Cuando se experimenta un suceso intensamente aterrador, estresante o doloroso, como un accidente, una catástrofe o un abuso, los efectos emocionales suelen resolverse con el tiempo. Si has pasado por un acontecimiento traumático en tu vida, es posible que hayas trabajado para afrontarlo mucho después de que terminara. A menudo, las personas pueden procesar sus sentimientos sin intervención profesional, pero a veces pueden necesitar un poco de ayuda para superarlos. 

La curación emocional es esencial para ayudarle a sentirse mejor, y hay muchas cosas que puede hacer para encenderla en su interior. Aunque este artículo no pretende aconsejarle sobre cuestiones médicas o mentales, proporciona información que puede ser útil para aquellos que aún están trabajando en sus sentimientos tras un suceso angustioso. Si has pasado por algo así, pide ayuda a personas cualificadas para evaluar tu situación.

6 consejos para la curación emocional tras un acontecimiento traumático

Una experiencia emocionalmente intensa puede dejarle triste, solo, temeroso, enfadado, ansioso o traerle recuerdos angustiosos. La curación emocional se refiere a tu capacidad para procesar tus sentimientos sobre esa experiencia y tu capacidad para superar lo que te ha ocurrido.

Los siguientes consejos podrían ayudarte a procesar tus sentimientos, potencialmente junto con terapia u otra ayuda profesional (incluida la sanación energética), si fuera necesario.

1. Tenga paciencia consigo mismo
   Dependiendo de la gravedad de su situación, puede llevarle días, semanas o meses reconocer y aprender a vivir con lo que le ha ocurrido. Si ha perdido a alguien cercano, permítase tiempo para el duelo. Incluso puede pasar por un proceso de duelo tras perder un trabajo, una relación o una expectativa de cómo pensaba que sería su vida.
2. Conéctate con gente que te entienda
   Unirse a un grupo de personas o hablar con un amigo que haya pasado por una experiencia similar a la suya puede ayudarle a sentirse menos aislado. Sentirse comprendido por otra persona puede ser esencial para su curación emocional.
3. Comparta sus sentimientos
   Puede que tus familiares y amigos no sepan qué decirte para ayudarte a sentirte mejor, pero lo más útil para ellos puede ser simplemente escucharte. Permítase llorar: puede ser muy catártico y sanador emocionalmente.
4. Adopte su rutina
   Una experiencia traumática puede alterar tu rutina al principio. Pero en cuanto estés preparado, intenta volver a tu rutina habitual. Las comidas, el ejercicio, los recados y el trabajo (si es posible) pueden ayudarte a volver a sentirte normal.
5. Haz lo que solías hacer
   Si siempre te ha gustado salir a comer con tu mejor amigo o jugar al tenis con tu hermano, intenta retomar estas cosas. Aunque no quieras hablar de lo que has pasado, retomar las cosas que normalmente te gustan puede formar parte de tu proceso de curación emocional.
6. Liberar emociones atrapadas
   Trabaja solo o con un profesional para liberar emociones atrapadas utilizando el Código de las Emociones®. Esto podría ayudarle a liberarse de la carga emocional de la experiencia traumática. También podría ayudarle a liberar cualquier otra energía emocional que haya estado con usted durante un tiempo y que pueda estar perjudicando su capacidad para hacer frente a la experiencia traumática que tuvo.

Lo que no hay que hacer

Además de estos consejos que pueden ayudarle a recuperarse emocionalmente de experiencias difíciles, hay algunas cosas que debería evitar. Por un lado, el viejo adagio de no "embotellar" los sentimientos es válido en este caso: es importante dar rienda suelta a los sentimientos. Mientras estés sufriendo, suele ser mejor no tomar decisiones importantes en la vida, como mudarte, cambiar de trabajo o de relación. Además, procura no consumir ningún tipo de sustancia, como alcohol o drogas, para evadirte de tu angustia. Mejor habla con un amigo o un profesional.

Sanación energética para la curación emocional

Junto con la ayuda profesional necesaria, las herramientas de curación emocional (como las disponibles con curación energética), pueden ayudarte a lidiar con los efectos de experiencias angustiosas. Por ejemplo Emotion Code® podría ayudarte a liberar energía emocional negativa - incluyendo emociones atrapadas o un pared del corazónque puede estar relacionada con una experiencia emocional intensa. Otras prácticas como la meditación, la atención plena y la actividad física podrían ayudar a mejorar tu perspectiva y combatir la negatividad que podría complicar tu proceso de recuperación.

Ninguno de nosotros es inmune a pasar por momentos difíciles. Pero, para empezar, estar emocionalmente sano puede ayudarle en la curación emocional que necesita tras una experiencia difícil. La sanación energética y otras prácticas que refuerzan tu sensación de bienestar pueden ayudarte a recuperarte mejor cuando ocurren cosas malas.

Una poderosa historia de curación energética tras un trágico suceso - de uno de nuestros profesionales

Extracto enviado por Emotion Code y Body Code Practitioner Hazel Markou

"Me veo obligada a ejercer un gran autocontrol cuando la gente habla de sus dolores, estrés, problemas para dormir, etc. Tengo que contenerme para no decir continuamente ' Body Code puede ayudarte con eso' porque reconozco que podría sonar como un disco rayado. Sin embargo, si alguien se ha visto afectado por una tragedia, no me disculpo por gritar "¡EL BODY CODE PUEDE AYUDAR!" Según mi experiencia, cualquier persona afectada por una tragedia puede ser ayudada con la curación energética.

Tuve una clienta que me llamó por primera vez cuando había sido incapaz de mantener una conversación con nadie sin echarse a llorar durante varios días después de vivir una tragedia. Realicé con ella una sesión en Body Code centrada en limpiar las energías subyacentes que provocaban su llanto. Esto le permitió, a partir de ese momento, hablar sin romper a llorar. Durante las tres sesiones siguientes, sus progresos en la curación fueron asombrosos.

Para algunos, la idea de escuchar qué emociones se están liberando es demasiado dolorosa de contemplar y, para ellos, la posibilidad de reservar una sesión a distancia y recibir el resumen por correo electrónico para guardarlo y leerlo más adelante si lo desean es una ventaja maravillosa de trabajar con Emotion Code o Body Code."

Las herramientas de sanación energética pueden ayudarte mientras procesas un acontecimiento traumático. Sin embargo, si experimentas efectos persistentes y duraderos tras un suceso traumático, te recomendamos encarecidamente que acudas a un terapeuta profesional para que te ayude a recuperarte.