Nawet gdy życie czuje przytłaczający lub stresujący, ja jest wciąż ewentualny znajdować pokój wśród. W rzeczywistości, to jest kiedy potrzebujemy go najbardziej! Wewnętrzny pokój no jest coś osiągać once i wtedy mieć zawsze, ja jest umiejętnością ty możesz pracować nad i rozwijać z czasem. Twój sens centrum lub równowaga może być zakłócona przez wydarzenia, złe doświadczenia lub stres codziennego życia. Jeśli nie dbasz o utrzymanie swojego wewnętrznego spokoju, możesz go definitywnie stracić. To jest, gdzie uzdrawianie energii i inne praktyki przychodzą w porę. Znajdowanie prawdziwego pokoju przychodzi od wewnętrznej pracy nad sobą, raczej niż zewnętrznych źródeł. Ja może znaczyć uczucie zadowolenie i wdzięczność dla twój życia, pracuje pod kątem najlepszy wersja ty, znajduje sposoby uciszać twój umysł, i Uwalnia negatywne myśli, zmartwienia i emocje.

Wewnętrzny pokój jest rozmytym tematem który prawdopodobnie czuje różny each indywidualnego. Ale jeden rzecz najwięcej prawdopodobnie zgadzałby się na jest że "wewnętrzny pokój" jest naprawdę o jaźni. Samoświadomość, samoakceptacja, i miłość własna. W ten zwariowanym świecie, my czasem pozwalamy negatywnej energii kraść nasz wewnętrznego pokój. Tutaj są niektóre porady na znajdowaniu wewnętrznego pokoju, uspokajać twój nerwy, i znajdować równowagę ty pragniesz.

Jak znaleźć spokój w sobie

Każdego dnia przechodzimy przez pewną rutynę, aby utrzymać nasz wygląd zewnętrzny lub higienę. Bierzemy prysznic, myjemy zęby, zmieniamy ubrania, a może nakładamy makijaż i układamy włosy. Robimy to wszystko, ponieważ jest to zdrowe i społecznie popierane. Ale ile codziennej troski wkładasz w utrzymanie swojego wewnętrznego "ja"? Czy poświęcasz swojemu wnętrzu tyle samo uwagi, co swojemu zewnętrzu? Wielu z nas może twierdzić, że wnętrze jest ważniejsze, ale jeśli mamy być szczerzy, niewielu z nas prawdopodobnie poświęca czas na aktywne utrzymanie naszego wewnętrznego spokoju na konsekwentnej podstawie.

Właśnie jak nasz zewnętrzny wygląd, nasz wewnętrzny pokój jest prawdopodobny pogarszać się jeżeli ono no dostaje opiekę ono potrzebuje. Ty no możesz myć twój zęby jeden raz i wtedy myśleć ty jesteś zrobiony, i ty no możesz czuć ty osiągałeś wewnętrznego pokój i wtedy zaniedbywać je dla reszty twój życie - ja właśnie no trwa. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby dbać o swoje wewnętrzne "ja", które można łatwo dodać do swojej tygodniowej rutyny!

Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj Czym jest wewnętrzny spokój?

1. Uzdrawianie energetyczne dla wewnętrznego spokoju

Uzdrawianie energetyczne może być najprostszym, najbardziej skutecznym sposobem na utrzymanie poczucia wewnętrznego spokoju. Praktykowanie Emotion Code® lub Body Code™ na sobie lub z praktykującym regularnie, może pomóc Ci zająć się emocjonalną energią, która może zostać uwięziona, zwłaszcza gdy przechodzisz przez trudne chwile. Każda sesja może być wykonana nawet z daleka lub przez Ersatzperson i zajmuje tylko kilka minut. Poświęcenie zaledwie kilku minut tygodniowo na zadbanie o swoje zdrowie emocjonalne jest więcej niż warte inwestycji.

Czasami niejasne negatywności wewnątrz ciebie mogą nękać każdą chwilę i obciążać cię. Może to być spowodowane uwięzionymi emocjami, o których nawet nie wiesz, że tam są. Używając technik takich jak te opisane w Emotion Code książka Może pomóc Ci znaleźć wewnętrzny spokój poprzez identyfikację i uwolnienie tych Uwięzionych Emocji i negatywnej energii, którą przynoszą.

