Wszyscy znamy tę samą podstawową teorię dotyczącą naszych uczuć: coś się dzieje, nasz mózg to przetwarza, a następnie w odpowiedzi odczuwamy emocję. A co, jeśli emocje, które odczuwamy, są w rzeczywistości reakcjami na to, czego doświadcza nasze ciało?

Twoje ciało co sekundę przeprowadza niezwykłą liczbę procesów. Bicie serca, reakcja immunologiczna, trawienie, gospodarka hormonalna. Wszystko to bez ani jednej świadomej instrukcji z Twojej strony. To swego rodzaju biologiczny superkomputer. Jednak ten komputer nie ma ekranu ani klawiatury. Kiedy coś pozostaje nierozwiązane, nie może ci tego powiedzieć słowami. Zamiast tego informuje cię o tym poprzez objawy. Objawy te są jak powiadomienie mówiące: „Hej, jest tu coś, czym musisz się zająć”.

Język ciała

Ból szyi. Problemy trawienne. Bóle głowy. Zamglenie umysłu. Zaburzenia snu. To właśnie w ten sposób organizm sygnalizuje, że coś pozostaje nierozwiązane.

Problem polega na tym, że większości z nas nigdy nie nauczono, jak słuchać. W tradycyjnym sposobie myślenia objawy traktuje się często jako problem, który należy wyeliminować, a nie jako komunikat, który warto zrozumieć. To trochę tak, jakby zapaliła się kontrolka silnika w samochodzie, a zamiast sprawdzić, co ją uruchomiło, po prostu zakleić ją kawałkiem taśmy. Kontrolka może już nie być widoczna, ale prawdziwe problemy nie zostały rozwiązane. Ciało, którego nie słucha się, nie ma innego wyboru, jak tylko mówić głośniej i starać się jeszcze bardziej, by zwrócić na siebie uwagę.

Nowe spojrzenie na to, skąd tak naprawdę biorą się emocje

Zazwyczaj wyobrażamy sobie, że mózg postrzega świat, decyduje, jakie uczucia z tym wiążą się, a następnie przekazuje te uczucia do reszty ciała. Emocje powstają w głowie, a reszta ciała po prostu za nimi podąża.

Jednak badania przeprowadzone w ciągu ostatnich kilku dekad pokazują, że sytuacja jest bardziej złożona.

Serce posiada własny układ nerwowy. Na początku lat 90. badania neurobiologa J. Andrew Armoura przyczyniły się do powstania zupełnie nowej dziedziny nauki – neurokardiologii – po tym, jak odkrył on, że serce zawiera około 40 000 neuronów zdolnych do uczenia się, zapamiętywania i podejmowania decyzji niezależnie od mózgu. Co więcej, serce wysyła do mózgu więcej sygnałów niż mózg wysyła do serca, a sygnały te bezpośrednio wpływają na obszary mózgu odpowiedzialne za przetwarzanie emocji, podejmowanie decyzji i percepcję. Serce nie tylko czeka na instrukcje; aktywnie kształtuje to, czego doświadcza mózg.

Jelita działają na tej samej zasadzie. W jelitach znajduje się ponad 100 milionów komórek nerwowych. To więcej niż w całym rdzeniu kręgowym! Wytwarza on również więcej serotoniny – neuroprzekaźnika najściślej powiązanego z nastrojem i lękiem – niż sam mózg. 

Wskazuje to, że wiele istotnych czynników decydujących o tym, czy odczuwasz niepokój, czy spokój, czy czujesz się opanowany, czy też jesteś podenerwowany, ma swoje źródło w twoim ciele.

Dlaczego ma to znaczenie dla naszego podejścia do dobrego samopoczucia

Jeśli emocje mogą mieć swoje źródło w jelitach i sercu, a nie wyłącznie w umyśle, to radzenie sobie z nimi wyłącznie za pomocą myśli może rozwiązać jedynie część problemu. 

Właśnie tę dziedzinę Dr. Bradley Nelson bada od dziesięcioleci i stanowi ona fundament metod uzdrawiania energetycznego, takich jak Emotion Code®, Body Code® i Belief Code®. Założeniem tych metod jest to, że ciało może fizycznie zatrzymywać doświadczenia emocjonalne, które nadal wpływają na to, jak się czujemy, dopóki nie zostaną zidentyfikowane i uwolnione.

