Даже когда жизнь кажется подавляющей или стрессовой, в ней все равно можно найти покой. На самом деле, именно тогда мы нуждаемся в нем больше всего! Внутренний покой - это не то, чего можно достичь однажды и остаться навсегда, это навык, над которым можно работать и развивать в течение долгого времени. Ваше чувство центра или равновесия может быть нарушено из-за событий, неудачного опыта или стресса повседневной жизни. Если вы не заботитесь о поддержании своего внутреннего спокойствия, вы можете его потерять. Именно здесь на помощь приходят энергетическое целительство и другие практики. Обретение истинного мира происходит благодаря внутренней работе над собой, а не внешним источникам. Это может означать чувство удовлетворения и благодарности за свою жизнь, работу над лучшей версией себя, поиск способов успокоить свой ум и отпустить негативные мыслибеспокойства и эмоции.

Внутренний мир - это неясная тема, которая, вероятно, воспринимается каждым человеком по-разному. Но большинство, вероятно, согласится с тем, что "внутренний мир" на самом деле связан с самим собой. Самосознание, самопринятие и самолюбование. В этом безумном мире мы иногда позволяем негативной энергии украсть наш внутренний покой. Вот несколько советов о том, как обрести внутренний покой, успокоить нервы и найти баланс, которого вы так жаждете.

Как найти мир внутри себя

Каждый день мы выполняем определенную рутину, чтобы поддерживать свой внешний вид или гигиену. Мы принимаем душ, чистим зубы, переодеваемся, наносим макияж и укладываем волосы. Мы делаем все это, потому что это полезно для здоровья и поощряется обществом. Но сколько ежедневной заботы вы вкладываете в поддержание своего внутреннего "я"? Уделяете ли вы своему внутреннему миру столько же внимания, сколько и внешнему? Многие из нас могут возразить, что внутреннее важнее, но если быть честными, то мало кто из нас, вероятно, уделяет время активному поддержанию внутреннего мира на постоянной основе.

Как и наш внешний облик, наш внутренний мир может ухудшиться, если он не получает должного ухода. Нельзя почистить зубы один раз, а потом решить, что с этим покончено, и нельзя считать, что вы достигли внутреннего покоя, а потом пренебрегать им всю оставшуюся жизнь - это просто недолговечно. К счастью, существует множество способов позаботиться о своем внутреннем мире, которые можно легко включить в свой еженедельный распорядок дня!

Чтобы узнать больше, прочитайте Что такое внутренний мир?

1. Энергетическое исцеление для внутреннего покоя

Энергетическое целительство может быть самым простым и эффективным способом поддержания внутреннего спокойствия. Практикуя Emotion Code® или Body Code™ на себе или с практикующим специалистом на регулярной основе может помочь вам справиться с эмоциональной энергией, которая может оказаться в ловушке, особенно когда вы переживаете трудные времена. Каждый сеанс может проводиться даже на расстоянии или по доверенности и занимает всего несколько минут. Потратьте всего несколько минут в неделю на заботу о своем эмоциональном здоровье - это более чем достойное вложение.

Иногда неясная негативность внутри вас может преследовать каждый момент и тяготить вас. Это может быть связано с запертыми эмоциями, о которых вы даже не подозреваете. Используя техники, подобные тем, что описаны в Emotion Code книге поможет вам обрести внутренний покой, выявив и освободив эти запертые эмоции и негативную энергию, которую они несут.

Также существуют тысячи практиков по всему миру которые сертифицированы для использования сайтов Emotion Code и Body Code , чтобы помочь вам в вашем собственном путешествии к энергетическому исцелению.

2. Медитация

Медитация занимает всего несколько минут, но она может дать потрясающие результаты для вашего душевного спокойствия! Вы можете медитировать так часто, как вам нравится, но главное - постоянство. Воспользуйтесь записью с руководством или сделайте свой собственный выбор. Вы действительно не можете сделать это неправильно. Суть в том, чтобы провести несколько минут наедине с собой, отдохнуть от остального мира и сосредоточиться на дыхании, расслаблении и ощущении покоя.

Многие называют медитацию практикой энергетического исцеления. Другие называют ее духовной практикой или даже физическим или умственным "тайм-аутом". Но медитация призвана повысить вашу способность находиться в настоящем моменте, что может помочь вам достичь перспективы, необходимой для ощущения внутреннего покоя. Перейдите по ссылке, чтобы найти несколько полезных советы по медитации и осознанности.

