了解如何在疫情期间建立有意义的联系。Bradley Nelson 博士Bradley Nelson 实用技巧，帮助我们深化人际关系并探索新的沟通方式。

最新研究发现，自新冠疫情爆发以来，67%的美国人感到前所未有的孤独，近四成受访者表示焦虑和压力损害了他们的心理健康。。

过去一年里，由于社交距离和旅行限制，许多人无法像往常那样频繁地与亲友相聚。然而，即使无法当面相见，我们依然有办法与在乎的人建立深厚的联系。

这些包括：

  • 伸出援手。 自愿奉献时间帮助他人，始终是创造改变、增强社区归属感的绝佳方式。若你具备艺术教学、外语教学或能量疗愈等技能，不妨自愿提供线上课程或疗愈服务，为需要支持的人们伸出援手。
  • 写一封信吧。书信 始终是与人建立联系的有力方式！有时，通过文字更能完整地表达自己。你可以寄一张家乡的明信片，在信纸上装饰手工艺品，或是简单分享生活中的点滴。
  • 送上贴心礼物。寄送关怀包裹是表达心意的好方式！DoorDash和UberEats等应用提供餐饮配送服务，即使对方身处异地，你也能为挚爱送上晚餐或甜蜜点心。你也可以装满自制曲奇的礼盒，给有孩子的朋友（或富有创造力的人！）寄送手工套装，或是任何你知晓对方喜爱的物品。
  • 一起享受户外时光。若 住得近，户外相聚既能增进感情，又能守护彼此健康。不妨相约公园小聚或共赴散步之约。运动是滋养身心、焕发活力的绝佳方式。
  • 释放困住的情绪™。当负面情绪能量困在我们体内时，它们会阻碍我们自由地给予与接受爱。事实上，我们发现这些情绪常会聚集在心脏周围，形成一道能量屏障——我们称之为心墙™。当人们在亲密关系中感到无法深度联结时，心墙困住的情绪往往是罪魁祸首。情绪密码®与身体密码™等工具能释放困住的情绪，瓦解心墙，并平衡能量失调状态。

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