Sezon świąteczny jest wypełniony uroczystymi działaniami, dawaniem prezentów, odwiedzaniem rodziny i przyjaciół. Podczas gdy te święta są świetną zabawą, mogą stać się również dość stresujące i męczące! W tym roku, chroń swoją energię abyś mógł cieszyć się sezonem i być w pełni obecny ze swoimi bliskimi. Kiedy dbasz o swoje potrzeby, wszyscy wokół odnoszą korzyści. Pozwól nam podzielić się kilkoma sposobami, których nauczyliśmy się chronić naszą energię podczas sezonu wakacyjnego.

Dobre samopoczucie emocjonalne w czasie wakacji

  • Nadaj priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu

Zadbaj o siebie, abyś mógł w pełni pokazać się swojej rodzinie! Nie można nalewać z pustego kubka, więc znajdź czas na rzeczy, które napełniają cię szczęściem i spokojem. Być może każdego ranka zarezerwuj czas na medytację, spacer na świeżym powietrzu lub pisanie w dzienniku. Nawet dziesięć minut nadawania priorytetu własnym potrzebom może zmienić sposób, w jaki podchodzisz do swojego dnia i swoich interakcji z innymi. 

  • Bądź współczujący dla siebie

Jeśli po prostu nie czujesz świątecznej radości, może być łatwo sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej, dodając winę do swojej listy emocji! To w porządku, że nie chcesz iść na każdą uroczystość. Dobrze jest też nie chcieć być cały czas przy ludziach, nawet jeśli są to osoby, które najbardziej kochasz. Daj sobie łaskę i iść łatwo na siebie. Ustal priorytety działań, które są dla ciebie najważniejsze, a następnie daj sobie pozwolenie na rezygnację z niektórych spotkań, jeśli musisz.

  • Ustal zdrowe granice

Czasami, zwłaszcza z naszymi rodzinami, musimy ustalić granice. Powiedzenie "nie" pewnym rzeczom może pomóc zachować energię w tym sezonie wakacyjnym. Prośba, by pewne tematy pozostały poza zasięgiem podczas uroczystych spotkań, może pomóc obniżyć poziom stresu, zwłaszcza jeśli obawiasz się, że dana rozmowa wywoła kontrowersje lub cię zdenerwuje. Daj znać swoim bliskim, kiedy potrzebujesz czasu dla siebie lub kiedy potrzebujesz dodatkowego wsparcia. 

  • Nie porzucaj swoich zdrowych nawyków

Święta są pełne smakołyków, słodyczy, dużych rodzinnych posiłków i przytulnych dni w domu. Jednak wszystkie te pobłażliwości mogą zaburzyć Twoje zdrowe nawyki, przez co możesz czuć się źle fizycznie i psychicznie. Wspieraj swoje dobre samopoczucie, ciesząc się z umiarem. Wsłuchaj się w sygnały swojego organizmu i dostrój się do tego, czego naprawdę potrzebujesz. Możesz nawet użyć technik testowania mięśni aby określić, na jakie pokarmy lub napoje Twój organizm będzie dobrze reagował.

  • Praktyka Uzdrawiania Energią

Emocjonalny bagaż może powodować stres wokół świąt, ale na szczęście są proste i łatwe sposoby, aby oczyścić te emocje poprzez uzdrawianie energii. Uwięzione emocje i inne uwięzione energie mogą zniekształcić twoje pole energetyczne, ułatwiając rezonowanie z określonymi częstotliwościami emocjonalnymi, takimi jak złość i depresja. Oczyszczanie z uwięzionej energii jest łatwe dzięki Kod Emocji® i Body Code™! Zaplanuj sesję z wyszkolonym praktykiem, i pozwól im pomóc uwolnić cię od tych nierówności w tym sezonie świątecznym! Jeśli sam jesteś certyfikowanym praktykiem, nie zapomnij wygospodarować czasu na praktykę również na sobie.

Potrzebujesz wsparcia w tym sezonie świątecznym? Jesteśmy tu dla Ciebie! Dotrzyj do jednego z naszych certyfikowanych praktykówlub personel praktykujący i zobacz jak uzdrawianie energetyczne może pomóc oczyścić Twój bagaż emocjonalny, abyś mógł połączyć się głębiej z przyjaciółmi i rodziną i zostawić zimowego bluesa za sobą!