Wenn Sie eine Fehlstellung im Nacken haben, kann es manchmal schwieriger werden, bei Muskeltests klare Antworten zu erhalten. Hier ist ein schneller Trick, der Ihnen hilft, Ihre Hals- und Brustwirbel zu dehnen. Denken Sie daran, dass Sie bei dieser Übung die Absicht haben, lösen jegliche Anspannung oder negative Energie zu beseitigen. Und seien Sie dankbar dafür, dass diese Übung dazu beiträgt, die Knochen neu auszurichten. Ich mache das mehrmals am Tag - es fühlt sich großartig an und Sie werden wahrscheinlich ein paar Knochen knacken hören, während Sie es tun! Sei sanft...

  • Rollen Sie Ihren Nacken mehrmals von einer Seite zur anderen, um Ihre Gelenke zu lockern.
  • Beugen Sie sich vor und lassen Sie Ihren Oberkörper und Kopf schwer hängen. Sie können Ihre Knie beugen, wenn Sie möchten.
  • Wiegen Sie Ihren Nacken/Kopf in den Händen und lassen Sie die Schwerkraft Ihren Kopf zum Boden ziehen.
  • Ziehen Sie den Kopf sanft nach unten und verlängern Sie die Wirbelsäule so weit wie möglich.
  • Denken Sie daran, tief durchzuatmen und nicht zu stark zu ziehen.

Nachdem Sie diesen Tipp ausprobiert haben, sollten Sie ein großes Glas Wasser trinken, sich entspannen und dann wiederkommen, um zu sehen, ob Sie testbar sind. Wenn nicht, könnte es sein, dass Ihnen ein tiefer liegendes Ungleichgewicht im Weg steht. Dann sollten Sie einen zertifizierten Anwender oder einen unserer Staff Practitioner um Hilfe bitten. Diese Art von Ungleichgewicht kann in der Regel in ein oder zwei Sitzungen behoben werden, und dann können Sie testen, testen, testen!

~ Kristi Nelson, CECP, CBCP

Banner "Teilen Sie Ihre Geschichte