ĀæQuĆ© se necesita para hacer cambios en tu vida en las Ć”reas que mĆ”s lo necesitas? En este artĆculo exploraremos cĆ³mo establecer objetivos para cumplir tus propĆ³sitos de aƱo nuevo.
Ya han pasado unas semanas desde que empezĆ³ el nuevo aƱo, Āæy los propĆ³sitos que se hizo a principios de aƱo han empezado a desvanecerse?
ĀæY si hubiera una forma de cumplir estos propĆ³sitos pero de una manera muy distinta a la que se suele enseƱar?
En lugar de querer cambiar las cosas desde fuera hacia dentro, ĀæquĆ© pasarĆa si mirĆ”ramos desde dentro hacia fuera?
Quiero proponer que el nivel de nuestra autoestima es proporcional a lo rĆ”pido que se esfuman nuestros propĆ³sitos. BĆ”sicamente, nuestro mundo interior se refleja en el exterior. Los propĆ³sitos de aƱo nuevo siempre se han centrado en cambiar el exterior: cambiar la forma de comer, de hacer ejercicio, etcĆ©tera. Por supuesto que son importantes, pero ĀæquĆ© pasarĆa si tuvieras mĆ”s autoestima, lo que significarĆa un entorno interior mĆ”s nutritivo? SentirĆas satisfacciĆ³n desde dentro y no necesitarĆas motivaciĆ³n para cambiar nada en el exterior, sino que cambiarĆas automĆ”ticamente las cosas de tu exterior para alinearlas con tu interior.
Sin autoestima, hay un empuje para cambiar las cosas en el exterior y por eso tus objetivos pueden perder fuerza despuĆ©s de un tiempo. Pero si tienes el poder autopropulsor de la autoestima en tu interior, entonces Ć©sta sigue "creando" en lugar de empujar al cambio. Es una energĆa totalmente nueva en sĆ misma.
AsĆ que, tanto si quieres dejar de fumar como si quieres reducir tu masa corporal o hacer mĆ”s ejercicio, todo empieza por la autoestima. La autoestima te lleva a un espacio de autoaceptaciĆ³n en lugar de autodesprecio. Dos energĆas completamente diferentes que generan resultados distintos.
He aquĆ algunas sugerencias para ayudarte a ganar mĆ”s autoestima. Aunque sean sencillas, pueden tener resultados profundos:
1. SiĆ©ntate 5 minutos al sol. Siente cĆ³mo la energĆa de sus rayos penetra en cada parte de ti, en cada una de tus cĆ©lulas y las alimenta de vida. El sol te da energĆa a ti y a tu cuerpo, igual que da energĆa a las plantas y a los Ć”rboles. Nosotros tambiĆ©n necesitamos esta energĆa, asĆ que inspĆrala mientras repites en silencio "Te quiero" a tu cuerpo, y exhala lo que ya no necesites. Es una forma estupenda de empezar el dĆa.
2. MĆrate en un espejo, y mira atentamente a uno de tus ojos - no importa cuĆ”l, y puedes alternar los ojos durante este ejercicio. Hazlo durante 5 minutos, repite "Te quiero" una y otra vez mientras te miras a los ojos. Puede que al principio te resistas, pero sigue haciĆ©ndolo, es muy poderoso.
3. Comprueba si tienes un Muro del CorazĆ³n y libĆ©ralo utilizando Emotion Code. Se trata de un muro formado por emociones atrapadas que rodean tu corazĆ³n. Este muro actĆŗa como un filtro para lo que recibes y das al mundo y tiene un gran impacto en tu Autoestima. Puedes aprender esta tĆ©cnica y hacerla tĆŗ mismo leyendo el libro del mismo nombre, The Emotion Code, del Dr Bradley Nelson, o pedir a un practicante deEmotion Code o Body Code que trabaje contigo para liberar tu Muro del CorazĆ³n. Liberarte de tu Muro del CorazĆ³n tendrĆ” profundos resultados en tu vida. Sin un Muro del CorazĆ³n, interactĆŗas autĆ©nticamente contigo mismo y con los demĆ”s. Este es un lugar muy enriquecedor en el que tu vida se ve enormemente afectada.
AquĆ hay un vĆdeo animado que lo explica mejor:
Tomar pasos consistentes de acciĆ³n para crear la vida que quieres comienza con tu interior, y tu nivel de autoestima. Que tengas un maravilloso y Feliz AƱo Nuevo creando desde dentro hacia fuera.
-Charan Surdhar, CECP/CBCP
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