A todos nos han enseñado la misma historia básica sobre nuestros sentimientos: ocurre algo, nuestro cerebro lo procesa y, a continuación, sentimos una emoción como respuesta. Pero, ¿y si las emociones que sentimos fueran en realidad reacciones a algo que nuestro cuerpo está experimentando?

Tu cuerpo lleva a cabo una cantidad extraordinaria de procesos cada segundo. Los latidos del corazón, la respuesta inmunitaria, la digestión, las hormonas. Todo ello sin que tú le des ni una sola orden consciente. Es una especie de superordenador biológico. Pero este ordenador no tiene pantalla ni teclado. Cuando hay algo sin resolver, no puede decírtelo con palabras. En su lugar, te lo comunica a través de síntomas. Estos síntomas son como una notificación que te dice: «Oye, hay algo aquí que tienes que resolver».

El lenguaje del cuerpo

Dolor de cuello. Problemas digestivos. Dolores de cabeza. Confusión mental. Trastornos del sueño. Estas son las señales que el cuerpo utiliza para comunicarnos que hay algo sin resolver.

El problema es que a la mayoría de nosotros nunca nos enseñaron a escuchar. Gran parte del pensamiento convencional considera los síntomas como un problema que hay que eliminar, en lugar de un mensaje que merece la pena comprender. Es un poco como cuando se enciende la luz de avería del motor de un coche y, en lugar de averiguar qué la ha provocado, simplemente se tapa con un trozo de cinta adhesiva. Puede que la luz ya no se vea, pero los problemas reales no se han resuelto. Un cuerpo al que no se le escucha no tiene más remedio que hacerse oír más fuerte y esforzarse más para llamar tu atención.

Reconsiderar de dónde proceden realmente las emociones

Por lo general, pensamos que el cerebro percibe el mundo, decide cómo sentirnos al respecto y transmite esa sensación al resto del cuerpo. Las emociones surgen en la cabeza y el resto del cuerpo las sigue.

Sin embargo, las investigaciones realizadas en las últimas décadas revelan una realidad más compleja.

El corazón tiene su propio sistema nervioso. A principios de la década de 1990, la investigación del neurocientífico J. Andrew Armour contribuyó a sentar las bases de una disciplina totalmente nueva, la neurocardiología, tras descubrir que el corazón contiene aproximadamente 40 000 neuronas capaces de aprender, recordar y tomar decisiones independientemente del cerebro. Es más, el corazón envía más señales al cerebro que las que este envía al corazón, y esas señales influyen directamente en las regiones cerebrales responsables del procesamiento emocional, la toma de decisiones y la percepción. El corazón no se limita a esperar instrucciones; moldea activamente lo que experimenta el cerebro.

El intestino funciona de la misma manera. El intestino contiene más de 100 millones de neuronas. ¡Esto es más que toda la médula espinal! Además, produce más serotonina —la sustancia neuroquímica más estrechamente relacionada con el estado de ánimo y la ansiedad— que el propio cerebro. 

Esto sugiere que muchos de los factores que influyen en que te sientas ansioso o tranquilo, sereno o nervioso, son generados por tu cuerpo.

Por qué esto es importante para nuestra forma de concebir el bienestar

Si las emociones pueden tener su origen en el intestino y el corazón, y no únicamente en la mente, entonces abordar los sentimientos solo mediante el pensamiento puede que solo resuelva una parte del problema. 

Este es precisamente el ámbito que el Dr. Bradley Nelson lleva décadas explorando, y forma parte de los fundamentos en los que se basan métodos de sanación energética como el Emotion Code®, el Body Code® y el Belief Code®. La premisa en la que se basan estos métodos es que el cuerpo puede retener físicamente las experiencias emocionales, lo que sigue condicionando cómo nos sentimos hasta que se identifican y se liberan.

Si alguna vez has sentido que un sentimiento era demasiado intenso para el momento, o te has dado cuenta de que reaccionas siempre de la misma manera a pesar de querer algo diferente, esta perspectiva ofrece una explicación útil. Puede que no tenga nada que ver con la fuerza de voluntad ni con la actitud mental. Puede que sea el cuerpo el que se aferra a algo que no ha podido procesar por completo.

Comenzamos la vida íntegros, lúcidos y sin cargas. Con el paso del tiempo, las experiencias se acumulan. El duelo queda sin procesar. El miedo se aloja en algún lugar del cuerpo. Estas experiencias no siempre se limitan a atravesarnos; se instalan en nuestro interior y se convierten en un peso emocional que nos atrapa.

Esta es la base en la que se asientan los métodos de sanación energética de Dr. Brad: el Emotion Code®, el Body Code® y el Belief Code®. Estos métodos permiten a los profesionales descubrir las causas subyacentes de las emociones. Ofrecen una forma de «comunicarse» con el cuerpo y comprender, por fin, lo que este nos ha estado intentando decir.

Cuida tu bienestar intestinal

El intestino trabaja entre bastidores para influir en tu estado de ánimo, producir sustancias neuroquímicas y comunicarse con el cerebro. ¡Cuidarlo puede tener un impacto positivo en mucho más que solo la digestión! Puede que sea uno de los aspectos más ignorados del bienestar emocional y energético.

Algunas formas sencillas de cuidar la salud intestinal:

Alimenta a las bacterias beneficiosas: Los alimentos ricos en fibra, como las verduras, las frutas, las legumbres y los cereales integrales, ayudan a que prosperen las bacterias intestinales beneficiosas. Una dieta más variada favorece un microbioma intestinal más diverso y resistente. 

Incluye alimentos fermentados: El yogur, el kéfir, el chucrut, el kimchi y otros alimentos fermentados aportan beneficiosas directamente en el intestino. Consumir una pequeña cantidad de forma habitual puede marcar la diferencia con el tiempo.

Reduce al mínimo el consumo de alimentos ultraprocesados: Los alimentos muy procesados, el exceso de azúcar y los aditivos artificiales pueden alterar el equilibrio de la flora intestinal. Esto no significa que tengas que ser perfecto. En lugar de eso, intenta fijarte en tus hábitos generales y haz pequeños cambios hacia alimentos naturales e integrales siempre que sea posible. 

Da prioridad al sueño: El intestino y el cerebro se comunican entre sí de forma bidireccional, y dormir mal puede alterar la flora intestinal, del mismo modo que los desequilibrios intestinales pueden perturbar el sueño. Un descanso constante y de calidad favorece a ambos.

Controla el estrés en la medida de lo posible. El estrés crónico altera el entorno intestinal, a veces de formas que afectan a la digestión, al estado de ánimo y a la función inmunitaria, todo al mismo tiempo. Prácticas como los ejercicios de respiración, el ejercicio físico o pasar tiempo al aire libre pueden ayudar a regular el sistema nervioso y, por extensión, el intestino.

Mantente hidratado: ¡Tanto la digestión como la motilidad intestinal se benefician de una ingesta adecuada de agua! Intenta llevar siempre contigo una botella de agua y bebe agua a lo largo del día. 

Míralo en acción

Tu cuerpo te ha estado hablando toda tu vida, a través de cada síntoma, cada patrón recurrente, cada emoción que aparece sin ser invitada. La verdadera pregunta no es si tu cuerpo tiene algo que decir, sino si estás preparado para escucharlo.

¿Tienes curiosidad por saber cómo es realmente el proceso de identificar y liberar una emoción atrapada en tiempo real? Acompáñanos en directo en el próximo «Feel the Shift: Liberar emociones atrapadas en directo» , un seminario web gratuito y apto para principiantes en el que se ofrecerán sesiones prácticas reales de Emotion Code®.