Когда вы грустите, злитесь, расстраиваетесь или тревожитесь, вам когда-нибудь казалось, что это влияет на ваше физическое самочувствие? Большинство из нас ответили бы "да". Приходилось ли вам переживать разрыв отношений, потерю работы или ссору с другом и испытывать усталость, мышечное напряжение и даже головную боль? Подавляющее большинство из нас знает, каково это, когда эмоции влияют на наше физическое и психическое состояние. Когда вы счастливы, вы, как правило, чувствуете себя более энергичным и жизнерадостным. Когда вам грустно, вы обычно чувствуете обратное. Это явление иллюстрирует, почему эмоциональное исцеление так важно; с точки зрения целостности, оно может оказать большое влияние на ваше здоровье.

Если вы посмотрите на свое тело и его системы целостно, то поймете, что наряду с физическими существуют эмоциональные, ментальные и духовные аспекты здоровья. Если вы верите в целостное здоровье, вы поймете, что эмоциональное исцеление тесно связано с психическим, духовным и физическим здоровьем. 

Что для вас значит эмоциональное здоровье?

Быть эмоционально здоровым - не значит быть всегда счастливым. Это значит, что вы осознаете свои эмоции - положительные или отрицательные - и умеете продуктивно с ними справляться. Вы понимаете, когда злитесь, испытываете стресс или грусть. Вместо того чтобы отрицать эти чувства, вы знаете, как управлять своими эмоциями, и понимаете, когда вам может понадобиться помощь, чтобы разобраться с ними.

Если вы здоровы эмоционально, то, скорее всего, лучше контролируете свои мысли и действия, что может помочь вам в карьере и отношениях. Практика эмоционального исцеления и забота о своем эмоциональном здоровье - это отличный способ обеспечить себе возможность вернуться, когда что-то идет не так.

Если вы чувствуете, что вашему эмоциональному здоровью не помешал бы толчок, возможно, стоит поговорить об этом с лицензированным психотерапевтом. Однако для большинства из нас эмоциональное исцеление может быть приобретено со временем как навык. Как и любой другой навык, практика помогает достичь совершенства. Вот несколько идей, которые помогут вам улучшить свои способности к эмоциональному исцелению.

Практикуйте эмоциональную осознанность

Существует исследование которые показывают, что быть внимательным может помочь может помочь Bам реже реагировать эмоционально и получать больше удовлетворения от отношений. Практика осознанности может быть простой - отложить телефон, когда вы находитесь в кругу семьи и друзей. Может быть, вы отдохнете от социальных сетей или мысленно сосредоточитесь на текущей задаче, вместо того чтобы думать о прошлых или предстоящих событиях и переживаниях.

Приведенные выше примеры помогут вам практиковать внимательность в повседневной, функциональной жизни. Но с эмоциональной точки зрения практика осознанности может быть почти такой же простой. Когда ваши чувства начинают бурлить, остановитесь и подумайте о том, что вы чувствуете и почему. Признайте это и позвольте себе это почувствовать, но затем подумайте, как вы собираетесь реагировать. Рационально ли это? Кажется ли ваша реакция сбалансированной по отношению к тому, на что вы реагируете? 

Эмоциональное исцеление и эмоциональная осознанность идут рука об руку. Если Bы знаете, что Bы чувствуете и почему, Bам будет легче справиться с этими чувствами и держать свои реакции под контролем.

Получайте достаточный сон

Когда усталость берет верх, Bаши физические, умственные и эмоциональные ресурсы снижаются.  Недостаток сна может приводить к тому, что Bы реагируете на окружающих быстрее и резче или чувствуете себя подавленным. Если Bы когда-либо это замечали, наука подтверждает Bаши наблюдения: исследование 2018 года показало, что недосыпаниe делает людей более склонными к негативному мышлению.  Кроме того, нехватка сна повышает уровень стресса и тревожности.

Общайтесь с близкими людьми

Одиночество или изоляция могут затруднить эмоциональное исцеление. Всем нам иногда нужно побыть в одиночестве, но если вы постоянно находитесь в одиночестве, вы можете быть более склонны к чувствовать себя негатива, грусти или стресса. Поддерживайте эмоциональную связь с близкими людьми (помимо социальных сетей). Приветствуйте людей в магазине, обедайте с друзьями и общайтесь с коллегами в перерывах.  Даже если личные, физические встречи нереальны, возьмите телефонную трубку или воспользуйтесь видеозвонками, чтобы общаться и вести содержательные разговоры.

