Las fiestas navideñas están llenas de actividades festivas, regalos y visitas a familiares y amigos. Aunque estas fiestas son muy divertidas, también pueden resultar estresantes y agotadoras. Este año protege tu energía para que puedas disfrutar de la temporada y estar plenamente presente con tus seres queridos. Cuando cuidas de tus propias necesidades, todos los que te rodean se benefician. Vamos a compartir algunas formas que hemos aprendido de proteger nuestra energía durante las fiestas.

Conserve la paz durante las fiestas

¿Disfrutan las vacaciones o causan pavor? Para muchas personas, las fiestas están cargadas de emociones y dificultades. Tanto si se trata de soportar la hora de la comida con una familia disfuncional como de enfrentarse a sentimientos de pérdida y soledad, las fiestas pueden ser estresantes y perturbar el cuerpo, las emociones y las rutinas.

Intenta seguir estos pasos para devolver la paz, la alegría y el buen humor a las fiestas. 

8 consejos para proteger tu energía estas Navidades

1. Practicar la curación energética

Las cargas emocionales de las fiestas pasadas o los problemas no resueltos entre familiares y amigos pueden causar estrés durante las fiestas. Por suerte, hay formas sencillas y fáciles de limpiar estas emociones a través de la sanación energética. Las emociones atrapadas y otras energías atrapadas pueden distorsionar tu campo energético, facilitando la resonancia con frecuencias emocionales particulares como la ira y la depresión. Limpiar la energía atrapada es fácil con el Código de las Emociones y el Código del Cuerpo¡! Programa una sesión con un profesional capacitado y deja que te ayude a liberarte de estos desequilibrios estas fiestas. Si eres un practicante certificado, no olvides dedicar tiempo a practicar contigo mismo. Liberarte de las cargas emocionales te permitirá celebrar las fiestas con más alegría.

2. Dé prioridad a su salud mental y física

Cuídate a ti mismo para poder atender plenamente a tu familia. No puedes servir de una taza vacía, así que dedica tiempo a hacer cosas que te llenen de felicidad y calma. Por ejemplo, reserva un rato cada mañana para meditar, dar un paseo o escribir en un diario. Incluso diez minutos para dar prioridad a tus propias necesidades pueden cambiar tu forma de afrontar el día y tus interacciones con los demás. Asegúrate también de dormir lo suficiente. Aprovecha las noches más largas y retírate pronto para sentirte con energía y preparado para afrontar el día siguiente.

3. Sé compasivo contigo mismo

Si no sientes la alegría de las fiestas, es fácil que te sientas aún peor añadiendo la culpa a tu lista de emociones. Está bien no querer ir a todas las celebraciones. También está bien no querer estar rodeado de gente todo el tiempo, incluso cuando se trata de las personas que más quieres. Date un respiro y sé indulgente contigo mismo. Da prioridad a las actividades más importantes para ti y permítete no asistir a algunas reuniones si es necesario.

Guía de regalos navideños Experiencias para regalar

4. Establecer límites saludables

A veces, sobre todo con la familia, hay que poner límites. Decir no a ciertas cosas puede ayudarte a conservar tu energía en estas fiestas. Pedir que ciertos temas permanezcan fuera de los límites en las reuniones festivas puede ayudar a reducir los niveles de estrés, especialmente si te preocupa que una conversación en particular provoque controversia o te moleste. Haz saber a tus seres queridos cuándo necesitas tiempo para ti mismo o cuándo necesitas un poco más de apoyo. 

No digas "sí" a más de lo que puedas. Si cocinar te abruma, no te ofrezcas a preparar todo el banquete. Pide a los demás que traigan platos para compartir, u ofrécete a contribuir con un plato. No tienes que hacerlo todo, y cuando sólo hagas las cosas que realmente quieres hacer, todos sentirán ese cambio positivo en tu energía.

5. No abandones tus hábitos saludables

Las fiestas están llenas de caprichos, dulces, grandes comidas familiares y días acogedores en casa. Sin embargo, todos estos caprichos pueden alterar sus hábitos saludables y hacer que se sienta mal física y mentalmente. Apoye su bienestar disfrutando de todo con moderación. Escuche los mensajes de su cuerpo y sintonice con lo que realmente necesita. Puedes incluso utilizar técnicas de pruebas musculares para saber a qué alimentos o bebidas reacciona bien tu cuerpo.

6. Sea flexible con sus expectativas

Decide con antelación ser flexible sobre lo que esperas de la temporada y de los demás. Todo el mundo tiene expectativas y a veces no coinciden con las tuyas. Planifica la espontaneidad. Si permites que los planes de los demás formen parte de lo que te hace feliz, te divertirás más porque todos comparten ideas y actividades. La actitud es la clave de la felicidad.

7. Comunicarse con amor

Sé amable con todo el mundo, incluso contigo mismo. Da abrazos. Respira hondo antes de reaccionar. Incluso puedes salir un momento a tomar el aire si te sientes estresado o reactivo. Ninguno de nosotros se comunica a la perfección. Intenta ver lo que los demás quieren decir realmente, no sólo lo que dicen. Concédeles el beneficio de la duda porque es probable que no hayan querido ofenderte. Pide aclaraciones y reacciona adecuadamente, con amabilidad, amor y perdón. Algunas personas realmente no controlan su comportamiento, pero eso no tiene por qué afectar a cómo te sientes ni ser tu problema.

8. Crear nuevos recuerdos

Si los recuerdos navideños son dolorosos, o la familia y los amigos no están presentes, intenta adoptar nuevas tradiciones. Puedes unirte a un grupo de villancicos, trabajar como voluntario en un centro de acogida o dar un largo paseo en coche para ver la mejor decoración navideña de tu ciudad. Busque actos comunitarios locales o virtuales, como servicios religiosos, conciertos navideños y otros. Tal vez organice una comida para otras personas que busquen compañía durante las fiestas y se centre en crear nuevas relaciones. Crear nuevos recuerdos puede ser una forma maravillosa de redescubrir el espíritu navideño. Planifíquelo con antelación para tener algo que le haga ilusión.

¿Necesita ayuda estas fiestas? Estamos a tu disposición. Ponte en contacto con uno de nuestros profesionales certificadoso practicantes del personal y descubre cómo la sanación energética puede ayudarte a limpiar tu carga emocional, para que puedas conectar más profundamente con tus amigos y familiares, ¡y dejar atrás la tristeza invernal!