即使生活讓人感到難以承受或壓力重重，仍然有可能找到內心的平靜。事實上，這正是我們最需要的時候！內心的平靜不是一勞永逸的事情，它是一種可以隨著時間的推移而努力和發展的技能。你的中心感或平衡感可能會被事件、糟糕的經歷或日常生活的壓力所擾亂。如果你不注意保持內心的平靜，你肯定會失去它。這就是能量療法和其他實踐派上用場的地方。尋找真正的平靜來自於對自己的內在努力，而不是外在來源。它可以意味著對你的生活感到滿足和感激，努力成為最好的自己，找到讓你的思想平靜的方法，並釋放負面的想法、擔憂和情緒。
內心的平靜是一個模糊的話題，每個人的感覺可能都不同。但大多數人可能會同意的一件事是，「內心的平靜」實際上是關於自我的。自我意識、自我接納與自愛。在這個瘋狂的世界裡，我們有時會讓負能量偷走我們內心的平靜。這裡有一些關於尋找內心平靜、鎮靜神經和找到你渴望的平衡的提示。
如何找到內心的平靜
每天，我們都會經歷一定的例行公事來維持我們的外表或衛生。我們洗澡、刷牙、換衣服，也許還化妝、設計髮型。我們做這一切是因為它是健康的並且受到社會鼓勵。但你每天投入多少精力來維護內在的自我呢？你是否像關注外表一樣關注你的內在？我們中的許多人可能會認為內心更重要，但如果我們說實話，我們很少有人會花時間持續積極地維持內心的平靜。
就像我們的外表一樣，如果得不到所需的照顧，我們內心的平靜也可能會惡化。你不能刷一次牙，然後就認為自己已經完成了，也不能感覺自己已經獲得了內心的平靜，然後在餘生中忽視它——它只是不會持久。幸運的是，有很多方法可以照顧你的內在自我，可以輕鬆地添加到你的每週例行公事中！
要了解更多信息，請閱讀什麼是內心平靜？
1.能量療癒帶來內心平靜
能量療法可能是保持內心平靜的最簡單、最有效的方法。自己或與練習者定期練習Emotion Code ® 或Body Code ™可以幫助您解決可能被困的情緒能量，特別是當您經歷困難時期時。每個會話甚至可以從遠處或透過代理完成，並且只需幾分鐘。每週只花幾分鐘來照顧你的情緒健康是值得投資的。
有時，你內心模糊的負面情緒會困擾你的每時每刻，讓你感到沉重。這可能是由於你甚至不知道自己的情緒被困住了。使用Emotion Code書中描述的技巧可以透過識別和釋放這些受困情緒及其帶來的負能量來幫助您找到內心的平靜。
世界各地還有數千名認證的從業者可以使用Emotion Code和Body Code來幫助您完成自己的能量療法之旅。
2. 冥想
每次冥想只需要幾分鐘，但它可以帶給你令人驚奇的效果，讓你內心平靜！你可以隨意冥想，但堅持不懈是關鍵。使用引導錄音或按照自己的方式進行。你真的不會做錯事。這個想法是花幾分鐘獨處，暫時脫離世界其他地方，專注於呼吸、放鬆和平靜的感覺。
許多人將冥想視為一種能量療癒實踐。其他人可能稱之為精神實踐，甚至是身體或精神的「暫停」。但冥想的目的是提高你活在當下的能力，這可以幫助你獲得感受內心平靜所需的視角。點擊連結找到一些有用的冥想和正念技巧。
你越活在當下，你花在擔心過去或未來的時間就越少。相反，你不僅專注在現在，而且關注此時此地。是的，世界各地都存在著騷亂，但這種騷亂不一定存在於你所坐的房間裡。如果你能留意現在所能看到和感受到的時間和空間，你就能增加內心的平靜感。
3.感恩
感恩是你能感受到的最高（如果不是最高）的振動之一。嘗試每天花幾分鐘專注於此。你可以對著鏡子自言自語，讓感恩成為你冥想練習的一部分，或是把你的祝福清單放在手邊。對你所擁有的事物心存感激，但也要專注於生活中的非物質面：愛、創造力、才能和友誼。
4. 自我保健以支持內心平靜
一般的自我保健對於維持內心的平靜至關重要。如果你忽略了自己的需求，當事情變得忙碌或困難時，你一定會感到更大的壓力和沮喪。不管你的行程有多緊，都要花時間照顧自己。散步或小憩一下。給自己買點東西。給自己吃好吃的。早點睡覺。做一些讓你自我感覺良好的事情。不需要每天花幾個小時，但自我照顧可以在很大程度上幫助您感到平靜或從艱難的一天中恢復過來。