Jeśli kiedykolwiek zdarzyło ci się, że jakieś uczucie wydawało się zbyt silne jak na daną chwilę, albo zauważyłeś, że reagujesz w ten sam sposób raz po raz, mimo że pragniesz czegoś innego, ta perspektywa może dostarczyć pomocnego wyjaśnienia. Być może wcale nie chodzi tu o siłę woli ani o nastawienie. Być może to po prostu ciało trzyma się czegoś, czego nie było w stanie w pełni przetworzyć.

Zaczynamy życie jako istoty pełne, czyste i wolne od ciężarów. Z biegiem czasu gromadzimy doświadczenia. Żal pozostaje nieprzetworzony. Strach osadza się gdzieś w ciele. Te doświadczenia nie zawsze po prostu przez nas przepływają – osadzają się w nas, stając się uwięzionym emocjonalnym ciężarem.

To właśnie stanowi podstawę Dr. Bradmetod uzdrawiania energetycznego: Emotion Code®, Body Code® oraz Belief Code®. Metody te pozwalają praktykującym odkrywać źródłowe przyczyny emocji. Dają one możliwość „rozmawiania” z ciałem i wreszcie zrozumienia tego, co ono próbuje nam przekazać.

Dbanie o zdrowie jelit

Jelita działają w tle, wpływając na twój nastrój, wytwarzając substancje neurochemiczne i komunikując się z mózgiem. Dbanie o nie może mieć pozytywny wpływ nie tylko na trawienie! Być może jest to jeden z najczęściej pomijanych elementów dobrego samopoczucia emocjonalnego i energetycznego.

Kilka prostych sposobów na dbanie o zdrowie jelit:

Dbaj o dobre bakterie: Pokarmy bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce, fasola i produkty pełnoziarniste, sprzyjają rozwojowi pożytecznych bakterii jelitowych. Bardziej zróżnicowana dieta wspiera rozwój bardziej zróżnicowanego i odpornego mikrobiomu jelitowego. 

Włącz do diety produkty fermentowane: Jogurt, kefir, kapusta kiszona, kimchi i inne produkty fermentowane dostarczają żywych bakterie korzystne bezpośrednio do jelit. Spożywanie niewielkich, regularnych ilości może z czasem przynieść znaczące korzyści.

Ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej do minimum: Silnie przetworzona żywność, nadmiar cukru i sztuczne dodatki mogą zaburzać równowagę flory bakteryjnej jelit. Nie oznacza to, że musisz być idealny. Zamiast tego spróbuj dostrzec swoje ogólne nawyki żywieniowe i, tam gdzie to możliwe, wprowadzaj niewielkie zmiany w kierunku naturalnej, pełnowartościowej żywności! 

Zadbaj o sen: Jelita i mózg komunikują się ze sobą w obie strony, a zły sen może zaburzyć równowagę bakteryjną jelit w takim samym stopniu, jak zaburzenia równowagi jelitowej mogą zakłócać sen. Regularny, wysokiej jakości sen wspiera funkcjonowanie obu tych układów.

Staraj się radzić sobie ze stresem tam, gdzie to możliwe. Przewlekły stres zmienia środowisko jelitowe, czasami w sposób, który wpływa jednocześnie na trawienie, nastrój i funkcjonowanie układu odpornościowego. Praktyki takie jak ćwiczenia oddechowe, ruch lub spędzanie czasu na świeżym powietrzu mogą pomóc w regulacji układu nerwowego — a co za tym idzie, również jelit.

Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu: Odpowiednie nawodnienie organizmu korzystnie wpływa zarówno na trawienie, jak i na prawidłową pracę jelit! Staraj się mieć zawsze przy sobie butelkę wody i pij ją przez cały dzień. 

Zobacz, jak to działa

Twoje ciało przemawia do ciebie przez całe życie – poprzez każdy objaw, każdy powtarzający się schemat, każdą emocję, która pojawia się nieproszona. Prawdziwe pytanie nie brzmi: czy twoje ciało ma coś do powiedzenia. Chodzi o to, czy jesteś gotowy, by go wysłuchać.

Chcesz zobaczyć, jak w rzeczywistości wygląda proces rozpoznawania i uwalniania uwięzionych emocji na żywo? Dołącz do nas podczas kolejnej transmisji na żywo Feel the Shift: Uwolnij uwięzione emocje na żywo – bezpłatnym, przyjaznym dla początkujących webinarium, podczas którego zaprezentujemy prawdziwe sesje demonstracyjne Emotion Code®.