temes

El subconsciente no distingue entre lo real y lo imaginario. Cuando sueñas, lees un libro o ves una película, reaccionas emocional y fisiológicamente como si los hechos te estuvieran ocurriendo en el momento presente. Así que tiene sentido que cuando te proyectas mentalmente en una situación futura que imaginas que te da miedo o estrés, tu subconsciente crea que está ocurriendo de verdad y reaccione en consecuencia. Esto significa que estás creando, y posiblemente atrapando, emociones negativas sólo por imaginar lo peor. Tu reacción fisiológica a estas emociones es liberar hormonas del estrés que tienen efectos destructivos en tu cuerpo. Esto provoca un círculo vicioso de pensamientos, sentimientos y reacciones cada vez más negativos.

Además, como atraemos más aquello con lo que resonamos, esta visualización negativa tiende a atraer más negatividad hacia nosotros. Obviamente, lo contrario también es cierto.

Reconoce que tú eliges en qué piensas y, a continuación, imagina el mejor resultado posible o, al menos, uno neutro. Tendrás que estar atento para no volver a caer en el pensamiento negativo. No te castigues por ello, ¡también es estresante! Simplemente reconoce que te has desviado del camino y corrígete, del mismo modo que diriges tu coche para mantenerlo seguro en la carretera y llegar a donde quieres.

Cuidados personales esenciales

El estado de tu salud afecta a tu resistencia emocional, a tu calidad de vida en general y a tu nivel vibracional. Es importante cuidar la salud para mantener el nivel más alto posible.

Comer una dieta equilibrada de frutas y verduras orgánicas y fuentes magras de proteínas alimenta su cuerpo y mantiene su frecuencia vibracional alta. Los alimentos llenos de azúcar, grasas trans, productos químicos, conservantes y colorantes son difíciles de digerir, están llenos de toxinas y tienen una frecuencia vibratoria muy baja. No hay duda de que has notado la diferencia en la forma en que te sientes después de comer una comida saludable en comparación con lo lento que te sientes después de comer incluso una comida de comida chatarra.

Beber mucha agua de calidad es un hábito saludable. Hidrata los tejidos, que el organismo necesita para funcionar correctamente y para eliminar toxinas. Es más fácil que el cuerpo absorba el agua si se bebe a sorbos a lo largo del día, en lugar de beber grandes cantidades de una sola vez.

El ejercicio es importante para fortalecer los músculos y los huesos, aumentar la flexibilidad y mantener un peso saludable. Ayuda al cuerpo a quemar el exceso de hormonas del estrés y contribuye a la desintoxicación. El ejercicio aeróbico estimula el cerebro para que libere serotonina y otras hormonas del bienestar, que son antidepresivos naturales. Hacer ejercicio al aire libre aporta los beneficios añadidos de respirar aire fresco y sentir el sol en la piel. Pasar tiempo en la naturaleza te enraíza y eleva tu frecuencia vibratoria.

Escucha a tu cuerpo y dale el descanso que necesita. No te acostumbres a ignorar la llamada de tu cuerpo al descanso tomando bebidas con cafeína o comiendo dulces para obtener un chute de energía que te permita seguir adelante. Probablemente sepas cuánto dormir para sentirte mejor. Respeta las necesidades de sueño de tu cuerpo igual que haces con sus otras necesidades para que pueda recargarse, recuperarse y repararse.

Practicar el perdón

Cuando has sido herido por otra persona, es natural que tengas sentimientos de traición, ira y resentimiento hacia ella. Como con todas las emociones negativas, es importante experimentarlas, procesarlas y luego liberarlas.

Aunque te parezca justificado, aferrarte a recuerdos dolorosos es perjudicial para ti. Cada vez que piensas en la persona o la situación, tus glándulas liberan hormonas del estrés, que son cáusticas para tu cuerpo y te hacen sentir peor. Esto mantiene la situación "fresca" en tu psique y te mantiene en un estado de baja vibración. Mucho tiempo después del suceso, es posible que sigas cociéndote en un caldo de pensamientos y emociones venenosas como si acabara de ocurrir, mientras que la otra persona probablemente lo haya olvidado y haya pasado página. Es como si te hubieran hecho daño una vez, pero tú te torturases miles de veces por ello.

Perdonar no significa aprobar las acciones de la otra persona. Significa que decides dejar la mochila de dolor que llevas en el corazón. Perdonar significa que dejas la situación en manos de un poder superior para que se ocupe de ella y puedas vivir plenamente en el momento presente, en lugar de hacerlo en el pasado. Esto eleva automáticamente tu nivel vibratorio y te permite atraer energía y resultados positivos a tu vida.

Emotion Code y Body Code pueden ayudarte en el proceso del perdón liberando las emociones que has atrapado, tanto en el momento del suceso como al rumiarlo. La belleza de Emotion Code y Body Code es que no requieren que revivas recuerdos dolorosos para liberarlos. La oración, la meditación y el Ho'opono'pono (una sencilla práctica hawaiana del perdón) también pueden ser de gran ayuda y apoyo.

Tener una actitud de gratitud

¿Te has encontrado alguna vez tan atrapado por todo lo que tienes que hacer que tu mente va tres pasos por delante de aquello en lo que estás trabajando en ese momento? Es posible que apenas reconozcas lo que has conseguido o aprecies lo que hay a tu alrededor. Acostúmbrate a reconocer todo aquello por lo que tienes que estar agradecido.

Dedica un tiempo cada día a reflexionar sobre las cosas buenas de tu vida. Haz una lista de diez o incluso cinco cosas al día que aprecies y por las que estés agradecido. Incluye cosas grandes y pequeñas: tu familia, tu salud, las cañerías de tu casa, los pájaros de tu comedero, cómo te sentiste cuando le diste cinco dólares al indigente de la esquina, tu perro moviendo el rabo cuando entraste por la puerta, el sonido de la risa de los niños. Lleva un diario de gratitud para poder volver a leerlo y ver cuánto tienes que agradecer de verdad. Incluso hay aplicaciones que puedes descargarte en el móvil con este fin.

No olvides dar las gracias por esas nubes plateadas que aparecen de vez en cuando. Pueden revelarte una lección que necesitas aprender, o poner de relieve emociones y patrones que necesitas liberar. Busca las bendiciones que vienen disfrazadas y cuéntalas también. Esto te ayuda a ver las oportunidades que, de otro modo, podrías perder por dejar que la adversidad se apodere de ti. Sentir gratitud te pone en el flujo de atraer energía positiva a tu vida y es una forma segura de elevar tu frecuencia vibratoria.

Espero que esto te haya dado algunas ideas que puedas utilizar para elevar tu nivel vibracional. Amplía esta lista e inventa las tuyas propias. Acostúmbrate a incorporarlas a tu vida diaria y cosecharás beneficios continuamente. Recuerda que el punto de ajuste vibracional del mundo se eleva de persona en persona.

~ Holly Buynovsky, CBCP
www.quantumbalancehealing.com
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