Selbst wenn sich das Leben überwältigend oder stressig anfühlt, ist es immer noch möglich, inneren Frieden zu finden. Genau genommen brauchen wir ihn dann am meisten! Innerer Frieden ist nicht etwas, das man einmal erreicht und dann für immer hat, sondern eine Fähigkeit, an der man arbeiten und die man mit der Zeit entwickeln kann. Ihr Gefühl der Mitte oder des Gleichgewichts kann durch Ereignisse, schlechte Erfahrungen oder den Stress des täglichen Lebens gestört werden. Wenn Sie nicht darauf achten, Ihren inneren Frieden zu bewahren, können Sie ihn definitiv verlieren. An dieser Stelle sind Energieheilung und andere Praktiken sehr hilfreich. Wahrer Frieden entsteht durch innere Arbeit an sich selbst und nicht durch äußere Quellen. Das kann bedeuten, Zufriedenheit und Dankbarkeit für Ihr Leben zu empfinden, auf die beste Version Ihrer selbst hinzuarbeiten, Wege zu finden, Ihren Geist zu beruhigen und negative Gedanken loszulassenSorgen und Emotionen loszulassen.

Innerer Frieden ist ein unscharfes Thema, das wahrscheinlich von jedem Menschen anders empfunden wird. Aber in einem Punkt sind sich die meisten wahrscheinlich einig: Bei "innerem Frieden" geht es wirklich um das Selbst. Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstliebe. In dieser verrückten Welt lassen wir uns manchmal von negativer Energie unseren inneren Frieden rauben. Hier sind einige Tipps, wie Sie inneren Frieden finden, Ihre Nerven beruhigen und das Gleichgewicht finden, nach dem Sie sich sehnen.

Wie man Frieden in sich selbst findet

Jeden Tag gehen wir einer bestimmten Routine nach, um unser äußeres Erscheinungsbild oder unsere Hygiene zu wahren. Wir duschen, putzen uns die Zähne, ziehen uns um, schminken uns vielleicht und stylen unser Haar. All das tun wir, weil es gesund und gesellschaftlich erwünscht ist. Aber wie viel Sorgfalt verwenden Sie täglich auf die Pflege Ihres Inneren? Schenken Sie Ihrem Inneren genauso viel Aufmerksamkeit wie Ihrem Äußeren? Viele von uns würden vielleicht behaupten, dass das Innere wichtiger ist, aber wenn wir ehrlich sind, nehmen sich wahrscheinlich nur wenige von uns die Zeit, ihren inneren Frieden aktiv und regelmäßig zu pflegen.

Genau wie unser äußeres Erscheinungsbild wird auch unser innerer Friede wahrscheinlich Schaden nehmen, wenn er nicht die nötige Pflege erhält. Sie können sich nicht einmal die Zähne putzen und dann denken, dass Sie damit fertig sind, und Sie können nicht das Gefühl haben, dass Sie inneren Frieden erreicht haben, und ihn dann für den Rest Ihres Lebens vernachlässigen - das hält einfach nicht an. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, sich um sein Inneres zu kümmern, die sich leicht in die wöchentliche Routine einbauen lassen!

Um mehr zu erfahren, lesen Sie Was ist innerer Frieden?

1. Energieheilung für inneren Frieden

Energieheilung ist vielleicht der einfachste und effektivste Weg, um das Gefühl des inneren Friedens zu erhalten. Das Praktizieren der Emotion Code® oder der Body Code™ regelmäßig an sich selbst oder mit Anwender zu praktizieren, kann Ihnen helfen, emotionale Energien zu lösen, die sich festgesetzt haben, besonders wenn Sie schwierige Zeiten durchmachen. Jede Sitzung kann auch aus der Ferne oder über Ersatzperson durchgeführt werden und dauert nur ein paar Minuten. Wenn Sie nur ein paar Minuten pro Woche aufwenden, um sich um Ihre emotionale Gesundheit zu kümmern, ist das die Investition mehr als wert.

Manchmal kann eine vage Negativität in Ihnen jeden Moment belasten und Sie niederdrücken. Dies kann auf gefangene Emotionen zurückzuführen sein, von denen Sie nicht einmal wissen, dass sie da sind. Mit Techniken, wie sie in dem Buch Emotion Code Buch beschrieben sind, können Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden, indem Sie diese gefangenen Emotionen und die negative Energie, die sie mit sich bringen, identifizieren und loslassen.

