THE EMOTION CODE® 情緒的定義
以下的情感清單涵蓋了人類情感的範圍。除了這裡列出的情緒之外,字典中還有更多情緒,但我們選擇使用簡化的清單以使事情變得簡單快捷。您不需要添加到此列表中 - 可以體驗到的每種情緒都屬於下面列出的情緒(例如,尷尬屬於羞辱,困惑屬於困惑,等等)
遺棄:身體遺棄是指被遺棄;被遺棄或遺棄(這是我們在童年時期最常見的遺棄類型)。情感上的放棄就是被放棄;退出;情感上被遺棄或分離;一種以非物質形式被「拋在後面」的感覺。
憤怒:因真實的或假定的錯誤而引起的強烈不滿和好戰情緒;憤怒。憤怒常常被用來掩飾或否認受傷或恐懼的情緒。
焦慮:普遍的不安和不祥的感覺;對未知的恐懼;沒有主題的恐懼(例如,她無緣無故地一直感到焦慮和恐懼)。
背叛:背叛是指你的信任被打破,被信任的人拋棄或傷害。背叛他人就是不忠實地守護或履行信任;不忠或違背秘密,拋棄信任你的人。背叛自我,就是破壞誠信;違反道德,虐待身體或靈魂。
苦澀:一種嚴厲、令人不快或憤世嫉俗的態度。因傷害或不公平的經驗而感到憤怒或怨恨。
責備:被責備就要承擔責任;被告;或因某事而感到內疚。責備別人就是追究責任;控;找碴。將責任歸咎於某人或某事以避免承擔責任。這是造成受害者心態的關鍵情緒,並可能導致個人力量的惡化。責備自己就是找自己的毛病,可能會導致自虐、憂鬱等感覺。
衝突:內在衝突是自我內在的精神和情感鬥爭,由對立的要求或衝動所引起。 (例如,他對於是否接受新工作感到矛盾) 外部衝突是戰鬥;不同意或不同意;鬥爭或對抗;去對抗。長期的衝突或鬥爭。 (例如,她和她的前夫在孩子的監護權問題上不斷發生衝突)。
混亂:迷失方向的感覺;思維模糊;混亂;缺乏明確性或清晰性;困惑;困惑;精神狀態紊亂。
創造性不安全感:對任何事物的創造或發展(關係、家庭、健康、金錢、職業和/或藝術努力)感到不安全或不信任自己。一種不安全感的出現並阻礙了創作過程。 (例如作家的障礙)。
哭泣:(通常)不自覺地表達強烈情緒的行為;對疼痛或痛苦(情緒或身體)的反應。對無助的反應或表達。喉嚨、胸部和/或膈肌感受到的身體感覺。當一個人不允許自己哭泣時(即抑制這種反應或將其壓下去),通常會陷入困境。
防禦性:抵抗攻擊或保護自己的狀態;對批評的威脅或自我傷害敏感;警惕人身、身體和/或情感的真實或想像的威脅。
憂鬱:悲傷、陰鬱、情緒低落、沮喪的一種狀態。通常是由對自我的「憤怒轉向內心」以及羞恥感和內疚感等引起的次要情緒。
絕望:完全失去希望;苦難;困難或無法得到幫助或安慰。沮喪:感到缺乏勇氣、希望或信心;灰心喪氣,灰心喪志。失去嘗試或嘗試某事的勇氣。
厭惡:厭惡的感覺;當良好的品味或道德感受到冒犯時;強烈的厭惡。 (例如,當兇手被無罪釋放時,她感到厭惡)。
恐懼:對即將發生的事情感到恐懼;對未來某事的擔憂,通常是真實的,但有時是未知的。 (例如,他害怕參加高中同學會並面對那些折磨他的霸凌者)。
Effort Unreceived :當一個人的工作、成就、嘗試或努力不被接受或認可時;當一個人的最大努力還不夠好時;一種不被重視的感覺。感覺不到被認同或認同。
失敗:當一個人在預期、嘗試或渴望的某件事上未取得成功或成就時; (例如婚姻或其他關係的失敗、被解僱、破產、在體育、藝術、學術方面表現不佳等)
恐懼:迫近的危險、邪惡或痛苦引起的強烈痛苦的情緒;威脅可能是真實的,也可能是想像的。
淒涼:悲慘的;因被遺棄、荒涼或空虛而感到悲傷和孤獨;絕望;被遺棄。
沮喪:憤怒;陷入困境或無法進步;感覺無法做出改變或實現某個目標。
悲傷:因失落、災難、不幸等而造成的強烈的情緒痛苦;劇烈的悲傷和深深的悲傷。對喪親之痛的普遍反應。也可能感到被騷擾、煩惱或惱怒(例如,如果有人讓你悲傷)。
內疚:做錯事或犯了罪的感覺。感覺對他人的有害行為負有責任(例如虐待、父母離婚、死亡等) 常伴隨憂鬱、羞恥和自虐的感覺。
憎恨:厭惡;鄙視;非常不喜歡或厭惡。通常是「受傷的愛」的結果。通常,仇恨是針對某種情況而不是某個人(例如,對他人的行為、不公正的情況等的仇恨)。
心痛:內心的痛苦和痛苦;痛苦通常是由於人際關係中的困難或悲傷而造成的。感覺胸部有壓碎或灼燒的身體感覺。
無助:無法幫助自己;沒有他人的幫助或保護。力量或個人力量微弱。對於那些患有「受害者心態」的人來說,這是一種常見的情緒。感覺無法改變自己的環境或狀態。