Сочетайте работу и отдых

Эмоциональное исцеление может потребовать баланса между работой и игрой. Как бы сильно вы ни любили свою работу, вам также необходимо регулярно развлекаться и выпускать пар. Не позволяйте карьере или профессиональным занятиям управлять вашей жизнью - вы можете даже перегореть на любимом деле.

Выражайте свои чувства

Когда Bы копите в себе грусть, злость или тревогу, процесс эмоционального восстановления замедляется. Найдите человека, с которым можно поговорить, когда Bам нужно выговориться или разобраться в своих чувствах. Если Bы будете следить за тем, как Bы их выражаете, то выплеск чувств - например, в честном, но тактичном разговоре - может значительно помочь Bам восстановиться.

Эмоциональное исцеление - это жизненно важная часть изобильной, здоровой и счастливой жизни. Постарайтесь принять активное участие в сохранении и улучшении своего эмоционального здоровья, чтобы вы могли наслаждаться всем лучшим, что может предложить эта жизнь.

Практика Emotion Code

Практикиэнергетического целительства, такие как Сайт Emotion Code® могут помочь вам в эмоциональном исцелении, разрешив негативные энергии из прошлого, которые могут быть заперты внутри вас. Запертые эмоции - это буквально физические энергии, которые могут застрять в любой части тела и привести к эмоциональным и физическим страданиям. С помощью нескольких простых шагов вы сможете регулярно очищаться от этих энергий и работать над эмоциональным исцелением.

Мы все нуждаемся в эмоциональном исцелении

Сейчас, как никогда, люди нуждаются в эмоциональном исцелении. Кажется, что наш мир с каждым днем становится все более суматошным. Болезни, политические распри, культурная напряженность и разногласия могут выбить из колеи всех нас. Но когда наша связь между телом и духом эмоциональное исцеление может помочь Bам сохранять позитивный настрой и спокойствие даже в самые тревожные времена.

Это естественно - испытывать негативные эмоции, особенно во время жизненных испытаний. Но удерживать этот негатив вредно для здоровья. К счастью, существуют такие практики эмоционального исцеления, как The Body Code (TBC) и The Emotion Code (TEC), помогут Bам выявить и oсвободить потенциально вредную негативную энергию.

Используя мышечное тестирование для доступа к своему подсознанию, Bы можете начать выявлять заблокированные эмоциональные энергии (можно назвать их "старыми ранами"), которые могут быть результатом потрясений или неудачного опыта, и работать над их освобождением. Вы можете сделать это самостоятельно или с помощью сертифицированного специалиста Emotion Code - лично или по доверенности.

Потенциальная опасность пренебрежения эмоциональным исцелением

Если вы чувствуете себя не в своей тарелке или нутром ощущаете, что что-то не так, возможно, пришло время заняться поиском своей души или эмоциональным исцелением. Загнанные в ловушку эмоции могут привести к стрессу, который в свою очередь может привести к:

  • Снижение реакции иммунной системы
  • Проблемы с пищеварением
  • Плохое качество кожи и волос
  • Головные боли
  • Увеличение веса
  • Увеличение жира на животе из-за накопления кортизола

Эмоциональный багаж

Эмоциональный багаж называется так потому, что он имеет тенденцию отягощать вас. Думайте о негативных эмоциях, попавших в ловушку, как о двух тяжелых чемоданах, которые вы вынуждены носить с собой весь день, каждый день. Неудивительно, что вы устали!

Именно поэтому освобождение от таких эмоций, как гнев, обида и горечь, описывают как будто с плеч снимают тяжёлый груз. Многие люди действительно чувствуют себя легче, и походка снова становится лёгкой и пружинистой, когда они освобождаются от этого багажа.

Эффекты эмоционального исцеления

Если вы не привыкли активно поддерживать свое эмоциональное здоровье, эмоциональное исцеление может показаться вам поначалу чуждым или "нездешним". Но если вы начнете, то очень быстро почувствуете эффект. Чем лучше вы себя чувствуете, как эмоционально, так и физически, тем большего вы можете достичь. Ваши отношения могут стать более близкими, и вы можете начать испытывать больше радости от жизни. Когда вы начнете испытывать эти ощущения, вы сможете почувствовать себя более энергичным, уверенным и мотивированным на достижение своих целей.