Haben Sie schon einmal bemerkt, wie sich Emotionen körperlich auf Sie auswirken können? Wenn Sie zum Beispiel sehr wütend, gestresst oder ängstlich sind, kann es sein, dass Sie einen schnellen Herzschlag oder einen Adrenalinstoß erleben, der Sie auf Touren bringt. Wenn du dich schämst, könntest du rot werden. Wenn Sie nervös oder aufgeregt sind, kann es sein, dass Ihre Handflächen schwitzen oder Sie "Schmetterlinge" in Ihrem Bauch spüren. Wenn Sie eine schwierige Erfahrung gemacht haben, z. B. die Trennung einer Beziehung, den Verlust des Arbeitsplatzes oder einen Streit mit einem Freund, haben Sie vielleicht andere körperliche Symptome wie Müdigkeit, Muskelverspannungen und sogar Kopfschmerzen verspürt. 

Die meisten von uns wissen, wie es ist, wenn sich unsere Gefühle auf unseren körperlichen und geistigen Zustand auswirken. Wenn Sie glücklich oder friedlich sind, fühlen Sie sich vielleicht energiegeladener oder können sich entspannen. Wenn Sie traurig sind, fühlen Sie sich vielleicht schläfrig oder unfähig, sich zu konzentrieren. Diese äußerlichen Symptome unseres emotionalen Zustands sind nur einer der Gründe, warum emotionale Heilung so wichtig ist. Sie kann einen großen Einfluss auf Ihr geistiges, spirituelles und körperliches Wohlbefinden haben. 

Was bedeutet emotionale Gesundheit für Sie?

Emotional gesund zu sein, bedeutet nicht, dass man immer glücklich ist. Aber ein emotional gesunder Mensch ist sich seiner Emotionen - ob positiv oder negativ - bewusst und in der Lage, produktiv mit ihnen umzugehen. Wenn Sie erkennen, wann Sie sich wütend, gestresst oder traurig fühlen, und dann Ihre Emotionen in den Griff bekommen, anstatt sie zu verleugnen oder ins Extreme zu treiben, sind Sie wahrscheinlich insgesamt ein emotional gesunder Mensch. Und wenn Sie ein wenig Hilfe brauchen, um die Dinge zu sortieren, bedeutet das nicht, dass Sie irgendwie kaputt oder unzureichend sind. Es bedeutet vielmehr, dass Sie emotional intelligent genug sind, um zu erkennen, wann Sie Unterstützung brauchen, und sich diese zu holen.

Wenn Sie emotional gesund sind, sind Sie wahrscheinlich insgesamt glücklicher, selbst wenn Sie Anfälle von Traurigkeit, Stress oder Frustration haben. Sie haben eine bessere Kontrolle über Ihre Gedanken und Handlungen, was Ihnen in Ihrer Karriere und in Ihren Beziehungen helfen kann. Wenn Sie emotionale Heilung praktizieren und sich um Ihre emotionale Gesundheit kümmern, können Sie sich besser erholen, wenn das Leben unvermeidlich ist und die Dinge schief laufen.

Wie kann ich seelisch heilen?

Für Sie mag emotionale Heilung eher natürlich geschehen. Für andere ist es eine erlernte und bewusste Fähigkeit. Für manche ist es eine Art von professioneller Unterstützung. Unabhängig davon, in welche Kategorie Sie fallen, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre eigene Fähigkeit zur emotionalen Heilung zu verbessern. Hier sind einige Dinge, die Sie in Betracht ziehen sollten:

Arbeiten Sie an Ihrer Achtsamkeit

Die Forschung zeigt, dass achtsam zu sein dazu beitragen kann, weniger emotional zu reagieren und mehr Zufriedenheit im Umgang mit anderen Menschen zu Hause, bei der Arbeit und im sozialen Leben zu erreichen. Achtsamkeit kann schon damit beginnen, dass Sie Ihr Handy weglegen, wenn Sie mit Familie und Freunden zusammen sind. Konzentrieren Sie sich darauf, wirklich präsent zu sein und sich auf das einzulassen, was gerade um Sie herum passiert.

Eine einfache Achtsamkeitsübung ist es, sich an ein Fenster zu setzen und nach draußen zu schauen. Verfolgen Sie den Verkehr mit Ihren Augen. Beobachten Sie Menschen, die mit ihren Hunden spazieren gehen. Beobachten Sie, wie sich der Baum oder Busch in Ihrem Vorgarten im Wind bewegt. Beobachten Sie die Vögel. Was auch immer Sie beobachten wollen, seien Sie detailliert. Konzentrieren Sie sich und nehmen Sie wahr, was geschieht. Das Wichtigste ist, im Augenblick zu sein und sich nicht von der Vergangenheit oder der Zukunft ablenken zu lassen. Es geht nur um das Jetzt. Konzentrieren Sie sich im Laufe des Tages geistig auf die anstehende Aufgabe, anstatt an vergangene oder bevorstehende Ereignisse und Sorgen zu denken. 