Istnieją również tysiące praktyków na całym świecie którzy są certyfikowani, aby używać zarówno Emotion Code jak i Body Code , aby pomóc Ci w Twojej własnej podróży uzdrawiania energetycznego.

2. Medytacja

Medytacja zajmuje tylko kilka minut za każdym razem, ale może zapewnić niesamowite rezultaty dla twojego spokoju umysłu! Możesz medytować tak często, jak chcesz, ale kluczem jest konsekwencja. Użyj nagrania z przewodnikiem lub idź własną drogą. Naprawdę nie można zrobić tego źle. Chodzi o to, aby spędzić kilka minut sam na sam ze sobą, robiąc sobie przerwę od reszty świata, aby skupić się na oddychaniu, relaksie i poczuciu spokoju.

Wielu odnosi się do medytacji jako praktyki uzdrawiania energetycznego. Inni mogą nazywać ją praktyką duchową lub nawet fizycznym lub mentalnym "czasem wolnym". Ale medytacja ma na celu zwiększenie zdolności do bycia w chwili obecnej, co może pomóc w osiągnięciu perspektywy, której potrzebujesz, aby poczuć wewnętrzny spokój. Kliknij na link, aby znaleźć kilka pomocnych medytacja i mindfulness porady.

Im bardziej w chwili obecnej możesz być, tym mniej czasu spędzisz martwiąc się o przeszłość lub przyszłość. Zamiast tego, jesteś skupiony nie tylko na terazale na tutaj. Tak, na świecie panuje zamieszanie, ale to zamieszanie nie musi istnieć w pokoju, w którym siedzisz. Nie musi istnieć wewnątrz ciebie. Jeśli możesz być świadomy czasu i przestrzeni, które widzisz i czujesz właśnie teraz, możesz zwiększyć swoje poczucie wewnętrznego spokoju.

3. Wdzięczność

Wdzięczność jest jedną z najwyższych (jeśli nie najwyższą) wibracją, jaką możesz odczuwać. Spróbuj poświęcić kilka minut każdego dnia, aby się na niej skupić. Możesz mówić do siebie w lustrze, uczynić wdzięczność częścią swojej praktyki medytacyjnej lub trzymać bieżącą listę swoich błogosławieństw w poręcznym miejscu. Bądź wdzięczny za rzeczy, które masz, ale skup się również na niematerialnych aspektach swojego życia: miłości, kreatywności, talentach i przyjaźni.

4. Pielęgnacja siebie w celu wsparcia wewnętrznego spokoju

Ogólna opieka nad sobą ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wewnętrznego spokoju. Jeśli zaniedbasz swoje potrzeby, na pewno będziesz bardziej zestresowany i sfrustrowany, gdy sprawy staną się zajęte lub trudne. Bez względu na to, jak napięty jest Twój harmonogram, poświęć czas na zadbanie o siebie. Wybierz się na spacer lub na drzemkę. Kup sobie coś małego. Nakarm się dobrym jedzeniem. Połóż się do łóżka trochę wcześniej. Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą. Nie musi to zajmować wielu godzin dziennie, ale samoopieka może przejść długą drogę, aby pomóc Ci poczuć spokój lub odbić się od trudnego dnia.

5. Codzienna inspiracja

Znajdź rzeczy, które cię inspirują, które podnoszą cię na duchu. Być może jest to codzienny cytat, TED Talk, rozmowa telefoniczna z przyjacielem lub po prostu oglądanie wschodu słońca. Cokolwiek daje ci siłę może pomóc w znalezieniu wewnętrznego spokoju.

 

6. Bądź obecny

Przeszłość jest przeszłością, a przyszłość jest niepewna. Nie możesz zmienić jutra martwiąc się dzisiaj, a zadręczanie się rzeczami powiedzianymi i zrobionymi nie może zmienić przeszłości. Bądź obecny. Ciesz się tym, co dzieje się w każdej chwili dzisiaj. Piękne rzeczy się dzieją, jeśli jesteś rozproszony przez przeszłość lub przyszłość, możesz je przegapić.