Чем больше вы находитесь в моменте, тем меньше времени вы тратите на беспокойство о прошлом или будущем. Вместо этого вы будете сосредоточены не только на сейчасно и на здесь. Да, в мире царит беспорядок, но этот беспорядок не обязательно должен быть в комнате, в которой вы сидите. Они не обязательно должны существовать внутри вас. Если вы сможете осознать время и пространство, которые вы видите и чувствуете прямо сейчас, вы сможете усилить чувство внутреннего покоя.

3. Благодарность

Благодарность Это одна из самых высоких (если не самая высокая) вибраций, которую вы можете почувствовать. Попробуйте каждый день выделять несколько минут, чтобы сосредоточиться на ней. Вы можете поговорить с собой в зеркале, сделать благодарность частью своей медитативной практики или вести список своих благословений в удобном месте. Будьте благодарны за то, что у вас есть, но также уделяйте внимание нематериальным аспектам вашей жизни: любви, творчеству, талантам и дружбе.

4. Уход за собой для поддержания внутреннего спокойствия

Общая забота о себе очень важна для поддержания внутреннего спокойствия. Если вы пренебрегаете собственными потребностями, вы будете испытывать стресс и разочарование, когда возникнут трудности или напряженная обстановка. Каким бы плотным ни был ваш график, найдите время, чтобы позаботиться о себе. Прогуляйтесь или вздремните. Купите себе какую-нибудь мелочь. Накормите себя вкусной едой. Ложитесь спать немного раньше. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это не обязательно должно занимать несколько часов в день, но уход за собой может значительно помочь вам почувствовать себя спокойным или восстановиться после трудного дня.

5. Ежедневное вдохновение

Найдите то, что вдохновляет вас, то, что поднимает настроение. Может быть, это ежедневная цитата или лекция TEDтелефонный звонок другу или просто наблюдение за восходом солнца. Все, что придает вам силы, может помочь обрести внутренний покой.

 

6. Присутствовать

Прошлое остается в прошлом, а будущее неопределенно. Вы не можете изменить завтрашний день, беспокоясь о сегодняшнем, а мучительные переживания по поводу сказанного и сделанного не могут изменить прошлое. Будьте настоящим. Наслаждайтесь тем, что происходит в каждый момент сегодня. Прекрасные вещи происходят, но если вы будете отвлекаться на прошлое или будущее, вы можете их пропустить.

7. Будьте честны с собой

Ничто не может так нарушить ваш внутренний покой, как жизнь, которая не предназначена для вас. Мы часто попадаем в ловушку угождения людям, позволяя семье, друзьям или обществу диктовать наш выбор. Вместо того чтобы гнаться за тем, что ценят другие люди (определенная карьера, образование или жизненная цель), спросите себя, чего вы хотите больше всего, и идите к тому, что вы цените. Хотя это гораздо легче сказать, чем сделать, жизнь станет проще и радостнее в долгосрочной перспективе, если вы избавитесь от притворства.

8. Отпустите то, что вы не можете контролировать

Большинство из нас проводят время, беспокоясь о вещах, которые мы не можем контролировать. В то время как человек может изменить ситуацию в своем окружении, а во многом даже изменить мир, есть вещи, которые вы не можете изменить. Если бы вы составили список своих забот, сколько вещей, на которые вы тратите энергию, вы на самом деле не можете исправить? 

Беспокойство редко приводит к успеху, особенно когда мы не контролируем ситуацию. Занимайтесь тем, что вы можете изменить, а остальное оставьте на потом. Ваш внутренний мир будет вам благодарен.

9. Служить другим

Жить по собственному выбору - не значит жить эгоистично. Хотя вы всегда должны стремиться к целям, которые принесут вам радость, один из лучших способов почувствовать радость - сделать для других то, что они не могут сделать для себя. Доброта к другим обычно помогает вам отвлечься от проблем (например, от того, что вас беспокоит и что вы не можете контролировать). Добрые поступки часто приносят ответную доброту, но даже если этого не происходит, они всегда приносят удовлетворение и способствуют внутреннему спокойствию.

