Kiedy doświadczasz intensywnie przerażającego, stresującego lub bolesnego wydarzenia, takiego jak wypadek, katastrofa lub nadużycie, skutki emocjonalne zwykle ustępują z czasem. Osoby, które przeżyły w swoim życiu poważną traumę, mogły pracować nad poradzeniem sobie z nią jeszcze długo po jej zakończeniu. Najczęściej ludzie potrafią poradzić sobie ze swoimi uczuciami bez interwencji specjalisty, ale czasami mogą potrzebować niewielkiej pomocy, aby je przepracować. 

Uzdrowienie emocjonalne jest niezbędne, aby pomóc Ci poczuć się lepiej i jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby rozpalić je w sobie. Chociaż ten artykuł nie ma na celu doradzania w kwestiach medycznych lub psychicznych, zawiera informacje, które mogą być pomocne dla tych, którzy nadal pracują przez swoje uczucia po traumatycznym wydarzeniu. Jeśli przeszedłeś przez coś takiego, sięgnij po pomoc od osób wykwalifikowanych do oceny Twojej sytuacji.

Uzdrowienie emocjonalne po traumie

Na potrzeby tego artykułu słowo trauma odnosi się do traumatycznego lub intensywnie trudnego doświadczenia. Takie doświadczenia mogą sprawić, że poczujesz się smutny, samotny, zalękniony, zły, niespokojny lub przywołasz niepokojące wspomnienia. Uzdrowienie emocjonalne odnosi się do zdolności do przetworzenia swoich uczuć związanych z tym doświadczeniem - i zdolności do przejścia do porządku dziennego nad tym, co się stało.

Poniższe wskazówki mogą pomóc Ci w przetworzeniu Twoich uczuć, potencjalnie w połączeniu z terapią lub inną profesjonalną pomocą (w tym uzdrawianiem energią), jeśli jest to potrzebne.

  • Bądź cierpliwy wobec siebie
    W zależności od powagi sytuacji, może upłynąć kilka dni, tygodni lub miesięcy, zanim uznasz i nauczysz się żyć z tym, co Cię spotkało. Jeśli straciłeś kogoś bliskiego, daj sobie czas na żałobę. Możesz nawet przejść przez proces żałoby po utracie pracy, związku lub oczekiwań co do tego, jak miało wyglądać twoje życie. 
  • Kontakt z ludźmi, którzy rozumieją
    Dołączenie do grupy innych osób lub rozmowa z przyjacielem, który przeszedł przez doświadczenie podobne do Twojego, może pomóc Ci poczuć się mniej odizolowanym. Poczucie zrozumienia przez kogoś innego może być kluczowe dla Twojego emocjonalnego uzdrowienia. 
  • Podziel się swoimi uczuciami
    Twoja rodzina i przyjaciele mogą nie wiedzieć, co powiedzieć, aby pomóc Ci poczuć się lepiej, ale najbardziej pomocne może być dla nich po prostu słuchanie. Pozwól sobie na płacz - to może być bardzo oczyszczające i emocjonalnie uzdrawiające. 
  • Przyjmij swoją rutynę
    Traumatyczne przeżycie może na początku zaburzyć Twoją rutynę. Ale jak tylko będziesz gotowy, spróbuj wrócić do regularnej rutyny: pory posiłków, ćwiczenia, sprawunki i praca (jeśli to możliwe) mogą pomóc Ci zacząć czuć się znowu normalnie. 
  • Rób to, co kiedyś robiłeś
    Jeśli zawsze lubiłeś randki na lunch z najlepszym przyjacielem lub grę w tenisa z bratem, spróbuj wznowić te rzeczy. Nawet jeśli nie chcesz rozmawiać o tym, co przeszedłeś, powrót do rzeczy, które zwykle sprawiają ci przyjemność, może być częścią procesu uzdrawiania emocjonalnego. 
  • Uwolnij uwięzione emocje
    Pracuj samodzielnie lub z praktykiem, aby uwolnić uwięzione emocje za pomocą Kodu Emocji®. To może pomóc Ci pozbyć się emocjonalnego bagażu z traumatycznego doświadczenia. Może to również pomóc uwolnić wszelkie inne energie emocjonalne, które były z Tobą przez jakiś czas i mogą ograniczać Twoją zdolność do radzenia sobie z traumą, której właśnie doświadczyłeś. Praktykowanie tego narzędzia uzdrawiania energetycznego regularnie może pomóc ci utrzymać rzeczy w ryzach.

Czego nie należy robić

Wraz z tymi wskazówkami, które mogą pomóc w emocjonalnym uzdrowieniu po traumie, są pewne rzeczy, których możesz chcieć uniknąć. Po pierwsze, stare porzekadło o tym, by nie "zamykać" swoich uczuć w butelce, jest tutaj prawdziwe - ważne jest, by dać im ujście. Ponadto w czasie, gdy cierpisz, prawdopodobnie najlepiej nie podejmować żadnych ważnych decyzji życiowych, takich jak przeprowadzka, zmiana pracy lub związku. Uważaj też, aby nie używać żadnych substancji, takich jak alkohol czy narkotyki, które pomogą Ci uciec od cierpienia. Zamiast tego porozmawiaj z przyjacielem lub skorzystaj z terapii.

Uzdrowienie emocjonalne po traumatycznym przeżyciu ma kluczowe znaczenie dla możliwości dalszego działania. W razie potrzeby poszukaj porady lub innej pomocy. Narzędzia uzdrawiania energetycznego, takie jak The Emotion Code mogą pomóc Ci w nauce radzenia sobie ze stresem i traumą.