7. Bądź szczery wobec siebie

Nic nie może zakłócić twojego wewnętrznego spokoju jak życie, które nie jest przeznaczone dla ciebie. Często łapiemy się na tym, że podobamy się ludziom, pozwalamy rodzinie, przyjaciołom lub społeczeństwu dyktować nasze wybory. Zamiast gonić za tym, co cenią inni ludzie (pewna kariera, wykształcenie lub cel życiowy), zapytaj siebie, czego najbardziej pragniesz i idź za tym, co cenisz. Podczas gdy to jest dużo łatwy mówić niż robić, życie będzie łatwy i radosny w długim czasie jeżeli ty gubisz udawanie.

8. Odpuść to, czego nie możesz kontrolować

Większość z nas spędza czas martwiąc się o rzeczy, których nie możemy kontrolować. Podczas gdy jednostka może dokonać zmian w swoim własnym kręgu, a na wiele sposobów nawet zmienić świat, są inne rzeczy, których nie możesz zmienić. Gdybyś miał sporządzić listę swoich zmartwień, na ile rzeczy marnujesz energię, których tak naprawdę nie możesz naprawić? 

Martwienie się rzadko prowadzi nas gdziekolwiek - zwłaszcza gdy to nie my mamy kontrolę. Troszcz się o rzeczy, które możesz zmienić, a resztę odpuść. Twój wewnętrzny spokój będzie ci wdzięczny.

9. Służyć innym

Prowadzenie życia według własnego wyboru nie oznacza życia egoistycznego. Chociaż zawsze powinieneś dążyć do celów, które przyniosą ci radość, jednym z najlepszych sposobów odczuwania radości jest robienie dla innych czegoś, czego nie mogą zrobić dla siebie. Życzliwość dla innych zwykle pomaga ci oderwać umysł od kłopotów (jak te rzeczy, o które się martwisz, a których nie możesz kontrolować). Robienie dobrego uczynku często przynosi życzliwość w zamian, ale nawet jeśli nie, to zawsze przynosi satysfakcję i przyczynia się do wewnętrznego spokoju.

10. Ograniczenie czynników rozpraszających uwagę

Jeden rzecz który wysysa nasz zdolność zostawać spokojnym i zbierającym w nowoczesnym życiu jest rozpraszać niezliczeni rzeczy rywalizujący dla nasz uwagę. Część wewnętrzny pokój jest być w pełni teraźniejszy w momencie, i to może być wyzwanie z jak szybkim tempem i łączyć nasz świat zostać. Zauważ, ile razy dziennie rozpraszają cię telefony i SMS-y lub przytłacza cię ilość informacji dostępnych naraz. Wyznaczanie granic może przywrócić więcej spokoju do Twojego życia. Niektóre sposoby wyznaczania granic to: poinformowanie współpracowników i przyjaciół, że nie zawsze jesteś dostępny, ustalenie oczekiwań, że nie zawsze odpowiesz natychmiast na wiadomości, wybranie, kiedy i jak wchodzisz w interakcje z wiadomościami i mediami oraz wyznaczenie czasu, kiedy jesteś odłączony od technologii.

 

11. Praktykowanie duchowości

Zaufanie do siły wyższej jest jednym ze sposobów na znalezienie większego spokoju i pogody ducha w swoim życiu. Zwrócenie się ku wierze pomaga wielu ludziom docenić życie, nawet gdy czasy są trudne. Wiara w coś większego od nas samych może pomóc nam doświadczyć celu w życiu, poradzić sobie z próbami, poradzić sobie z wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego, poprawić relacje i wprowadzić więcej spokoju do naszego życia.

12. Spędzaj czas na łonie natury

Kiedy zaczynasz obejmować majestatyczność natury, możesz zacząć zdawać sobie sprawę z chwały, która cię otacza i jej niesamowitości. Twoje codzienne zmagania są bardzo realne, ale docenianie otoczenia może pomóc umieścić rzeczy w perspektywie. Pozwól, aby widoki, zapachy i dźwięki natury Cię otuliły.

Spędzić dzień na plaży lub iść boso w parku. Kontakt Twojej skóry z ziemią może ponownie połączyć Cię z ziemią. Potrzeba więcej badań, ale niektórzy eksperci uważają, że ładunki elektryczne z ziemi mogą mieć pozytywny wpływ na twoje ciało. Możesz spróbować tego samemu z tym 2-minutowe ćwiczenie uziemienia.