5.每日靈感
尋找那些能夠激勵你、振奮你精神的事物。也許是一句每日名言、一場TED 演講、打電話給朋友，或只是看日出。任何能給你力量的東西都可以幫助你找到內心的平靜。
6. 出席
過去的已經過去，未來還不確定。你無法透過今天的擔憂來改變明天，而為所說的話和做過的事情而痛苦也無法改變過去。出席。享受今天每時每刻所發生的事。美好的事情正在發生，如果你因過去或未來而分心，你可能會錯過它們。
7.對自己誠實
沒有什麼比過著不適合你的生活更能擾亂你內心的平靜了。我們常常陷入取悅他人的境地，讓家人、朋友或社會決定我們的選擇。不要去追逐別人看重的東西（某個職業、教育或人生目標），而是問自己你最想要什麼，然後去追求你重視的東西。雖然說起來容易做起來難，但長遠來看，如果你丟掉偽裝，生活會變得更輕鬆、更快樂。
8. 放棄你無法控制的事情
我們大多數人都會花時間擔心我們無法控制的事情。雖然一個人可以在自己的圈子中做出改變，甚至在很多方面改變世界，但還有其他事情是你無法改變的。如果你要列出你的擔憂，有多少事情是你浪費精力而實際上無法解決的？
憂慮很少能讓我們取得任何進展——尤其是當我們無法控制的時候。專注在那些你可以改變的事情，然後放棄其他的。你內心的平靜會感謝你。
9.服務他人
過自己選擇的生活並不意味著自私地生活。雖然你應該始終追求能為你帶來快樂的目標，但感受快樂的最佳方法之一就是為別人做一些他們自己做不到的事情。對他人友善通常可以幫助您擺脫煩惱（例如您擔心無法控制的事情）。做好事往往會帶來善意的回報，但即使沒有，它也總是會帶來滿足感並有助於內心的平靜。
10.限制干擾
在現代生活中，讓我們保持冷靜和鎮定的能力的一件事是無數爭奪我們注意力的事情分散了我們的注意力。內心平靜的一部分是在當下充分呈現，這可能是一個挑戰，因為我們的世界已經變得如此快節奏和相互聯繫。請注意，每天有多少次您會因電話和簡訊而分心，或者因同時掌握的資訊量而不知所措。設定界線可以為你的生活帶來更多平靜。設定界線的一些方法是讓同事和朋友知道你並不總是可以接近的，設定你不會總是立即回覆訊息的期望，選擇與新聞和媒體互動的時間和方式，以及指定你需要的時間。
11. 實踐靈性
相信更高的力量是在生活中找到更多和平與安寧的一種方法。轉向信仰可以幫助許多人即使在困難時期也能欣賞生活。對比自己更重要的事情抱持信念可以幫助您體驗人生目標，應對考驗，應對心理健康挑戰，改善人際關係，並為您的生活帶來更多平靜。
12. 花時間接觸大自然
當您開始擁抱大自然的威嚴時，您可能會開始意識到周圍的榮耀和它的令人敬畏。你每天的掙扎是非常真實的，但欣賞周圍的環境可以幫助你正確看待事物。讓大自然的景色、氣味和聲音包圍您。
在海灘度過一天或赤腳在公園散步。你的皮膚和地面的接觸可以讓你與大地重新連結。需要更多的研究，但一些專家認為，來自地球的電荷可以對您的身體產生積極的影響。您可以透過這個2 分鐘的基礎練習親自嘗試。
13.簡化你的生活以增加內心的平靜
我們傾向於說服自己，日常生活中的混亂是由外部因素強加給我們的，但最終這一切都歸結為我們的選擇和優先事項。問問自己可以放棄或簡化什麼。停止過度投入專案、會議和活動，並開始有更多的休息時間。清除空間中不必要的物品，在家中創造乾淨的線條和簡單的空間。
14.尋求專業人士的支持
我們都可以找人傾訴，尤其是當我們正在經歷充滿挑戰的時期和內心的混亂時。治療師、輔導員或教練的專業幫助可能是解決我們困難的好方法。透過尋求幫助來處理情緒，許多人在面對問題時會感到更加平靜和有彈性。
15.發現適合你的放鬆技巧
有很多不同的放鬆方式，嘗試幾種，看看哪種適合您！從忙碌的一天中抽出時間來挖掘內心的平靜可以幫助您呼喚內心的平靜——即使您正經歷壓力很大的情況。以下是一些可以幫助您放鬆和理清思緒的方法：