Außerdem gibt es Tausende von Praktiker auf der ganzen Welt die zertifiziert sind, sowohl Emotion Code als auch Body Code zu benutzen, um Ihnen auf Ihrer eigenen Reise der Energieheilung zu helfen.

2. Meditation

Meditation dauert nur ein paar Minuten, aber sie kann erstaunliche Ergebnisse für Ihren Seelenfrieden bringen! Sie können so oft meditieren, wie Sie möchten, aber Beständigkeit ist der Schlüssel. Verwenden Sie eine geführte Aufnahme oder gehen Sie Ihren eigenen Weg. Sie können es eigentlich nicht falsch machen. Es geht darum, ein paar Minuten mit sich selbst zu verbringen, sich eine Auszeit vom Rest der Welt zu nehmen und sich auf die Atmung, die Entspannung und das Gefühl der Ruhe zu konzentrieren.

Viele bezeichnen Meditation als eine Energieheilungspraxis. Andere nennen es eine spirituelle Praxis oder sogar eine körperliche oder geistige "Auszeit". Aber Meditation dient dazu, Ihre Fähigkeit zu verbessern, im Augenblick zu sein, was Ihnen helfen kann, die Perspektive zu erlangen, die Sie brauchen, um inneren Frieden zu fühlen. Klicken Sie auf den Link und finden Sie einige hilfreiche Tipps für Meditation und Achtsamkeit.

Je mehr Sie sich auf den Augenblick konzentrieren können, desto weniger Zeit verbringen Sie damit, sich über die Vergangenheit oder die Zukunft Gedanken zu machen. Stattdessen konzentrieren Sie sich nicht nur auf das Jetztsondern auf das hier. Ja, es gibt Aufruhr in der Welt, aber dieser Aufruhr muss nicht in dem Raum sein, in dem du sitzt. Er muss auch nicht in Ihnen selbst sein. Wenn Sie achtsam mit der Zeit und dem Raum umgehen können, die Sie gerade sehen und fühlen, können Sie Ihr Gefühl des inneren Friedens steigern.

3. Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eine der höchsten (wenn nicht sogar die höchste) Schwingungen, die Sie spüren können. Versuchen Sie, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich darauf zu konzentrieren. Sie können mit sich selbst in den Spiegel sprechen, Dankbarkeit zu einem Teil Ihrer Meditationspraxis machen oder eine Liste mit Ihren Segnungen an einem praktischen Ort aufbewahren. Seien Sie dankbar für die Dinge, die Sie haben, aber konzentrieren Sie sich auch auf die nicht-materiellen Aspekte Ihres Lebens: Liebe, Kreativität, Talente und Freundschaft.

4. Selbstfürsorge zur Förderung des inneren Friedens

Allgemeine Selbstfürsorge ist entscheidend für die Erhaltung des inneren Friedens. Wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, werden Sie zwangsläufig gestresster und frustrierter sein, wenn die Dinge hektisch oder schwierig werden. Ganz gleich, wie eng Ihr Zeitplan ist, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Machen Sie einen Spaziergang oder ein Nickerchen. Kaufen Sie sich eine Kleinigkeit. Füttern Sie sich mit gutem Essen. Gehen Sie ein bisschen früher ins Bett. Tun Sie Dinge, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Das muss nicht stundenlang am Tag sein, aber Selbstfürsorge kann viel dazu beitragen, dass Sie sich wohlfühlen oder sich von einem harten Tag erholen.

5. Tägliche Inspiration

Finden Sie Dinge, die Sie inspirieren, die Ihre Stimmung heben. Vielleicht ist es ein tägliches Zitat, ein TED-Vortragein Telefonat mit einem Freund oder der Anblick eines Sonnenaufgangs. Was auch immer Ihnen Kraft gibt, kann helfen, inneren Frieden zu finden.

 

6. Anwesend sein

Die Vergangenheit ist Vergangenheit, und die Zukunft ist ungewiss. Man kann das Morgen nicht ändern, indem man sich heute Sorgen macht, und sich über Gesagtes und Getanes zu ärgern, kann die Vergangenheit nicht ändern. Seien Sie präsent. Genießen Sie, was heute in jedem Augenblick geschieht. Es geschehen schöne Dinge, die Sie vielleicht verpassen, wenn Sie von der Vergangenheit oder der Zukunft abgelenkt sind.