10. Ограничьте отвлекающие факторы

Одна вещь, которая лишает нас способности сохранять спокойствие и собранность в современной жизни, - это бесчисленное количество вещей, конкурирующих за наше внимание. Частью внутреннего спокойствия является полное присутствие в моменте, а это может быть непросто, учитывая, насколько стремительным и взаимосвязанным стал наш мир. Обратите внимание, сколько раз в день вы отвлекаетесь на телефонные звонки и текстовые сообщения или перегружены тем, как много информации доступно вам одновременно. Установление границ может вернуть в вашу жизнь больше спокойствия. Некоторые способы установить границы - это дать понять коллегам и друзьям, что вы не всегда доступны, установить ожидания, что вы не всегда будете отвечать на сообщения немедленно, выбрать, когда и как вы будете взаимодействовать с новостями и СМИ, и определить время, когда вы будете отключены от технологий.

 

11. Практиковать духовность

Доверие к высшим силам - один из способов обрести больше мира и спокойствия в своей жизни. Обращение к вере помогает многим людям ценить жизнь даже в трудные времена. Вера в нечто большее, чем вы сами, может помочь вам осознать свое предназначение в жизни, справиться с испытаниями, справиться с проблемами психического здоровья, улучшить отношения и принести в вашу жизнь больше мира.

12. Проводите время на природе

Когда вы начнете приобщаться к величию природы, вы, возможно, начнете осознавать окружающее вас великолепие и потрясающую красоту. Ваши ежедневные трудности вполне реальны, но осознание того, что вас окружает, поможет взглянуть на вещи в перспективе. Позвольте достопримечательностям, запахам и звукам природы окутать вас.

Проведите день на пляже или пройдитесь босиком по парку. Контакт вашей кожи с землей может воссоединить вас с землей. Необходимы дополнительные исследования, но некоторые эксперты считают, что электрические заряды земли могут оказывать положительное влияние на организм. Вы можете попробовать сами, выполнив следующее 2-минутное упражнение на заземление.

13. Упростите свою жизнь, чтобы увеличить внутреннее спокойствие

Мы склонны убеждать себя в том, что хаос в нашей повседневной жизни порожден внешними факторами, но в конечном итоге все сводится к нашему выбору и приоритетам. Спросите себя, от чего вы можете отказаться или что упростить. Перестаньте перегружать себя проектами, встречами и делами и начните больше отдыхать. Очистите свое пространство от ненужных предметов и создайте чистые линии и простые пространства в своем доме.

14. Обратитесь за поддержкой к профессионалу

Всем нам не помешает поговорить с кем-нибудь, особенно когда мы переживаем трудные времена и внутреннее смятение. Профессиональная помощь психотерапевтов, консультантов или тренеров может стать прекрасным способом разрешить наши трудности. Обращаясь за помощью, чтобы разобраться с эмоциями, многие люди обретают душевное спокойствие и стойкость перед лицом проблем.

15. Откройте для себя техники релаксации, которые работают на вас

Существует множество различных способов расслабиться, попробуйте несколько и посмотрите, что подойдет именно вам! Если вы выделите время из своего напряженного дня, чтобы обратиться к своему внутреннему спокойствию, это поможет вам обратиться к тому мирному месту внутри вас - даже если вы переживаете стрессовую ситуацию. Несколько методов, которые помогут вам расслабиться и очистить разум, приведены ниже:

    • Медитация
    • Йога
    • Тайцзи
    • Пешие прогулки и походы
    • Чтение книги
    • Глубокое дыхание

16. Решить проблему

Если ваши дни наполнены ноющими проблемами, от которых вы просто не можете отмахнуться, займитесь ими. Даже если ее не удастся исправить или завершить за один день, по крайней мере, вы будете знать, что добились прогресса. Разработайте план и сроки его выполнения. Вы почувствуете себя намного лучше, если сделаете первый шаг к завершению того, что вам давно нужно было сделать, но вы откладывали.

17. Проведите время с любимыми людьми

Социальное здоровье важно для самооценки. Окружение себя поддерживающими, любящими друзьями и членами семьи может стать мощным способом укрепления вашей внутренней силы. Кроме того, если в вашей жизни есть люди, которые заставляют вас чувствовать себя подавленным и расстроенным, найдите способы установить границы с ними, и это также будет очень полезно для вашего внутреннего спокойствия. 