Vom emotionalen Standpunkt aus betrachtet, könnte das Üben von Achtsamkeit fast genauso einfach sein. Wenn Ihre Gefühle hochkochen, halten Sie inne und überlegen Sie, was Sie gerade fühlen und warum. Erkennen Sie es an und lassen Sie es zu, aber überlegen Sie dann, wie Sie darauf reagieren werden. Ist sie rational? Steht Ihre Reaktion in einem ausgewogenen Verhältnis zu dem, worauf Sie reagieren? 

Emotionale Heilung und Achtsamkeit gehen Hand in Hand. Wenn Sie wissen, was Sie fühlen und warum, sollten Sie besser in der Lage sein, diese Gefühle zu verarbeiten und Ihre Reaktionen unter Kontrolle zu halten.

Friedlich schlafende Frau

Genug Schlaf bekommen

Wenn Sie müde sind, können Sie körperlich, geistig und seelisch nicht optimal funktionieren. Vielleicht reagieren Sie auch heftiger auf Dinge und Menschen. Wenn Sie das schon einmal bemerkt haben, können Wissenschaftler das bestätigen. A Studie aus dem Jahr 2018 hat herausgefunden, dass Schlafprobleme dazu führen können, dass Menschen anfälliger für negative Gedanken sind. Und wenn Sie müde sind, fühlen Sie sich vielleicht auch eher gestresst und ängstlich.

Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit

Sowohl Arbeit als auch Spiel sind wichtig für die emotionale Heilung. Wir alle brauchen die persönliche Befriedigung, die sich aus einer gut gemachten Arbeit ergibt, ganz zu schweigen von der Stärkung des Selbstvertrauens. Aber egal, wie sehr Sie Ihren Job lieben, Sie müssen ihn auch mal hinter sich lassen und regelmäßig Spaß haben. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre berufliche Tätigkeit Ihr Leben beherrscht oder Sie dazu bringt, die anderen Dinge, die Sie lieben, aufzugeben. Burnout im Beruf ist real und kann der emotionalen Gesundheit und den Beziehungen schaden. Wenn der Arbeitstag vorbei ist, klappen Sie den Laptop zu und tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht.

Verbinden Sie sich mit anderen

Einsamkeit kann die emotionale Heilung erschweren. Wenn man traurig ist, möchte man sich manchmal einfach nur mit seinen Freunden, Netflix und Ben & Jerry's auf der Couch zusammenrollen. Wir alle brauchen Zeit für uns allein und müssen uns mit uns selbst wohlfühlen. Vielleicht hilft es uns, unsere Gefühle zu erkennen und zu verarbeiten, wenn wir etwas Zeit alleine verbringen. Wenn Sie jedoch ständig allein sind, neigen Sie möglicherweise eher dazu, sich negativ, traurig oder gestresst zu fühlen. Sie könnten das Gefühl haben, sich in Ihrer Negativität zu suhlen. 

Treiben Sie das Alleinsein nicht auf die Spitze. Pflegen Sie Ihre emotionale Bindung - über die sozialen Medien hinaus. Grüßen Sie die Leute im Supermarkt, essen Sie mit Freunden zu Abend und unterhalten Sie sich mit Ihren Kollegen am Wasserspender. Selbst wenn persönliche, physische Treffen nicht möglich sind, sollten Sie zum Telefonhörer greifen oder Videoanrufe tätigen, um eine Verbindung herzustellen und sinnvolle Gespräche zu führen.

Drücken Sie Ihre Gefühle aus

Wenn Sie Traurigkeit, Wut oder Sorgen in sich hineinfressen, kann das eine emotionale Heilung verhindern. Suchen Sie sich jemanden, mit dem Sie reden können, wenn Sie sich Luft machen oder Ihre Gefühle sortieren müssen. Wenn Sie darauf achten, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken, kann es Ihnen sehr helfen, sie loszuwerden - zum Beispiel in einem ehrlichen, aber taktvollen Gespräch - und wieder auf die Beine zu kommen.

Wenden Sie den Emotionscode an

Praktiken der Energieheilung wie der Emotion Code® können Ihnen helfen, negative Energien aus der Vergangenheit aufzulösen. Wir machen uns die Idee zu eigen, dass alles Energie isteinschließlich Emotionen. Unverarbeitet kann die Energie negativer Emotionen buchstäblich in Ihnen gefangen sein. Wir nennen sie gefangene Emotionen, und es handelt sich dabei um buchstäbliche, physische Energien, die sich in jedem Teil des Körpers festsetzen können. Wir glauben, dass diese zu emotionalem und körperlichem Leid, Unbehagen, Angst, Traurigkeit und vielem mehr führen können.