7. Seien Sie ehrlich zu sich selbst

Nichts kann Ihren inneren Frieden so sehr stören wie ein Leben, das nicht für Sie bestimmt ist. Wir verstricken uns oft darin, anderen zu gefallen und uns von Familie, Freunden oder der Gesellschaft unsere Entscheidungen diktieren zu lassen. Anstatt dem nachzujagen, was andere schätzen (eine bestimmte Karriere, eine bestimmte Ausbildung oder ein bestimmtes Lebensziel), sollten Sie sich fragen, was SIE am meisten wollen, und das verfolgen, was IHNEN wichtig ist. Das ist zwar leichter gesagt als getan, aber das Leben wird auf lange Sicht einfacher und freudiger sein, wenn Sie sich nicht mehr verstellen.

8. Lassen Sie los, was Sie nicht kontrollieren können

Die meisten von uns verbringen ihre Zeit damit, sich über Dinge zu sorgen, die wir nicht kontrollieren können. Während der Einzelne in seinem Umfeld etwas bewirken und in vielerlei Hinsicht sogar die Welt verändern kann, gibt es andere Dinge, die man nicht ändern kann. Wenn Sie eine Liste Ihrer Sorgen erstellen würden, wie viel Energie verschwenden Sie auf Dinge, die Sie eigentlich nicht ändern können? 

Sorgen bringen uns selten weiter - vor allem dann nicht, wenn wir nicht die Kontrolle darüber haben. Kümmern Sie sich um die Dinge, die Sie ändern können, und lassen Sie den Rest los. Ihr innerer Frieden wird es Ihnen danken.

9. Dienen Sie anderen

Ein selbstbestimmtes Leben zu führen, bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Sie sollten zwar immer Ziele verfolgen, die Ihnen Freude bereiten, aber eine der besten Möglichkeiten, Freude zu empfinden, besteht darin, etwas für andere zu tun, was diese nicht für sich selbst tun können. Freundlichkeit gegenüber anderen hilft Ihnen normalerweise, sich von Ihren Problemen abzulenken (z. B. von den Dingen, über die Sie sich Sorgen machen und die Sie nicht kontrollieren können). Eine gute Tat führt oft zu einer Gegenleistung, aber auch wenn dies nicht der Fall ist, bringt sie immer Zufriedenheit und trägt zum inneren Frieden bei.

10. Ablenkungen begrenzen

Eine Sache, die unsere Fähigkeit, im modernen Leben ruhig und gelassen zu bleiben, schwächt, ist die Ablenkung durch unzählige Dinge, die um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren. Zum inneren Frieden gehört es, im Augenblick ganz präsent zu sein, und das kann eine Herausforderung sein, wenn man bedenkt, wie schnelllebig und vernetzt unsere Welt geworden ist. Achten Sie einmal darauf, wie oft am Tag Sie durch Telefonanrufe und Textnachrichten abgelenkt oder von der Fülle der Informationen, die Ihnen gleichzeitig zur Verfügung stehen, überwältigt werden. Das Setzen von Grenzen kann wieder mehr Ruhe in Ihr Leben bringen. Einige Möglichkeiten, Grenzen zu setzen, bestehen darin, Kollegen und Freunde wissen zu lassen, dass Sie nicht immer erreichbar sind, die Erwartung zu formulieren, dass Sie nicht immer sofort auf Nachrichten antworten, zu entscheiden, wann und wie Sie mit Nachrichten und Medien interagieren, und Zeiten festzulegen, in denen Sie von der Technologie abgeschnitten sind.

 

11. Spiritualität praktizieren

Das Vertrauen in eine höhere Macht ist ein Weg, um mehr Frieden und Gelassenheit in Ihrem Leben zu finden. Die Hinwendung zum Glauben hilft vielen Menschen, das Leben zu schätzen, auch wenn die Zeiten schwierig sind. Der Glaube an etwas, das größer ist als man selbst, kann einem helfen, den Sinn des Lebens zu erkennen, Prüfungen zu meistern, psychische Probleme zu bewältigen, Beziehungen zu verbessern und mehr Frieden in sein Leben zu bringen.

12. Verbringen Sie Zeit in der Natur

Wenn Sie beginnen, die Majestät der Natur zu genießen, werden Sie sich vielleicht der Herrlichkeit, die Sie umgibt, und ihrer Großartigkeit bewusst. Ihre täglichen Kämpfe sind sehr real, aber die Wertschätzung Ihrer Umgebung kann Ihnen helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Lassen Sie sich von den Anblicken, Gerüchen und Klängen der Natur umhüllen.