18. Балансировка чакр для внутреннего спокойствия

Балансировка чакр - это одна из форм энергетического исцеления, которая также может способствовать обретению внутреннего покоя. Чакра относится к энергии жизненной силы (также называемой праной), которая движется по всему человеческому телу. Считается, что в теле человека существует 7 основных чакр или энергетических центров. Когда они сбалансированы, то способны посылать оптимальный уровень энергии во все связанные с ними аспекты ума, тела и духа. Считается, что несбалансированные чакры могут оказывать негативное влияние на целостное здоровье. Начиная с Корневой чакры, расположенной под гениталиями, и заканчивая Коронной чакрой, находящейся над макушкой головы, эта диаграмма чакр поможет вам понять важность поддержания баланса в каждой из семи чакр. Попробуйте пройти этот простой тест на определение чакр чтобы выяснить, в каких областях баланс ваших чакр может быть нарушен.

19. Попробуйте технологический пост

Хотя устройства и социальные сети могут быть отличными инструментами для поддержания связи с друзьями и семьей и информирования сообществ, они также могут быть предвестниками негатива. Если вы заметили у себя чувство сравнения после использования социальных сетей или просто не чувствуете себя таким счастливым после пребывания в них, подумайте о том, чтобы на некоторое время отказаться от них. Помните, что социальные сети позволяют лишь мельком взглянуть на жизнь других людей - и показывают только то, что они хотят, чтобы видели другие. Попробуйте убрать свой телефон, ноутбук или планшет и поклясться не прикасаться к ним в течение дня, суток или выходных. Скорее всего, вы почувствуете больше присутствия в моменте, с собой и близкими, что поможет вам ощутить внутренний покой. 

20. Когда можешь быть кем угодно, будь добрым

Доброта - это просто. Доброта бесплатна. Доброта может изменить мир. Доброта может стать мощным инструментом в достижении внутреннего мира для вас и для других. Когда вы можете выбрать что угодно, выбирайте доброту. Это улучшит ваше настроение, и, возможно, вы даже увидите ответную доброту.

Назовите это спокойствием, силой, мудростью или радостью, но как бы вы это ни называли, внутренний покой может показаться труднодостижимой целью в современном мире. Вокруг нас царит суматоха, стресс, страх и даже паника - настолько, что найти или поддерживать уровень внутреннего спокойствия может показаться невозможным. К счастью для всех нас, внутренний покой не имеет практически никакого отношения к тому, что происходит в мире, и имеет отношение к тому, что происходит в вашем разуме, теле и духе. Он существует внутри вас, и его можно найти и культивировать, что бы ни говорил по этому поводу остальной мир.

Конечно, это гораздо легче сказать, чем сделать. Но с помощью энергетического целительства вы сможете создать оптимальные условия для обретения внутреннего покоя.

Энергетическое исцеление поможет вам обрести внутренний покой

Энергетическое целительство использует неразрывную связь между разумом и телом, чтобы способствовать физическому, эмоциональному, ментальному и духовному здоровью. Внутренний покой можно считать эмоциональным, ментальным или духовным состоянием, но он может быть подкреплен физической природой энергетического целительства, основанной на квантовой физике. 

Негативная энергия, создаваемая эмоциональным багажом, негативом или душевными распрями, может нарушить или помешать вашему ощущению покоя. Подумайте об этом так. Если вы чувствуете себя зажатым в кругу негатива, такого как страх, тревога, сожаление, никчемность или горе, разве вам не будет трудно ощутить спокойствие, которое у большинства из нас ассоциируется с внутренним миром?

The Emotion Code and The Body Code

Такие методы энергетического исцеления, как Emotion Code , могут помочь вам выявить и высвободить негативную энергию, которая, как правило, продолжает свой собственный цикл. Обнаружив и высвободив ее, вы дадите своему разуму, телу и духу наилучший шанс обрести полноценный внутренний мир.

Сайт Body Code может способствовать внутреннему спокойствию, помогая вам найти и освободить все виды физической, духовной, эмоциональной и ментальной энергии, которые могут нарушить баланс вашего разума и тела. Когда все вещи находятся в равновесии, все вещи могут быть в мире. Возможно, вы не в состоянии контролировать все, что происходит вокруг, но с помощью сайта Body Code вы можете контролировать то, что происходит внутри вас.

Сейчас многие из нас испытывают трудности с ощущением внутреннего покоя. Если это похоже на вас, то Emotion Code может стать хорошим началом.