Jeśli pracowałeś z The Emotion Code i The Body Code, bez wątpienia zauważyłeś pozytywne zmiany w obszarach swojego życia poza ulgą w problemie, dla którego szukałeś pomocy. Być może czujesz się lżejszy, mniej zestresowany i mniej niepokojony przez rzeczy, które kiedyś były twoimi "pet peeves". To jest rezultat twój wibracyjnego set-point podnoszący wysoki poziom przez uwalnianie emocjonalnego bagażu i innych nierówności.

Klienci często pytają mnie, co mogą zrobić, aby pomóc utrzymać wysoki poziom wibracji, dzięki czemu mogą zapobiec uwięzieniu "nowych" emocji. Istnieje wiele sposobów, aby pozostać pozytywnym i uniknąć negatywnych, uwięzionych emocji. Oto kilka, które warto rozważyć:

Wybierz swoje reakcje emocjonalne

Czy kiedykolwiek złapałeś się na tym, że reagujesz tak szybko na sytuację, że wydaje się, jakby twoja emocjonalna odpowiedź była wbudowana w równanie? To dlatego, że twój podświadomy umysł wybrał tę emocję, próbując utrzymać cię w superbezpieczeństwie. Wpływ na to miały twoje poprzednie doświadczenia i wszelkie uwięzione emocje, które posiadasz, w tym te, które odziedziczyłeś i wchłonąłeś. Czasami ta reakcja jest całkowicie właściwa i może nawet uratować życie. Często jednak jest ona nieproporcjonalna do sytuacji, podnosi Twój poziom stresu i komplikuje sprawy. Ja może zapoczątkowywać negatywną spiralę, wynikającą w ciebie pułapce więcej emocje, które powodują więcej niewłaściwych emocjonalnych odpowiedzi, i dalej i dalej iść.

Kiedy zauważysz, że reagujesz z tego domyślnego trybu, nie próbuj tłumić lub spychać emocji; to może faktycznie spowodować, że zostaną one uwięzione. Raczej uznaj ją, ale nie działaj na nią. Następnie cofnij się o krok i zastanów się, dlaczego ta konkretna emocja się pojawiła i czy jest to najlepszy wybór. Dzięki temu będziesz w stanie reagować, a nie być reaktywnym.

Poprzez pracę z Emotion Code i Body Code, zauważysz, że staje się to łatwiejsze. Pamiętaj, że mogą istnieć głębsze warstwy, które twój podświadomy umysł wydobywa na powierzchnię, aby je oczyścić. Utrzymuje uwalnianie twój emocjonalnego bagażu gdy ty stajesz się świadomy je. To rozłącza więcej emocjonalnych wyzwalaczy, zmniejsza częstotliwość i ciężkość twój domyślnych reakcji i podnosi twój wibracyjną częstotliwość.

Mądrze inwestuj swoją energię

Dzięki dzisiejszym smartfonom, mediom społecznościowym i 24-godzinnym wiadomościom, możemy być stale zalewani informacjami, obrazami i komentarzami. Wiele z nich jest negatywnych i łatwo stać się emocjonalnie pochłoniętym przez to, co dzieje się na świecie. Możesz zareagować, czując bezradność, gdy widzisz kogoś w kłopotach, lub wrażliwość, gdy słyszysz o nowej epidemii, ponieważ jest ona stale zgłaszana, lub sfrustrowany i osądzony w kwestii politycznej. To tylko zwiększa ogólny poziom negatywności, jeśli wnosisz więcej tego samego, albo jako uczestnik, albo jako obserwator.

Kiedy widzisz sytuację, do której możesz się przyczynić w pozytywny sposób, możesz czuć się zmuszony to zrobić. To wspaniale! Pomaganie innym jest pewnym sposobem na podniesienie swoich wibracji; przynosi korzyści zarówno Tobie, jak i tym, którym pomagasz. Ważne jest jednak, abyś wybrał swój poziom zaangażowania. Ustal jasne granice dla siebie i utrzymuj je. Obejmuje to ograniczenie twojej ekspozycji na media. Każdy ma tylko tyle czasu, pieniędzy i energii - wydaj je mądrze.

Zawsze będą problemy, których nie możesz zmienić, i ludzie, którzy odrzucą twoją ofertę pomocy. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest wysłanie modlitw i pozytywnej energii do danej sytuacji, a następnie, "pozwól odejść i pozwól Bogu." Możliwe, że najzdrowszym działaniem dla ciebie jest znalezienie innej perspektywy na temat danej sytuacji. Postrzeganie negatywnej kwestii jako "pojawiającej się po to, aby ją oczyścić" jest jedną z możliwości; inną jest uznanie, że jest to "dostarczanie kontrastu", abyśmy mogli indywidualnie lub zbiorowo zamanifestować coś lepszego. Bądź świadomy, że czasami sytuacje są wykorzystywane w celu manipulowania naszymi przekonaniami i zachowaniem dla czyjegoś zysku.

