Ochrona energii w tym sezonie wakacyjnym

Sezon świąteczny jest wypełniony uroczystymi działaniami, dawaniem prezentów, odwiedzaniem rodziny i przyjaciół. Podczas gdy te święta są świetną zabawą, mogą stać się również dość stresujące i męczące! W tym roku, chroń swoją energię abyś mógł cieszyć się sezonem i być w pełni obecny ze swoimi bliskimi. Kiedy dbasz o swoje potrzeby, wszyscy wokół odnoszą korzyści. Pozwól nam podzielić się kilkoma sposobami, których nauczyliśmy się chronić naszą energię podczas sezonu wakacyjnego.

Zachowaj spokój podczas świąt

Czy święta cieszą czy przerażają? Dla wielu osób święta są pełne emocji i trudności. Niezależnie od tego, czy chodzi o znoszenie posiłków z dysfunkcyjną rodziną, czy też zmaganie się z poczuciem straty i samotności, święta mogą być stresujące i destrukcyjne dla ciała, emocji i rutyny.

Spróbuj wykonać poniższe kroki, aby przywrócić spokój, radość i radość w okresie świątecznym! 

8 wskazówek, które pomogą chronić energię w te Święta Bożego Narodzenia

1. Praktyka uzdrawiania energią

Emocjonalny bagaż minionych świąt lub nierozwiązane kwestie między rodziną i przyjaciółmi mogą powodować stres w okresie świątecznym. Na szczęście istnieją proste i łatwe sposoby na oczyszczenie tych emocji poprzez uzdrawianie energetyczne. Uwięzione emocje i inne uwięzione energie mogą zniekształcać pole energetyczne, ułatwiając rezonowanie z określonymi częstotliwościami emocjonalnymi, takimi jak gniew i depresja. Oczyszczanie uwięzionej energii jest łatwe dzięki Emotion Code® i Body Code™! Zaplanuj sesję z wyszkolonym praktykiem, i pozwól mu uwolnić się od tych nierównowag w tym sezonie świątecznym! Jeśli sam jesteś certyfikowanym praktykiem, nie zapomnij znaleźć czasu na ćwiczenia również na sobie. Uwolnienie się od emocjonalnego bagażu pozwoli ci świętować ten sezon z większą radością.

2. Nadaj priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu

Zadbaj o siebie, abyś mógł w pełni pokazać się swojej rodzinie! Nie możesz nalewać z pustego kubka, więc znajdź czas na robienie rzeczy, które napełniają cię szczęściem i spokojem. Być może każdego ranka zarezerwuj czas na medytację, spacer na świeżym powietrzu lub pisanie w dzienniku. Nawet dziesięć minut na nadanie priorytetu własnym potrzebom może zmienić sposób, w jaki podchodzisz do swojego dnia i interakcji z innymi. Upewnij się też, że masz wystarczająco dużo snu! Skorzystaj z dłuższych nocy, kładąc się wcześniej, aby czuć się pełnym energii i gotowym na kolejny dzień.

3. Bądź dla siebie współczujący

Jeśli po prostu nie czujesz świątecznej radości, może być łatwo sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej, dodając winę do swojej listy emocji! To w porządku, że nie chcesz iść na każdą uroczystość. Dobrze jest też nie chcieć być cały czas przy ludziach, nawet jeśli są to osoby, które najbardziej kochasz. Daj sobie łaskę i iść łatwo na siebie. Ustal priorytety działań, które są dla ciebie najważniejsze, a następnie daj sobie pozwolenie na rezygnację z niektórych spotkań, jeśli musisz.

4. Ustal zdrowe granice

Czasami, zwłaszcza z naszymi rodzinami, musimy ustalić granice. Powiedzenie "nie" pewnym rzeczom może pomóc zachować energię w tym sezonie wakacyjnym. Prośba, by pewne tematy pozostały poza zasięgiem podczas uroczystych spotkań, może pomóc obniżyć poziom stresu, zwłaszcza jeśli obawiasz się, że dana rozmowa wywoła kontrowersje lub cię zdenerwuje. Daj znać swoim bliskim, kiedy potrzebujesz czasu dla siebie lub kiedy potrzebujesz dodatkowego wsparcia. 

