當您經歷一次極度恐懼、壓力或痛苦的事件（例如意外、災難或虐待）時，情緒影響通常會及時消失。如果你在生活中經歷過創傷性事件，那麼你可能在事件結束很久之後才努力應對它。通常，人們可以在沒有專業幹預的情況下處理自己的感受，但有時他們可能需要一點幫助來解決這些問題。

情緒治療對於幫助您感覺更好至關重要，您可以做很多事情來點燃自己的情緒。雖然本文無意為您提供有關醫療或心理問題的建議，但它提供的資訊可能對那些在經歷痛苦事件後仍在努力緩解情緒的人有所幫助。如果您經歷過類似的事情，請向有資格的人員尋求協助來評估您的情況。

創傷事件後情緒治療的 6 個秘訣

經歷情緒緊張的經驗可能會讓您感到悲傷、孤獨、恐懼、憤怒、焦慮，或喚起痛苦的回憶。情緒治療是指你處理對那次經驗的感受的能力，以及你從發生在你身上的事情中走出來的能力。

以下提示可能會幫助您處理自己的感受，如果需要的話，可以結合治療或其他專業幫助（包括能量療法）。

對自己要有耐心
根據您情況的嚴重程度，您可能需要幾天、幾週或幾個月的時間才能承認並學會接受發生在您身上的事情。如果您失去了親近的人，請給自己一些時間悲傷。在失去工作、人際關係或對生活的期望之後，你甚至可能會經歷一個悲傷的過程。
與理解的人聯繫
加入一群人或與有類似經歷的朋友交談可以幫助您減少孤立感。感覺被別人理解可能對你的情緒治癒至關重要。
分享你的感受
您的家人和朋友可能不知道該說什麼才能讓您感覺好一點，但對他們來說，傾聽可能最有幫助。讓自己哭泣——這可以很好地宣洩情緒並治癒情緒。
擁抱你的日常生活
痛苦的經驗可能會打亂你的日常生活。但一旦你準備好了，就試著回到你的日常生活。用餐時間、運動、辦事和工作（如果可能的話）可以幫助您再次開始感覺正常。
做你以前做的事
如果您一直喜歡與最好的朋友共進午餐或與兄弟一起打網球，請嘗試恢復這些事情。即使您不想談論您所經歷的事情，回到您通常喜歡的事情也可以成為您情緒療癒過程的一部分。
釋放受困的情緒
單獨或與從業者一起使用 Emotion Code® 釋放受困的情緒。這可以幫助您擺脫創傷經歷帶來的情緒包袱。它還可以幫助您釋放任何其他已經伴隨您一段時間的情緒能量，並可能損害您處理創傷經歷的能力。

不該做什麼

除了這些可以幫助您在經歷困難後情緒復原的技巧之外，還有一些您可能希望避免做的事情。一方面，不要「壓抑」你的感受這句古老的格言在這裡仍然適用——釋放你的感受很重要。當你承受痛苦時，通常最好不要做出任何重大的人生決定，例如搬家、換工作或人際關係。另外，請注意不要使用酒精或毒品等任何物質來幫助您擺脫痛苦。嘗試與朋友或專業人士交談！

情緒治療的能量治療

除了任何所需的專業幫助外，情緒治療工具（例如具有能量治療功能的工具）可以幫助您應對痛苦經歷的影響。例如， Emotion Code ® 可以幫助您釋放負面情緒能量 - 包括受困情緒或心牆® - 這可能與您的強烈情緒體驗有關。其他練習，如冥想、正念和身體活動，可以幫助改善您的前景並對抗可能使您的恢復過程複雜化的消極情緒。

我們都無法倖免於經歷充滿挑戰的時期。但一開始保持情緒健康可能會幫助您在經歷困難經歷後獲得所需的情緒療癒。能量療法和其他增強幸福感的做法可以讓您在壞事發生時更好地恢復。

悲劇事件後能量療癒的有力故事——來自我們的一位從業者

提交者摘錄Emotion Code 和Body Code 練習者 Hazel Markou

「當人們談論他們的疼痛、壓力、睡眠問題等時，我發現自己必須運用強大的自我控制能力。我必須阻止自己不斷地說『 Body Code 我可以幫助你”，因為我意識到我聽起來可能像一張破唱片。然而，如果有人受到悲劇的影響，我不會因為大喊“THE”而道歉BODY CODE 可以幫忙！根據我的經驗，任何遭受悲劇影響的人都可以得到能量療法的幫助。

我有一位客戶第一次給我打電話，當時她在經歷了一場悲劇後幾天都無法與任何人交談而不流淚。我做了一個Body Code 與她的治療重點是清除導致她哭泣的潛在能量。這讓她從那時起就能夠在不崩潰的情況下說話。在接下來的三個療程中，她的康復進展令人驚訝。

有些人發現聽到情緒被釋放的想法太痛苦而無法思考，對他們來說，可以預訂遠端會議並在事後透過電子郵件將摘要發送給他們，以便他們收藏起來，然後如果他們願意的話可以在以後的某個時候閱讀，與 The 合作是一個美妙的獎勵Emotion Code 或Body Code 」。

能量療法工具可以在您處理創傷事件時為您提供支持。但是，如果您在遭受創傷事件後經歷持續且持久的影響，我們強烈建議您聯繫專業治療師來幫助您康復。