Нам всем с детства рассказывали одну и ту же простую историю о наших чувствах: что-то происходит, наш мозг это обрабатывает, и в ответ мы испытываем эмоцию. Но что, если эмоции, которые мы испытываем, на самом деле являются реакцией на то, что переживает наше тело?

Каждую секунду в вашем организме происходит невероятное количество процессов. Сердцебиение, иммунная реакция, пищеварение, гормональный обмен. И всё это происходит без единой сознательной команды с вашей стороны. Это своего рода биологический суперкомпьютер. Но у этого компьютера нет ни экрана, ни клавиатуры. Когда что-то остается нерешенным, он не может сообщить вам об этом словами. Вместо этого он сообщает вам об этом с помощью симптомов. Эти симптомы — как уведомление, которое говорит: «Эй, здесь есть что-то, с чем тебе нужно разобраться».

Язык тела

Боль в шее. Проблемы с пищеварением. Головные боли. Затуманенность сознания. Нарушения сна. Это те «языки», которыми организм может сообщить о том, что какая-то проблема осталась нерешенной.

Проблема в том, что большинству из нас никогда не учили, как правильно слушать. В традиционном мышлении симптомы чаще всего рассматриваются как проблема, которую нужно устранить, а не как сигнал, который стоит понять. Это немного похоже на то, как если бы загорелся индикатор неисправности двигателя в автомобиле, и вместо того, чтобы выяснить, что его вызвало, его просто заклеили кусочком скотча. Индикатор, возможно, больше не виден, но настоящие проблемы так и не были решены. Тело, к которому не прислушиваются, не имеет иного выбора, кроме как громче сигналить и с ещё большим усилием пытаться привлечь ваше внимание.

Переосмысление того, откуда на самом деле берутся эмоции

Обычно мы представляем себе, что мозг воспринимает окружающий мир, решает, как к нему относиться, и передает это чувство по всему телу. Эмоции возникают в голове, а остальные части тела просто следуют за ними.

Однако исследования, проведённые за последние несколько десятилетий, показывают, что ситуация гораздо сложнее.

У сердца есть своя собственная нервная система. В начале 1990-х годов исследования нейробиолога Дж. Эндрю Армора помогли заложить основу совершенно новой области знаний — нейрокардиологии — после того, как он обнаружил, что сердце содержит примерно 40 000 нейронов , способных учиться, запоминать и принимать решения независимо от мозга. Более того, сердце посылает в мозг больше сигналов, чем мозг посылает в сердце, и эти сигналы напрямую влияют на области мозга, ответственные за обработку эмоций, принятие решений и восприятие. Сердце не просто ждет инструкций; оно активно формирует то, что испытывает мозг.

Кишечник функционирует точно так же. В кишечнике содержится более 100 миллионов нервных клеток. Это больше, чем во всём спинном мозге! Кроме того, он вырабатывает больше серотонина — нейромедиатора, наиболее тесно связанного с настроением и тревожностью, — чем сам мозг. 

Это позволяет предположить, что многие из значимых факторов, определяющих, чувствуете ли вы тревогу или спокойствие, уравновешенность или нервозность, генерируются вашим организмом.

Почему это важно для нашего понимания понятия «здоровый образ жизни»

Если эмоции могут возникать в кишечнике и сердце, а не исключительно в уме, то проработка чувств с помощью одних лишь мыслей может решить лишь часть проблемы. 

Именно эту область доктор « Bradley Nelson » исследует уже на протяжении десятилетий, и она лежит в основе таких методов энергетического исцеления, как «Emotion Code®», «Body Code®» и «Belief Code®». В основе этих методов лежит предположение о том, что организм может физически «запечатлевать» эмоциональные переживания, которые продолжают влиять на наше самочувствие до тех пор, пока они не будут выявлены и освобождены.

Если вам когда-нибудь казалось, что эмоции слишком сильны для данного момента, или вы замечали, что снова и снова реагируете одинаково, хотя хотели бы поступать иначе, эта точка зрения поможет вам найти объяснение. Возможно, дело вовсе не в силе воли или настрое. Возможно, это тело удерживает в себе то, что ему не удалось полностью переработать.

Мы приходим в этот мир целостными, чистыми и свободными от груза. Со временем накапливаются переживания. Горе остаётся непереработанным. Страх застревает где-то в теле. Эти переживания не всегда просто проходят мимо нас — они оседают внутри, превращаясь в эмоциональный груз, от которого невозможно избавиться.

Именно на этом основан подход, лежащий в основе методов энергетического исцеления, разработанных Джоанн С. Стэнли ( Dr. Brad): «Код эмоций» (Emotion Code®), «Код тела» (Body Code®) и «Код убеждений» (Belief Code®). Эти методы позволяют специалистам выявлять первопричины, лежащие в основе эмоций. Они дают возможность «поговорить» с телом и наконец понять, что оно пытается нам сказать.

Забота о здоровье кишечника

Кишечник незаметно для нас влияет на ваше настроение, вырабатывает нейрохимические вещества и взаимодействует с мозгом. Забота о нём может оказать положительное влияние не только на пищеварение! Возможно, это один из самых недооценённых факторов эмоционального и энергетического благополучия.

Несколько простых способов поддержать здоровье кишечника:

Питайте полезные бактерии: Продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Более разнообразное питание способствует формированию более разнообразного и устойчивого микробиома кишечника. 

Включите в рацион ферментированные продукты: Йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи и другие ферментированные продукты поставляют живые полезные бактерии непосредственно в кишечник. Употребление небольших порций на регулярной основе со временем может дать заметный эффект.

Сведите к минимуму потребление продуктов глубокой переработки: Сильно переработанные продукты, избыток сахара и искусственные добавки могут нарушить баланс кишечной микрофлоры. Это не значит, что вы должны быть идеальны. Вместо этого постарайтесь обратить внимание на свои общие привычки и, по возможности, постепенно переходить на натуральные, цельные продукты! 

Уделяйте приоритетное внимание сну: Кишечник и мозг взаимодействуют друг с другом, и плохой сон может нарушить баланс кишечной микрофлоры так же, как и дисбаланс в кишечнике может нарушить сон. Регулярный и полноценный отдых благотворно влияет на оба этих органа.

Старайтесь справляться со стрессом там, где это возможно. Хронический стресс изменяет микрофлору кишечника, что иногда одновременно влияет на пищеварение, настроение и работу иммунной системы. Такие практики, как дыхательные упражнения, физическая активность или пребывание на свежем воздухе, могут помочь регулировать работу нервной системы — и, как следствие, кишечника.

Обеспечьте организму достаточное количество жидкости: Достаточное потребление воды благотворно влияет как на пищеварение, так и на здоровую перистальтику кишечника! Старайтесь всегда иметь при себе бутылку с водой и пейте воду в течение дня. 

Посмотрите, как это работает

Ваше тело общается с вами на протяжении всей жизни — через каждый симптом, каждую повторяющуюся закономерность, каждую эмоцию, которая возникает без приглашения. Настоящий вопрос заключается не в том, есть ли у вашего тела что сказать. А в том, готовы ли вы его услышать.

Хотите узнать, как на самом деле выглядит процесс выявления и освобождения заблокированных эмоций в режиме реального времени? Присоединяйтесь к нам в прямом эфире на следующем мероприятии «Почувствуйте перемену: освобождение заблокированных эмоций в прямом эфире» — бесплатного вебинара для начинающих с демонстрацией реальных сеансов Emotion Code®.