絕望:沒有希望;沒有美好的期望;沒有補救措施或治癒方法;沒有改變或改進的前景。
恐怖:由可怕或令人震驚的事情(例如極端暴力、殘忍或令人毛骨悚然的事件)引起的強烈的驚慌、厭惡或憤怒情緒。
羞辱:驕傲、尊嚴或自尊的痛苦喪失;感到羞愧;尷尬的。
優柔寡斷:無法做出決定;在一個選擇或另一個選擇之間來回搖擺。源自於對自我的不信任或懷疑做出正確決定的能力。
不安全感:缺乏自信;有自我意識;害羞的。因危險或嘲笑而感到不安全。
嫉妒:對某人的成功、成就或優勢表示怨恨和嫉妒。有可疑的恐懼;對競爭或不忠的恐懼。源自於害怕不被愛和/或不安全感。
缺乏控制:缺乏約束或方向;無法調節或指揮;感覺某人或某事決定了你的路線。
渴望:有強烈的慾望或渴望;渴望或渴望;渴望;想念某人或某事;想要一些你沒有的東西(例如她渴望不同的生活)。
迷失:看不到正確或可接受的路線;沒有方向。身體上的迷失通常從童年開始出現(例如在樹林裡迷路,找不到回家的路等)。 。
未收到的愛:所表達的愛被或已經被拒絕的感覺。感覺不被需要、不被關心;不被接受;缺乏需要的愛。
低自尊:對自己的價值或價值評價較低;感受並專注於自己的缺點;持有一種不尊重自我的感覺;不自信;缺乏自愛。
慾望:強烈的性慾或食慾;壓倒性的需求或渴望(例如,對權力的渴望);熱情;去覬覦。
緊張:不自然或極度不安或憂慮;可怕;膽小;感到緊張或緊張。
過度喜悅:強烈的喜悅或興高采烈,對身體來說過於強烈;很高興這對系統來說是一個衝擊。這種情緒會出現在所有被困的正向情緒中。
壓倒:在思想或情感上被壓倒;極度壓力;感覺自己被強大的力量壓倒了;感覺負擔過重。
恐慌:突然的、壓倒性的恐懼,會產生歇斯底里的行為、不合理的恐懼想法或身體症狀,如顫抖和過度換氣;強烈的厄運即將來臨的感覺。
惱怒的:惱怒的;生氣;激怒了;厭煩了;加重;勾掉。
驕傲:因某種真實的或想像的優點或優越性而過高地評價自己;虛榮(過度渴望被注意、讚揚或認可);感覺比別人好;傲慢;不可教的;必須是正確的;期望獲得的信用多於所獲得的信用;或以輕蔑或輕蔑的態度對待他人。擁有健康的自豪感(自尊或自尊)是一件好事,這種類型的自豪感通常不會表現為一種受困的情緒(儘管如果一個人的健康自豪感受到傷害,它可能會表現出來) 。
拒絕:感覺被拒絕、拒絕或拒絕;因無用或不重要而被丟棄;趕出;不需要的;被遺棄。
怨恨:對被視為造成傷害或侮辱的某人或某事感到不滿或憤慨;因受到不公平對待而感到痛苦;不願意原諒。這種情緒常伴隨著敵意(在行動中表現出來的惡意、強烈的敵意或對抗)。
悲傷:不高興;悲傷;悲哀;受到悲傷的影響。
自我虐待:情緒上的自我虐待包括負面的自言自語(例如「我真是個白痴」)、責備自己等。因缺乏睡眠、適當飲食或營養而不關心身體;工作超出一個人所能或應該忍受的範圍;過度懲罰自己或過度徵稅。這種虐待可能有助於彌補真實或想像的“罪惡”,並且通常是由憤怒驅動的。疾病可以是自虐的形式(例如,「我不值得被治癒。」)
羞恥:一種感覺自己是錯誤的、有缺陷的或名譽掃地的感覺。做過或經歷過不光彩、不正當或愚蠢的事情的痛苦感覺;恥辱;屈辱;令人遺憾的原因。所有情緒中最低的振動。導致內疚、憂鬱甚至自殺。
休克:情緒或感覺突然或劇烈的失調;極度的驚訝;感到受創或震驚。
哀:悲傷的遺憾;因失落、失望或悲傷而造成的痛苦;感受或表達悲傷、不幸或悲傷。
固執的:很難相處的;不可彎曲;無法或不願意原諒;頑固;任性;抵抗的。
理所當然:感覺受到粗心冷漠的對待;沒有感謝或完成某件事,類似於被忽視。
恐怖:強烈、尖銳、難以克制的恐懼;極度的恐懼;警報。
不支持:缺乏支持、幫助或鼓勵;不由他人提供;當需要幫助時不進行辯護;感覺負擔太重,無法獨自承擔等等。
不配:不夠好;有損於……的尊嚴;不值得讚揚或不可信;不值得的;沒有價值或不合適;不雅觀的。
脆弱性:感覺容易受到情緒或身體上的傷害;不安全;不穩定。
Wishy Washy :軟弱、無精打采;猶豫不決,猶豫不決;沒有堅強的性格。缺乏信念;沒有脊梁骨。
憂慮:沉思於困難或煩惱;對某種情況或某個人感到不安或焦慮;對潛在問題的極度擔憂;對可能陷入困境的親人的擔憂。
無價值的:沒有重要性或價值;沒有優秀的品格、品質或尊重;無任何目的。