Verbringen Sie einen Tag am Strand oder gehen Sie barfuß in den Park. Der Kontakt zwischen Ihrer Haut und dem Boden kann Sie wieder mit der Erde verbinden. Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, aber einige Experten glauben, dass die elektrischen Ladungen der Erde eine positive Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Sie können es selbst ausprobieren mit dieser 2-Minuten-Erdungsübung.

13. Vereinfachen Sie Ihr Leben für mehr inneren Frieden

Wir neigen dazu, uns einzureden, dass das Chaos in unserem täglichen Leben von außen über uns gebracht wird, aber letztlich läuft alles auf unsere Entscheidungen und Prioritäten hinaus. Fragen Sie sich, was Sie loslassen oder vereinfachen können. Hören Sie auf, sich zu sehr in Projekte, Besprechungen und Aktivitäten zu verstricken, und gönnen Sie sich mehr Auszeiten. Entrümpeln Sie Ihren Raum von unnötigen Gegenständen und schaffen Sie klare Linien und einfache Räume in Ihrem Zuhause.

14. Unterstützung durch eine Fachkraft suchen

Wir alle können jemanden zum Reden gebrauchen, vor allem, wenn wir schwierige Zeiten und innere Unruhen durchmachen. Professionelle Hilfe von Therapeuten, Beratern oder Coaches kann ein wunderbarer Weg sein, um unsere Schwierigkeiten zu lösen. Indem sie Hilfe bei der Verarbeitung von Emotionen in Anspruch nehmen, erfahren viele Menschen mehr Gelassenheit und Widerstandskraft angesichts von Problemen.

15. Entdecken Sie Entspannungstechniken, die für Sie funktionieren

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu entspannen. Probieren Sie ein paar aus und finden Sie heraus, was Ihnen gut tut! Wenn Sie sich in Ihrem hektischen Alltag Zeit nehmen, um Ihre innere Ruhe zu finden, können Sie diesen friedlichen Ort in sich anrufen - selbst in stressigen Situationen. Einige Methoden, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen, sind die folgenden:

    • Meditation
    • Yoga
    • Tai Chi
    • Spaziergänge und Wanderungen
    • Ein Buch lesen
    • Tiefes Atmen

16. Ein Problem anpacken

Wenn Ihre Tage mit einem Problem gefüllt sind, das Sie einfach nicht loslassen können, packen Sie es an. Selbst wenn es nicht an einem einzigen Tag erledigt werden kann, wissen Sie zumindest, dass Sie Fortschritte gemacht haben. Entwickeln Sie einen Plan und einen Zeitplan für die Erledigung des Problems. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie den ersten Schritt tun, um etwas zu erledigen, das Sie schon lange tun wollten, aber aufgeschoben haben.

17. Verbringen Sie Zeit mit geliebten Menschen

Soziale Gesundheit ist wichtig für das Selbstwertgefühl. Wenn Sie sich mit unterstützenden, liebevollen Freunden und Familienmitgliedern umgeben, können Sie Ihre innere Stärke ausbauen. Wenn es in Ihrem Leben Menschen gibt, die Sie niederdrücken und aufregen, kann es für Ihren inneren Frieden ebenfalls sehr hilfreich sein, wenn Sie Wege finden, sich von diesen Menschen abzugrenzen. 

18. Chakra-Ausgleich für inneren Frieden

Der Chakraausgleich ist eine Form der Energieheilung, die auch zum inneren Frieden beitragen kann. Chakra bezieht sich auf die Lebensenergie (auch Prana genannt), die sich durch den menschlichen Körper bewegt. Es heißt, dass es 7 Hauptchakren oder Energiezentren im Körper gibt. Wenn sie im Gleichgewicht sind, sind sie in der Lage, optimale Energieniveaus an jeden verbundenen Aspekt des Verstandes, des Körpers und des Geistes zu senden. Es wird angenommen, dass unausgewogene Chakren zu negativen Auswirkungen auf die ganzheitliche Gesundheit beitragen können. Dieses Chakra-Diagramm beginnt mit dem Wurzelchakra unterhalb der Genitalien und endet mit dem Kronenchakra oberhalb des Scheitels. Chakra-Diagramm kann Ihnen helfen zu verstehen, wie wichtig es ist, jedes der sieben Chakren im Gleichgewicht zu halten. Probieren Sie dieses einfache Chakra-Quiz um herauszufinden, wo Ihr eigenes Chakra-Gleichgewicht aus dem Lot geraten sein könnte.