13. Uprość swoje życie, aby zwiększyć wewnętrzny spokój

Mamy tendencję do przekonywania siebie, że chaos w naszym codziennym życiu jest nakładany na nas przez źródła zewnętrzne, ale ostatecznie wszystko sprowadza się do naszych wyborów i priorytetów. Zapytaj siebie, co możesz odpuścić lub uprościć. Przestań nadmiernie angażować się w projekty, spotkania i działania, a zacznij mieć więcej czasu wolnego. Wyczyść swoją przestrzeń z niepotrzebnych przedmiotów i stwórz czyste linie i proste przestrzenie w swoim domu.

14. Poszukaj wsparcia u profesjonalisty

Każdemu z nas przydałby się ktoś do rozmowy, zwłaszcza gdy przechodzimy przez trudne chwile i wewnętrzne zamieszanie. Profesjonalna pomoc terapeutów, doradców lub trenerów może być wspaniałym sposobem na rozwiązanie naszych trudności. Szukając pomocy w przetwarzaniu emocji, wiele osób doświadcza większego spokoju ducha i odporności w obliczu problemów.

15. Odkryj techniki relaksacyjne, które działają na Ciebie

Istnieje wiele różnych sposobów na relaks, wypróbuj kilka i zobacz, co działa dla Ciebie! Poświęcenie czasu w ciągu dnia na relaksację może pomóc ci odwołać się do tego spokojnego miejsca w tobie - nawet jeśli doświadczasz stresującej sytuacji. Kilka metod, które mogą pomóc Ci się zrelaksować i oczyścić umysł to:

    • Medytacja
    • Joga
    • Tai Chi
    • Spacery i wędrówki
    • Czytanie książki
    • Głębokie oddychanie

16. Rozwiąż problem

Jeśli twoje dni są wypełnione dręczącym problemem, którego po prostu nie możesz odpuścić, zajmij się nim. Nawet jeśli nie da się tego naprawić lub zakończyć w ciągu jednego dnia, przynajmniej będziesz wiedział, że zrobiłeś postęp. Opracuj plan i oś czasu, jak go zrealizować. Poczujesz się o wiele lepiej, jeśli zrobisz pierwszy krok w ukończeniu czegoś, co musisz zrobić, ale odkładasz na później.

17. Spędzaj czas z bliskimi

Zdrowie społeczne jest ważne dla poczucia własnej wartości. Otaczanie się wspierającymi, kochającymi przyjaciółmi i rodziną może być potężnym sposobem na budowanie wewnętrznej siły. Podobnie, jeśli w Twoim życiu są osoby, które sprawiają, że czujesz się przygnębiona i zdenerwowana, znalezienie sposobów na wyznaczenie granic z tymi ludźmi może być bardzo korzystne dla Twojego wewnętrznego spokoju. 

18. Równoważenie czakr dla wewnętrznego spokoju

Równoważenie czakr jest formą uzdrawiania energetycznego, które może również przyczynić się do osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Czakra odnosi się do siły życiowej energii (zwanej również praną), która porusza się w całym ciele człowieka. Mówi się, że istnieje 7 głównych czakr lub centrów energetycznych w ciele. Kiedy są one zrównoważone, są w stanie wysyłać optymalne poziomy energii do każdego połączonego aspektu umysłu, ciała i ducha. Uważa się, że niezrównoważone czakry mogą przyczynić się do negatywnych skutków dla holistycznego zdrowia. Zaczynając od czakry korzenia, poniżej genitaliów, a kończąc na czakrze korony, powyżej korony głowy, ten wykres czakry może pomóc Ci zrozumieć, jak ważne jest utrzymanie równowagi w każdej z siedmiu czakr. Spróbuj tego prostego quiz o czakrach aby dowiedzieć się, gdzie Twoja własna równowaga czakr może być zaburzona.