Skorzystaj z okazji, aby zapytać siebie, dlaczego reagujesz tak silnie. Być może masz jakieś uwięzione emocje lub brak równowagi, które powodują, że rezonujesz z negatywnością sytuacji i reakcjami innych; upewnij się, że je uwolnisz. Przemyślana obserwacja i ocena pozwoli Ci wybrać takie reakcje emocjonalne i działania, które są w najlepszym interesie wszystkich.

Skup się na tym, czego chcesz, a nie na tym, czego się boisz

Podświadomy umysł nie rozróżnia zdarzeń rzeczywistych od wyobrażonych. Kiedy śnisz, czytasz książkę lub oglądasz film, reagujesz emocjonalnie i fizjologicznie tak, jakby te wydarzenia rzeczywiście przydarzyły ci się w chwili obecnej. Ma więc sens, że kiedy mentalnie rzutujesz się na przyszłą sytuację, którą wyobrażasz sobie jako przerażającą lub stresującą, twój podświadomy umysł wierzy, że dzieje się ona naprawdę i reaguje odpowiednio. To oznacza, że tworzysz i być może uwięzisz negatywne emocje właśnie przez wyobrażanie sobie najgorszego. Twój fizjologiczna reakcja te emocje jest uwalniać stresowych hormony które mają niszczących skutki na twój ciele. To powoduje błędne koło coraz bardziej negatywnego myślenia, odczuwania i reagowania.

Dodatkowo, ponieważ przyciągamy więcej tego, z czym rezonujemy, ta negatywna wizualizacja ma tendencję do przyciągania do nas więcej negatywności. Odwrotna sytuacja jest oczywiście również prawdziwa.

Rozpoznaje że ty wybierasz co myśleć o, i wtedy wybiera wyobrażać sobie najlepszy ewentualny wynik, lub przynajmniej, neutralny jeden. Będziesz musiał być czujny, aby złapać siebie, kiedy wślizgniesz się z powrotem do negatywnego myślenia. Nie bij się za to; to też jest stresujące! Właśnie rozpoznaje że ty iść poza kursem, i poprawiać ciebie, ten sam sposób ty sterujesz twój samochodowego utrzymywać je bezpiecznie na trasie dostawać dokąd ty chcesz iść.

Niezbędna pielęgnacja siebie

Stan Twojego zdrowia wpływa na Twoją odporność emocjonalną, ogólną jakość życia i poziom wibracji. Ważne jest, aby pielęgnować swoje zdrowie, aby utrzymać najwyższy poziom, jaki możesz.

Jedzenie zrównoważonej diety złożonej z organicznych owoców i warzyw oraz chudych źródeł białka napędza Twoje ciało i utrzymuje Twoją częstotliwość wibracji na wysokim poziomie. Żywność pełna cukru, tłuszczów trans, chemikaliów, konserwantów i barwników jest trudna do strawienia dla Twojego ciała, jest pełna toksyn i ma bardzo niską częstotliwość wibracji. Bez wątpienia zauważyłeś różnicę w sposobie w jaki czujesz się po zjedzeniu zdrowego posiłku w porównaniu z tym, jak ospale czujesz się po zjedzeniu choćby jednego posiłku ze śmieciowym jedzeniem.

Picie dużej ilości wysokiej jakości wody to zdrowy nawyk, który warto wyrobić. Nawadnia ona tkanki, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania oraz do wypłukiwania toksyn. Organizm łatwiej przyswaja wodę, jeśli pijesz ją przez cały dzień, a nie jednorazowo w dużych ilościach.

Ćwiczenia są ważne dla wzmocnienia mięśni i kości, zwiększenia elastyczności i utrzymania zdrowej wagi. Pomaga organizmowi spalić nadmiar hormonów stresu i wspomaga detoksykację. Ćwiczenia aerobowe stymulują mózg do uwalniania serotoniny i innych "dobrych" hormonów, które są naturalnymi środkami antydepresyjnymi. Ćwiczenia na świeżym powietrzu dają dodatkowe korzyści w postaci oddychania świeżym powietrzem i odczuwania słońca na skórze. Spędzanie czasu na łonie natury jest uziemiające i podnosi Twoją częstotliwość wibracji.

Słuchaj swojego ciała i daj mu odpowiedni odpoczynek, którego potrzebuje. Nie wyrabiaj sobie nawyku ignorowania wezwania organizmu do odpoczynku poprzez picie napojów z kofeiną lub jedzenie słodyczy w celu uzyskania zastrzyku energii do dalszego działania. Prawdopodobnie masz poczucie, że ilość snu jest optymalna dla Ciebie, aby czuć się jak najlepiej. Szanuj wymagania swojego organizmu dotyczące snu tak samo jak inne wymagania, aby mógł się on naładować, zregenerować i naprawić.