19. Eine Technologie schnell ausprobieren

Geräte und soziale Medien können zwar großartige Hilfsmittel sein, um Freunde und Familie in Verbindung zu halten und Gemeinschaften auf dem Laufenden zu halten, sie können aber auch Vorboten von Negativität sein. Wenn Sie nach der Nutzung sozialer Medien Vergleichsgefühle verspüren oder sich einfach nicht mehr so glücklich fühlen, wenn Sie dort aktiv sind, sollten Sie eine Zeit lang darauf verzichten. Denken Sie daran, dass die sozialen Medien nur kleine Einblicke in das Leben anderer Menschen gewähren - und auch nur die Dinge, die sie anderen zeigen wollen. Versuchen Sie, Ihr Telefon, Ihren Laptop und Ihr Tablet wegzulegen und schwören Sie, sie für einen Nachmittag, einen Tag oder ein Wochenende nicht anzurühren. Wahrscheinlich werden Sie sich im Moment präsenter fühlen, mit sich selbst und Ihren Lieben, und das kann Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden. 

20. Wenn du alles sein kannst, sei freundlich

Freundlichkeit ist einfach. Freundlichkeit ist kostenlos. Freundlichkeit kann die Welt verändern. Freundlichkeit kann ein mächtiges Werkzeug sein, um inneren Frieden zu erlangen, für dich und für andere. Wenn Sie die Wahl haben, irgendetwas zu sein, entscheiden Sie sich dafür, freundlich zu sein. Es wird Ihre Stimmung verbessern, und Sie werden vielleicht sogar erleben, dass Ihre Freundlichkeit erwidert wird.

Nennen Sie es Gelassenheit, Stärke, Weisheit oder Freude, aber egal, wie Sie es nennen, innerer Frieden scheint in der heutigen Welt ein schwer erreichbares Ziel zu sein. Es gibt keinen Mangel an Aufruhr, Stress, Angst und sogar Panik um uns herum - so sehr, dass es sich unmöglich anfühlen mag, einen gewissen inneren Frieden zu finden oder zu bewahren. Zum Glück für uns alle hat innerer Frieden wenig oder gar nichts mit dem zu tun, was in der Welt vor sich geht, sondern nur mit dem, was in Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele vor sich geht. Er existiert in Ihrem Inneren und kann gefunden und kultiviert werden, ganz gleich, was der Rest der Welt dazu zu sagen hat.

Das ist natürlich viel leichter gesagt als getan. Aber mit Hilfe der Energieheilung können Sie vielleicht optimale Bedingungen für die Schaffung von innerem Frieden schaffen.

Energieheilung kann Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden

Energieheilung nutzt die untrennbare Verbindung zwischen Geist und Körper, um körperliches, emotionales, mentales und spirituelles Wohlbefinden zu fördern. Innerer Frieden würde als emotionaler, mentaler oder spiritueller Zustand betrachtet werden, kann aber durch die physische Natur der Energieheilung, die auf der Quantenphysik beruht, unterstützt werden. 

Die negative Energie, die durch emotionalen Ballast, Negativität oder mentalen Streit entsteht, kann Ihr Gefühl des Friedens stören oder verhindern. Stellen Sie es sich so vor. Wenn Sie sich in einem Kreislauf der Negativität wie Angst, Besorgnis, Bedauern, Wertlosigkeit oder Trauer gefangen fühlen, wäre es dann nicht schwierig für Sie, die ruhige Gewissheit zu spüren, die die meisten von uns mit innerem Frieden verbinden würden?

Die Emotion Code und Die Body Code

Energieheilungsmethoden wie Emotion Code können Ihnen helfen, diese negative Energie, die normalerweise ihren eigenen Kreislauf aufrechterhält, zu identifizieren und lösen . Wenn Sie sie gefunden und lösen haben, können Sie Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele die beste Chance auf einen sinnvollen inneren Frieden geben.

Die Body Code kann zum inneren Frieden beitragen, indem es Ihnen hilft, alle Arten von physischen, spirituellen, emotionalen und mentalen Energien, die Ihren Geist und Körper aus dem Gleichgewicht bringen könnten, zu finden und lösen . Wenn alles im Gleichgewicht ist, können alle Dinge in Frieden sein. Du kannst vielleicht nicht alles kontrollieren, was um dich herum vor sich geht, aber mit der Hilfe von Body Code kannst du kontrollieren, was in dir vor sich geht.

Im Moment haben viele von uns Schwierigkeiten, inneren Frieden zu finden. Wenn das auf Sie zutrifft, ist die Emotion Code vielleicht ein guter Anfang sein.