19. Wypróbuj szybką technologię

Podczas gdy urządzenia i media społecznościowe mogą być wspaniałymi narzędziami do utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi i rodziną oraz informowania społeczności, mogą one również być zwiastunami negatywności. Jeśli zauważyłeś uczucia porównania po użyciu mediów społecznościowych lub po prostu nie czujesz się tak szczęśliwy po byciu na nim, rozważ wycięcie go na jakiś czas. Pamiętaj, że media społecznościowe pozwalają jedynie na wgląd w życie innych ludzi - i zawierają tylko to, co chcą oni zobaczyć. Spróbuj odłożyć swój telefon, laptop i tablet i ślubować, że nie będziesz ich dotykał przez całe popołudnie, dzień lub weekend. Prawdopodobnie poczujesz się bardziej obecny w danej chwili, ze sobą i swoimi bliskimi, co może pomóc Ci poczuć wewnętrzny spokój. 

20. Kiedy możesz być kimkolwiek, bądź miły

Życzliwość jest prosta. Życzliwość jest darmowa. Życzliwość może zmienić świat. Życzliwość może być potężnym narzędziem w osiąganiu wewnętrznego pokoju, dla ciebie i dla innych. Gdy ty możesz wybierać być cokolwiek, wybierać być życzliwym. To poprawi twój nastrój i może nawet zobaczysz, że życzliwość jest odwzajemniona.

Dzwonić je spokój, siła, mądrość, lub radość, ale nie ważne jak ty dzwonić je, wewnętrzny pokój może wydawać się jak nieuchwytny cel w teraźniejszym świecie. Tam jest żadny niedobór turmoil, stres, strach i nawet panika wokoło my - tak dużo tak że znajdować lub utrzymywać poziom wewnętrzny pokój może czuć niemożliwy. Szczęśliwie dla wszystkie my, wewnętrzny pokój ma mało lub nic robić z co iść dalej w świecie i everything robić z co zdarza się w twój umysle, ciele, i duchu. Ja istnieje wewnątrz ciebie i może być znajdowany i kultywowany bez względu na to co reszta świata ma do powiedzenia o tym.

Oczywiście, jest to znacznie łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale z pomocą uzdrawiania energetycznego, możesz być w stanie stworzyć optymalne warunki do tworzenia wewnętrznego spokoju.

Uzdrawianie energetyczne może pomóc Ci znaleźć wewnętrzny spokój

Uzdrawianie energią wykorzystuje nierozerwalny związek między umysłem a ciałem do promowania fizycznego, emocjonalnego, umysłowego i duchowego dobrostanu. Wewnętrzny spokój byłby uważany za stan emocjonalny, umysłowy lub duchowy, ale może być wspierany przez fizyczną naturę uzdrawiania energią, która jest oparta na fizyce kwantowej. 

Negatywna energia, która może być tworzona przez emocjonalny bagaż, negatywność, lub umysłową walkę może zakłócać lub zapobiegać twój sens pokój. Pomyśl o tym w ten sposób. Jeżeli ty czujesz uwięzionego w cykl negatywność jak strach, niepokój, żal, worthlessness, lub żal, no był trudny dla ciebie czuć spokojnego zapewnienie najwięcej my kojarzymy z wewnętrzny pokój?

The Emotion Code and The Body Code

Modalności uzdrawiania energetycznego, takie jak Emotion Code mogą pomóc Ci zidentyfikować i uwolnić tę negatywną energię, która normalnie utrwaliłaby swój własny cykl. Gdy znajdziesz i uwolnisz ją, możesz dać swojemu umysłowi, ciału i duchowi najlepszą szansę na znaczący wewnętrzny spokój.

Strona Body Code Może przyczynić się do wewnętrznego pokoju, pomagając ci znaleźć i uwolnić wszelkiego rodzaju fizyczne, duchowe, emocjonalne i mentalne energie, które mogłyby odrzucić równowagę twojego umysłu i ciała. Kiedy wszystkie rzeczy są w równowadze, wszystkie rzeczy mogą być w pokoju. Ty możesz no być sprawnie kontrolować everything który iść dalej wokoło ciebie, ale z pomocą Body Code, ty możesz kontrolować co iść dalej wewnątrz ciebie.

Właśnie teraz, wiele z nas ma problemy z odczuwaniem wewnętrznego spokoju. Jeśli to brzmi jak ty, to Emotion Code może być dobrym miejscem do rozpoczęcia.