事故や災害、虐待など、強い恐怖やストレス、苦痛を伴う出来事を経験した場合、その感情的影響は通常、時間の経過とともに解消されます。人生でトラウマとなるような出来事に遭遇したことがある人は、その出来事が終わった後も、ずっとその出来事に対処しようと努力してきたかもしれません。多くの場合、人は専門家の介入なしに自分の感情を処理することができますが、時にはその感情を解決するためにちょっとした助けが必要になることもあります。 

感情的な癒しは、気分を良くするために不可欠であり、自分の中にそれを呼び起こすためにできることはたくさんある。この記事は、医学的な問題や精神的な問題についてアドバイスすることを意図したものではありませんが、悲惨な出来事の後、まだ気持ちの整理がついていない人に役立つかもしれない情報を提供するものです。このような経験をされた方は、ご自分の状況を判断できる資格のある人に助けを求めてください。

トラウマを癒す6つのヒント

感情的に強烈な体験をすると、悲しみ、孤独、恐怖、怒り、不安を感じたり、つらい思い出がよみがえったりすることがあります。感情的な癒しとは、その経験に対する感情を処理する能力、そして自分に起こったことから前に進む能力のことです。

必要であれば、セラピーや他の専門家の援助（エネルギー・ヒーリングを含む）と併用することもできる。

  1. 自分に忍耐強くなる
    あなたの置かれている状況の深刻さにもよりますが、自分の身に起こったことを認め、それとともに生きていくことを学ぶには、数日、数週間、数カ月かかるかもしれません。親しい人を失った場合は、悲しむ時間を自分に与えましょう。仕事や人間関係を失ったり、自分の人生がどうなるかと期待していたものを失ったりした後でも、悲嘆に暮れるプロセスを経るかもしれない。
  2. 理解者とつながる
    他の人のグループに参加したり、あなたと同じような経験をした友人と話したりすることで、孤立感を和らげることができます。誰かに理解されていると感じることは、心の癒しに不可欠かもしれません。
  3. 気持ちを分かち合う
    家族や友人は、あなたが元気になるために何を言っていいかわからないかもしれませんが、ただ聞いてくれることが一番助けになるかもしれません。泣くことで、カタルシスと心の癒しを得ることができます。
  4. 日課を受け入れる
    トラウマになるような体験をすると、最初は日常生活が狂ってしまうかもしれない。しかし、準備ができ次第、いつもの日常に戻るようにしましょう。食事の時間、運動、用事、（可能であれば）仕事などをこなすことで、再び普通の感覚を取り戻すことができます。
  5. 昔やっていたことをする
    親友とのランチデートを楽しんだり、弟とテニスをしたりするのが好きだったなら、そうしたことを再開してみよう。たとえ自分が経験したことを話したくないとしても、普段楽しんでいることを再開することは、心の癒しのプロセスの一部になります。
  6. 囚われた感情を解放する
    一人で、あるいはプラクティショナーと一緒に、エモーション・コード®を使って、閉じ込められた感情を解放しましょう。これにより、トラウマ体験からくる感情的な荷物を取り除くことができるでしょう。また、トラウマとなった体験に対処する能力を妨げている可能性のある、しばらくの間あなたと共にあった他の感情的エネルギーを解放する助けにもなるでしょう。

やってはいけないこと

困難な経験をした後の心の癒しを助けるこれらのヒントとともに、やってはいけないこともいくつかある。ひとつは、自分の感情を「瓶に詰め込まない」という古い格言が、ここでも当てはまるということだ。苦しんでいる間は、引っ越し、転職、人間関係など、人生の大きな決断はしない方がいいことが多い。また、苦悩から逃れるためにアルコールや薬物などの薬物を使用しないように注意してください。代わりに友人や専門家に相談してみてください！

心の癒しのためのエネルギー・ヒーリング

必要な専門家の助けとともに、感情ヒーリング・ツール（エネルギー・ヒーリングで利用可能なものなど）を利用する。 エネルギー・ヒーリングなど）を使うと、つらい体験の影響に対処できるかもしれません。例えば Emotion Codeネガティブな感情のエネルギーを解放するのに役立ちます。 ハートの壁は、あなたが経験した強烈な感情的体験に関係しているかもしれません。その他、瞑想、マインドフルネス、身体活動などの実践は、あなたの見通しを良くし、回復プロセスを複雑にしかねない否定的な感情と闘うのに役立つかもしれません。

困難な時期を経験しない人はいない。しかし、もともと感情的に健康であれば、困難な体験の後に必要な心の癒しに役立つかもしれません。エネルギー・ヒーリングや、幸福感を高めるその他の実践は、悪いことが起こったときに立ち直るためのより良い環境を残します。

悲劇的な出来事の後のエネルギー・ヒーリングの力強い物語 - あるプラクティショナーから

Emotion Code およびBody Code プラクティショナー、ヘイゼル・マルコウが提出した抜粋。

「痛み、ストレス、睡眠の問題などについて人々が話すとき、私は強い自制心を働かせなければならないことに気づきます。壊れたレコードのように聞こえるかもしれないことを認識しているので、私は『Body Code 、それを助けることができます』と言い続けることを止めなければならない。BODY CODE 私の経験では、悲劇に見舞われた人は誰でもエネルギー・ヒーリングで助けることができます。

ある悲劇を体験した後、数日間、涙をこぼさずには誰とも会話を続けることができなかったクライアントが、初めて私に電話をかけてきた。私は彼女と一緒に、Body Code 、彼女の涙の原因となっている根本的なエネルギーをクリアにすることに集中したセッションを行った。これにより、その時点から、彼女は壊れることなく話すことができるようになった。その後3回のセッションで、彼女の癒しの進歩は驚くほどでした。

どのような感情が解放されるのかを聞くということは、考えるにはあまりに辛すぎると感じる人もいます。そのような人たちにとって、遠隔セッションを予約し、セッション後に要約をEメールで送ってもらい、その要約をしまっておいて、後で読みたくなったときに読むことができるというのは、TheEmotion Code または TheBody Code と仕事をすることの素晴らしい特典です。"

エネルギー・ヒーリング・ツールは、トラウマ的な出来事を処理する間、あなたをサポートするのに役立ちます。しかし、トラウマとなるような出来事の後、持続的な影響がある場合は、回復のために専門のセラピストに相談することを強くお勧めします。