Przebaczenie może być jedną z najtrudniejszych, a jednocześnie najbardziej satysfakcjonujących rzeczy, które możemy zrobić w naszym życiu. Nauka wybaczania jest niezbędna do podniesienia poziomu energii. Otwiera cię na dawanie i otrzymywanie pozytywnej energii. Trzymanie się przeszłych urazów może również wpływać na to, jak się czujemy, wyglądamy i działamy. Więc, czy możesz wybaczyć tym, którzy cię skrzywdzili i wybaczyć sobie?
Definicja przebaczenia:
a: Wyrzec się pretensji lub roszczeń do rekwizycji za
b: przestać odczuwać urazę do (przestępcy): ułaskawić
Korzyści płynące z przebaczenia
Choć może się wydawać, że przebaczenie przynosi korzyści osobie lub osobom, którym się przebacza, to w rzeczywistości ma ono zaskakująco pozytywne skutki również dla osoby przebaczającej! Badania wykazały, że przebaczenie innym daje silne psychiczne i fizyczne korzyści zdrowotne dla tego, kto przebacza. Wykazano, że przebaczenie zmniejsza depresję, niepokój, złość i objawy PTSD. Dodatkowo, może prowadzić do wyższej samooceny, lepszej jakości snu, niższego ciśnienia krwi i silniejszych relacji z naszymi bliskimi.
6 sposobów na znalezienie przebaczenia
- Uznaj swoje emocje: Przebaczenie nie oznacza, że musisz udawać, że coś się nie stało lub zachowywać się tak, jakby cię to nie bolało! W rzeczywistości uznanie, że to DID cię zraniło jest właściwie pozytywnym krokiem w kierunku przebaczenia.
- Praktykuj empatię: Empatyczny umysł to wybaczający umysł! Jeśli możesz poświęcić czas na zrozumienie, skąd pochodzi osoba lub osoby, które cię skrzywdziły, prawdopodobnie znajdziesz nową perspektywę na tę sytuację.
- Wybacz sobie: Czasami nasza złość lub frustracja z samym sobą może wpłynąć na naszą zdolność do wybaczania innym. Zmiękcz swoje serce wobec siebie i miej współczucie dla własnych błędów. Wszyscy jesteśmy ludźmi, a bycie bardziej łagodnym i wyrozumiałym dla siebie może prowadzić do przebaczenia innym.
- Uwolnij uwięzione emocje i brak równowagi: Czasami, nawet gdy mentalnie odsuwamy się od przeszłej traumy, nasze ciało i duch trzymają się tego urazu. Użycie Emotion Code i Body Code do uwolnienia uwięzionych energii może mieć głęboki wpływ na naszą zdolność do wybaczania!
- Pamiętaj, że przebaczenie jest wewnętrzne: Przebaczenie nie oznacza, że musisz pogodzić się z kimś, kto cię skrzywdził. Czasami ludzie, którzy głęboko nas zranili, nie powinni być nadal obecni w naszym życiu, a ustalenie granic z tymi osobami może być pozytywne. Przebaczenie jest czymś, co robimy wewnętrznie, aby uwolnić nasz gniew i urazę.
- Daj sobie czas na prawdziwe wybaczenie: Przebaczenie często wymaga czegoś więcej niż tylko powiedzenia: "Wybaczam ci". Może wymagać czasu i wysiłku. Nie spiesz się z wewnętrzną pracą, która pozwala ci prawdziwie wybaczyć i przejść przez swoje emocje!
Przebaczenie i uzdrawianie energetyczne
"[Jako Emotion Code i Body Code Practitioner] pracuję z wieloma osobami, które mają trudności z ruszeniem do przodu, ponieważ mocno trzymają się swojej przeszłości. Odkryłam, że niezdolność danej osoby do wybaczenia przewinień jest zazwyczaj skoncentrowana na jej postrzeganiu siebie i swoich wyborów - i jest to zazwyczaj postrzeganie negatywne. Zasadniczo, pytają - świadomie lub podświadomie - czy jestem dobrą osobą?
Prawda jest taka, że nasza wartość nigdy się nie zmienia, niezależnie od tego, czy mamy rację, czy nie, czy popełniliśmy błędy, czy doświadczyliśmy traumy w naszym życiu. Rozpoznanie naszego bagażu jest ważną częścią wiedzy o tym, kim jesteśmy z natury. Dodatkowo możemy uznać, że musimy nosić ten bagaż tylko tak długo, jak zdecydujemy.
Gdy uwalniamy nierównowagę i bagaż - lub gdy ktoś inny pomaga nam je uwolnić - nagle pojawia się uczucie lekkości. Inni też mają taką zdolność, a wraz z tym zrozumieniem rośnie nasze współczucie dla innych. Przebaczenie nie brzmi już jak przeszkoda nie do pokonania na drodze do uzdrowienia.
Jeśli zmagasz się z przebaczeniem innym, prawdopodobnie ta trauma przejawia się w nadwadze, chronicznym bólu, chorobie lub w inny sposób. Czy nie nadszedł czas, aby zidentyfikować siebie poprzez swoją wewnętrzną wartość, a nie ból? Na tym właśnie polega sztuka przebaczania".
Złożone przez Lisa Magnusson, CECP/CBCP
Nie wstydź się używać Emotion Code oraz Body Code w celu rozwiązania kwestii przebaczenia sobie i innym! Czasami uwolnienie uwięzionych nierówności może pozwolić na to, że przebaczenie stanie się znacznie łatwiejsze do osiągnięcia.
Wypróbujcie i dajcie nam znać, jak wam poszło, komentując poniżej!
Zajebista ostatnia wypowiedź: lepsi są ci, którzy chcą być lepsi - a przebaczenie jest sposobem na to.
Ivanlya mówił o przebaczeniu w ten poniedziałek podczas Tapping Summit i mówił o tym, że doświadczenia nie są robione dla nas, ale przez nas, jeśli mamy się z nich uczyć i rozwijać.
Masz rację! Możemy się uczyć i rozwijać poprzez wybaczanie sobie i innym. Chociaż trudny do zrobienia, uczenie się naprawdę puszczać przeszłość jest wolnością dla nas i nie daje komuś innemu władzy albo kontroli nad nami. Co za błogosławieństwo!
Jestem w sytuacji, w której niektórzy ludzie nie mogą uwierzyć, że zostało im wybaczone i dlatego oskarżają mnie o brak wybaczenia, podczas gdy w rzeczywistości nie został wydany żaden osąd. Stwierdzenie faktu nie musi sugerować, że dokonano oceny, tzn. że ściana jest czerwona jest faktem, a nie oceną.
Jeśli nie było oceny, to gdzie jest potrzeba przebaczenia poza własną oceną swojego zachowania, słów etc. ? Tworzy się wiele złośliwości, ponieważ oni rozprzestrzeniają swoje nieprecyzyjne myśli na innych, którzy myślą w ten sam sposób. Pomóżcie!