-
- 冥想
- 瑜珈
- 太極拳
- 散步和遠足
- 讀一本書
- 深呼吸
16. 解決問題
如果你的日子充滿了無法擺脫的煩人問題，那就解決它。即使它無法在一天之內修復或完成，至少你會知道你已經取得了進步。制定如何完成它的計劃和時間表。如果你踏出第一步來完成你一直需要做但一直拖延的事情，你會感覺好很多。
17. 與親人共度時光
社會健康對自尊很重要。讓支持你、充滿愛心的朋友和家人包圍你，是增強你內在力量的有效方法。同樣，如果你生活中有些人讓你感到沮喪和不安，找到與這些人劃清界線的方法也對你內心的平靜非常有益。
18. 脈輪平衡以實現內心平靜
脈輪平衡是一種能量療法，也可能有助於內心的平靜。脈輪是指在人體中移動的能量生命力（也稱為普拉納）。據說身體有 7 個主要脈輪或能量中心。當它們達到平衡時，它們能夠將最佳的能量水平發送到思想、身體和精神的各個相關方面。據信，不平衡的脈輪可能會對整體健康產生負面影響。從生殖器下方的海底輪開始，到頭頂上方的頂輪結束，這張脈輪圖表可以幫助您了解在七個脈輪中保持平衡的重要性。試試這個簡單的脈輪測驗，找出您自己的脈輪平衡可能在哪裡失調。
19.快速嘗試一種技術
雖然設備和社交媒體可以成為保持朋友和家人聯繫以及社區知情的重要工具，但它們也可能是負面情緒的預兆。如果您在使用社交媒體後注意到比較的感覺，或者您只是在使用社交媒體後感覺不那麼快樂，請考慮暫時停止使用社交媒體。請記住，社群媒體只能讓人們瞥見他人的生活，並且只包含他們希望別人看到的內容。試著把你的手機、筆記型電腦和平板電腦收起來，並發誓在下午、白天或週末不要碰它們。您可能會感覺更加活在當下，與自己和親人在一起，這可以幫助您感受到內心的平靜。
20.當你可以成為任何人時，要善良
善良很簡單。善良是免費的。善良可以改變世界。善良可以成為你和他人獲得內心平靜的強大工具。當你可以選擇做任何事時，請選擇善良。它會改善你的心情，你甚至可能會看到善意得到回報。
你可以稱之為平靜、力量、智慧或快樂，但無論你怎麼稱呼它，內心的平靜在當今世界似乎都是一個難以實現的目標。我們周圍不乏動盪、壓力、恐懼，甚至恐慌——以至於尋找或維持某種程度的內心平靜似乎是不可能的。對我們所有人來說幸運的是，內心的平靜與世界上發生的事情幾乎沒有關係，或者完全沒有關係，而與你的思想、身體和精神中發生的事情密切相關。它存在於你的內心，無論世界其他地方如何評價它，你都可以找到並培養牠。
當然，這說來容易做來難。但在能量療法的幫助下，您也許能夠為創造內心的平靜創造最佳條件。
能量療法可以幫助您找到內心的平靜
能量療法利用身心之間密不可分的連結來促進身體、情緒、心理和精神健康。內心的平靜被認為是一種情緒、心理或精神狀態，但可以得到基於量子物理學的能量治療的物理性質的支持。
情緒包袱、負面情緒或精神衝突可能產生的負能量會擾亂或阻礙你的平靜感。這樣想吧。如果你感到陷入恐懼、焦慮、後悔、無價值或悲傷等負面情緒的循環中，你會不會很難感受到我們大多數人所認為的內心平靜所帶來的平靜保證？
這Emotion Code 和Body Code
能量治療方式，例如Emotion Code 可能會幫助您識別並釋放通常會使其自身循環永久化的負能量。一旦你找到並釋放它，你可能會為你的思想、身體和精神帶來有意義的內心平靜的最佳機會。
Body Code可以幫助您找到並釋放各種可能破壞身心平衡的身體、精神、情緒和精神能量，從而有助於內心的平靜。當萬物平衡時，萬物才能平靜。您可能無法控制周圍發生的一切，但在Body Code的幫助下，您可以控制體內發生的事情。
現在，我們許多人都很難感受到內心的平靜。如果這聽起來像你，那麼Emotion Code可能是一個很好的起點。
發表評論
您必須登入才能發表評論。