Nie zgadzaj się na więcej, niż jesteś w stanie udźwignąć. Jeśli gotowanie cię przytłacza, nie proponuj, że przygotujesz całą świąteczną ucztę! Poproś innych o przyniesienie potrawy lub zaproponuj, że przygotujesz jedno danie. Nie musisz robić wszystkiego, a kiedy robisz tylko te rzeczy, które naprawdę chcesz robić, wszyscy poczują tę pozytywną zmianę w twojej energii!

5. Nie porzucaj zdrowych nawyków

Święta są pełne smakołyków, słodyczy, dużych rodzinnych posiłków i przytulnych dni w domu. Jednak cała ta pobłażliwość może zakłócić zdrowe nawyki, potencjalnie powodując złe samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wspieraj swoje dobre samopoczucie, ciesząc się wszystkim z umiarem. Słuchaj komunikatów swojego ciała i dostrój się do tego, czego naprawdę potrzebujesz. Możesz nawet użyć techniki testowania mięśni aby określić, na jakie pokarmy lub napoje Twoje ciało będzie dobrze reagować.

6. Bądź elastyczny w swoich oczekiwaniach

Zdecyduj z wyprzedzeniem, aby być elastycznym w kwestii tego, czego oczekujesz od sezonu i od innych. Każdy ma swoje oczekiwania i czasami nie pokrywają się one z Twoimi. Zaplanuj spontaniczność! Jeśli pozwolisz, aby plany innych były częścią tego, co przynosi ci radość, będziesz się lepiej bawić, ponieważ wszyscy dzielą się pomysłami i działaniami. Nastawienie jest kluczem do szczęścia!

7. Komunikuj się z miłością

Bądź miły dla wszystkich, w tym dla siebie. Przytulaj się. Weź głęboki oddech, zanim zareagujesz. Możesz nawet wyjść na zewnątrz na kilka chwil, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, jeśli czujesz się zestresowany lub reaktywny. Nikt z nas nie komunikuje się doskonale. Spróbuj zobaczyć, co inni naprawdę mają na myśli, a nie tylko to, co mówią. Daj im korzyść z wątpliwości, ponieważ jest prawdopodobne, że nie mieli nic złego na myśli. Poproś o wyjaśnienie i zareaguj odpowiednio, z życzliwością, miłością i przebaczeniem. Niektórzy ludzie naprawdę nie panują nad swoim zachowaniem, ale nie musi to wpływać na to, jak się czujesz lub być twoim problemem.

8. Tworzenie nowych wspomnień

Jeśli świąteczne wspomnienia są bolesne lub rodzina i przyjaciele nie są obecni, spróbuj przyjąć nowe tradycje. Możesz dołączyć do grupy kolędników, zostać wolontariuszem w schronisku lub wybrać się na długą przejażdżkę, aby zobaczyć najlepsze świąteczne dekoracje w swoim mieście. Poszukaj lokalnych lub wirtualnych wydarzeń społecznościowych, takich jak nabożeństwa kościelne, koncerty świąteczne i inne. Być może zorganizuj potluck dla innych osób szukających towarzystwa w okresie świątecznym i skup się na tworzeniu nowych relacji. Tworzenie nowych wspomnień może być wspaniałym sposobem na ponowne odkrycie świątecznego ducha. Planuj z wyprzedzeniem, aby mieć na co czekać!

Potrzebujesz wsparcia w okresie świątecznym? Jesteśmy tu dla Ciebie! Skontaktuj się z jednym z naszych certyfikowanych praktykówlub praktyków personelu i przekonaj się, jak uzdrawianie energią może pomóc w oczyszczeniu emocjonalnego bagażu, abyś mógł głębiej połączyć się z przyjaciółmi i rodziną i zostawić zimowego bluesa za sobą!