Wenn Sie zum Beispiel die Energie der Schuld aufgrund einer schlechten Erfahrung irgendwo in Ihrem Körper festsitzen haben, werden Sie eher Schuldgefühle wegen anderer Erfahrungen haben, die Sie normalerweise nicht so empfinden würden. Das liegt daran, dass ein Teil von Ihnen sich buchstäblich die ganze Zeit schuldig fühlt. Nicht nur das, sondern diese physische Energie und ihre niedrigere Schwingung könnten den normalen Energiefluss in Ihrem Körper stören und zu Unbehagen oder anderen unerwünschten Symptomen führen. 

Das Praktizieren der Emotion Code kann Ihnen helfen, Ihren Körper von diesen Energien zu befreien, die der körperlichen und emotionalen Heilung im Wege stehen könnten. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie diese Energien für immer loswerden. Mithilfe des Muskeltests, der Ihnen Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein verschafft, können Sie damit beginnen, gefangene emotionale Energien (man könnte sie auch als "alte Wunden" oder "emotionales Gepäck" bezeichnen) zu identifizieren, die aus Unruhen oder schlechten Erfahrungen resultieren könnten, und daran arbeiten, sie zu beseitigen lösen . Sie können dies alleine tun oder mit Hilfe eines zertifizierten Emotion Code Anwender - persönlich oder von einem anderen Ort aus.

Die Vorteile der emotionalen Heilung

Emotional gesund zu sein, bedeutet nicht, immer ein Lächeln zu tragen. Vielleicht sind Sie wütend, gestresst oder traurig, aber Sie können mit diesen Gefühlen umgehen und sie überwinden, nachdem Sie sie verarbeitet haben.

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich aktiv um Ihre emotionale Gesundheit zu kümmern, kann sich emotionale Heilung zunächst fremd oder "unnahbar" anfühlen. Aber wenn Sie erst einmal damit angefangen haben, werden Sie die Auswirkungen sehr schnell spüren. Je besser Sie sich fühlen, sowohl emotional als auch körperlich, desto mehr können Sie erreichen. Ihre Beziehungen können enger werden, und Sie können anfangen, mehr Freude in Ihrem Leben zu erleben. Wenn Sie diese Erfahrungen machen, fühlen Sie sich vielleicht energiegeladener, selbstbewusster und motivierter, Ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Sie Ihren Körper und seine Systeme ganzheitlich betrachten ganzheitlichbetrachten, werden Sie feststellen, dass die Gesundheit nicht nur körperliche, sondern auch emotionale, mentale und spirituelle Aspekte hat. Emotionale Heilung kann einen positiven Schneeballeffekt auf den Rest Ihres Lebens haben. Je länger Sie sie praktizieren, desto mehr kann sie sich positiv auswirken. Der Impuls, sich aktiv um Ihre emotionale Gesundheit zu kümmern, kann Ihnen helfen, sich geistig, seelisch und körperlich besser zu fühlen. Wenn Sie an einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstfürsorge glauben, wissen Sie, dass sich Ihr Körper umso besser fühlt, je besser es Ihnen emotional geht. Und je besser sich Ihr Körper fühlt, desto besser können sich auch Ihr Geist und Ihre Seele fühlen!

Vernachlässigen Sie die emotionale Heilung nicht

Wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen oder in Ihrem Bauch spüren, dass etwas nicht stimmt, ist es vielleicht an der Zeit, in sich zu gehen oder sich emotional zu heilen. Gefangene Emotionen oder wenn Sie sich nicht um Ihre eigene emotionale Heilung kümmern, können dazu führen, dass Sie sich gestresst fühlen, was wiederum dazu führen kann:

  • Verminderte Reaktion des Immunsystems
  • Verdauungsprobleme
  • Schlechte Haut- und Haarqualität
  • Kopfschmerzen
  • Gewichtszunahme
  • Vermehrtes Bauchfett aufgrund von Kortisolansammlungen

Das ist auch der Grund, warum das Loslassen von Gefühlen wie Eifersucht, Unwürdigkeit, Traurigkeit oder Bitterkeit oft als Befreiung von einer Last beschrieben wird. Viele Menschen fühlen sich tatsächlich leichter, wenn sie lösen dieses Gepäck loslassen oder es zur emotionalen Heilung "auspacken".

Wir alle brauchen emotionale Heilung

Negative Emotionen sind menschlich und sogar gesund, vor allem in Zeiten der Herausforderungen des Lebens. Aber das Festhalten an dieser Negativität ist weder produktiv noch gesund. 

Die Menschen brauchen heute mehr denn je emotionale Heilung. Selbst die ausgeglichensten und emotional stabilsten Menschen können von politischen Unruhen, Krankheiten, kulturellen Unterschieden und Katastrophen, wie wir sie in den Medien und sogar in unserem persönlichen Leben beobachten, tief betroffen sein. Emotionale Heilung und proaktives Kümmern um Ihre emotionale Gesundheit kann Ihnen helfen, positiv und stark zu bleiben.