Praktykuj przebaczenie

Kiedy zostałeś zraniony przez kogoś innego, to naturalne, że masz uczucia zdrady, gniewu i urazy wobec nich. Jak w przypadku wszystkich negatywnych emocji, ważne jest, aby ich doświadczyć, przetworzyć, a następnie uwolnić.

Nawet jeśli możesz czuć się usprawiedliwiony, trzymanie się bolesnych wspomnień jest dla ciebie szkodliwe. Za każdym razem, gdy myślisz o tej osobie lub sytuacji, twoje gruczoły uwalniają hormony stresu, które są żrące dla twojego ciała i sprawiają, że czujesz się gorzej. Utrzymuje to sytuację "świeżą" w twojej psychice i utrzymuje cię w stanie niskiej wibracji. Długo po wydarzeniu, możesz nadal być duszony w bulionie trujących myśli i emocji, jakby to właśnie się stało, podczas gdy druga osoba prawdopodobnie zapomniała o tym i ruszyła dalej. To jest tak, jakby oni ranili ciebie raz, ale ty torturujesz siebie tysiące razy z powodu tego!

Przebaczenie nie oznacza, że zgadzasz się na działania drugiej osoby. Oznacza, że decydujesz się odłożyć torbę bólu, którą nosisz w swoim sercu. Przebaczenie oznacza, że oddajesz sytuację w ręce wyższej siły, która ma się nią zająć, abyś mógł żyć w pełni w chwili obecnej, zamiast w przeszłości. Automatycznie podnosi twój wibracyjny poziom i pozwala ci przyciągać pozytywną energię i wyniki do twojego życia.

Emotion Code i Body Code mogą pomóc w procesie przebaczenia, uwalniając emocje, które zostały uwięzione, zarówno w czasie wydarzenia, jak i podczas rozmyślania nad nim. Piękno Emotion Code i Body Code polega na tym, że nie wymagają one ponownego przeżywania bolesnych wspomnień w celu ich uwolnienia. Możesz również odkryć, że modlitwa, medytacja i Ho'opono'pono (łatwa hawajska praktyka przebaczania) mogą być bardzo pomocne i wspierające.

Miej postawę wdzięczności

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że jesteś tak pochłonięty wszystkim, co musisz zrobić, że Twój umysł jest o trzy kroki przed tym, nad czym pracujesz w danym momencie? Możesz ledwo zauważać to, co udało Ci się osiągnąć lub doceniać to, co jest wokół Ciebie. Wyrób w sobie nawyk rozpoznawania wszystkiego, za co masz być wdzięczny.

Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby zastanowić się nad dobrymi rzeczami w swoim życiu. Zrób listę dziesięciu lub nawet pięciu rzeczy dziennie, które doceniasz i za które jesteś wdzięczny. Uwzględnij na niej rzeczy zarówno duże jak i małe; twoją rodzinę, twoje zdrowie, instalacje wodno-kanalizacyjne, ptaki w twoim karmniku dla ptaków, to jak się czułeś dając pięć dolarów bezdomnemu na rogu, twój pies merdający ogonem kiedy wszedłeś do domu, dźwięk śmiejących się dzieci. Prowadź dziennik wdzięczności, abyś mógł wrócić i przeczytać go ponownie i zobaczyć, jak wiele masz naprawdę do wdzięczności. Istnieją nawet aplikacje, które możesz pobrać na swój telefon właśnie w tym celu.

Nie zapomnij podziękować za te srebrzyste chmury, które pojawiają się od czasu do czasu. Mogą one ujawnić lekcję, której musisz się nauczyć, lub podkreślić emocje i wzorce, które musisz uwolnić. Szukaj błogosławieństw, które pojawiają się w ukryciu i policz je również. Pomoże Ci to dostrzec możliwości, które w przeciwnym razie możesz przegapić, pozwalając przeciwnościom losu uzyskać to, co najlepsze. Odczuwanie wdzięczności wprowadza cię w przepływ przyciągania pozytywnej energii do twojego życia i jest niezawodnym sposobem na podniesienie twojej częstotliwości wibracji.

Mam nadzieję, że to dało ci kilka pomysłów, które możesz wykorzystać do podniesienia swojego poziomu wibracyjnego. Rozwiń tę listę i wymyśl kilka własnych. Uczyń to praktyką, aby włączyć je do swojego codziennego życia, a będziesz nieustannie czerpać korzyści. Pamiętaj, że wibracyjny set-point świata jest podnoszony przez jedną osobę na raz.

~ Holly Buynovsky, CBCP
www.quantumbalancehealing.com
quantumbalancehealing@aol.com