Stellen Sie sich jemanden aus dem 16. Jahrhundert vor, der eine Zeitreise in die Gegenwart unternimmt. Er wäre wahrscheinlich erstaunt und vielleicht sogar ein wenig beschämt über das Tempo, mit dem wir heute leben. In unserer Welt der Annehmlichkeiten scheinen wir den Wert einer ruhigen Zeit vergessen zu haben. Gönnen Sie sich eine Pause! Zeit für sich selbst kann ein Gewinn für Sie und Ihre Mitmenschen sein.

 

Überprüfen Sie Ihre Rollen

Sind Sie so echt und authentisch wie möglich? Wenn es Ihnen schwerfällt, aus dem Bett zu kommen und jeden Tag mit den Zähnen zu knirschen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Rollen zu überdenken. Nein, Sie können nicht einfach Ihre Rolle als Elternteil aufgeben, aber vielleicht können Sie um Hilfe bitten. Gönnen Sie sich eine Pause, indem Sie jemanden auf die Kinder aufpassen lassen, während Sie sich etwas Zeit für sich selbst gönnen.

Erfüllt Ihre Arbeit etwas anderes als Ihr Haushaltsbudget? Brauchen Sie sie, um mehr im Leben zu erreichen, als nur die Rechnungen zu bezahlen? Passt Ihr Arbeitsleben gut zu Ihrer Persönlichkeit? Manchmal finden sich Menschen in Führungspositionen wieder, obwohl sie sich danach sehnen, allein in einer ruhigen Umgebung zu arbeiten. Vielleicht sind Sie in einem mächtigen Unternehmen sehr erfolgreich, aber eigentlich möchten Sie für eine kleine gemeinnützige Organisation arbeiten.

Vielleicht müssen Sie sich eine Pause von Ihrem schnelllebigen, stressigen Job gönnen. Vielleicht müssen Sie dafür Ihren Lebensstil etwas ändern, aber die Selbstheilung, die Sie möglicherweise erreichen können, ist viel mehr wert als ein hohes Gehalt.

 

Einfach atmen

Wenn Sie feststellen, dass Sie so schnell laufen, dass Sie außer Atem sind, ist es wahrscheinlich an der Zeit, eine Pause einzulegen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um allein in einer ruhigen, angenehmen Umgebung zu sitzen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Diese Art der Meditation kann dazu beitragen, Ihre Nerven zu beruhigen und Ihre Energie zu erneuern.

 

Schwerpunkt

Hören Sie mit dem Multitasking auf. Wählen Sie ein Projekt, eine Besorgung oder eine Tätigkeit aus und tun Sie nur das. Konzentrieren Sie sich auf die jeweilige Aufgabe, um Ihrem ständig rasenden Gehirn eine Pause zu gönnen. Wenn Sie zu viel auf einmal tun und sich zu sehr auf mehrere Aufgaben konzentrieren, kann das die Qualität all dessen beeinträchtigen, was Sie zustande gebracht haben.

 

Eingeschlossene Emotionen Lösen

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Tage von einem ständigen Gefühl des Grauens, der Schuld oder der Traurigkeit erfüllt sind, müssen Sie sich selbst eine Pause gönnen, indem Sie die Ursache für diese Gefühle herausfinden. Niemand sollte sich das ganze Leben lang selbst auf die Palme bringen. Sie können mächtige Werkzeuge wie den Emotion Code® und Body Code nutzen, um diese gefangenen Emotionen zu identifizieren und lösen .

 

Befreien Sie sich von Giftstoffen

Es kann sich um Essen, Trinken oder negative Energie in Ihrem sozialen Umfeld handeln. Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Dinge, die in Ihrem Leben giftig sein könnten. Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten zu erkennen, und bemühen Sie sich um ein gesundes Leben, indem Sie sie abschaffen. Nehmen Sie eine gesunde Ernährungsweise an, um Ihr System so rein wie möglich zu halten. Wenn es jemanden in Ihrem Leben gibt, der Sie absolut auslaugt, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Beziehung zu dieser Person zu ändern. Und scheuen Sie sich nicht, eine gute Reinigung zu weinen. Sie werden sich danach um Welten besser fühlen!

 

Vermeiden Sie digitale Erschöpfung

Legen Sie die Geräte weg und machen Sie eine Pause von den sozialen Medien. In dieser Zeit der wütenden Tweets, des Cybermobbings und der schlechten Nachrichten müssen Sie sich eine Pause von der Negativität gönnen, die sich an Ihren Fingerspitzen und in Ihrer Handfläche befindet.

 

Auszeit statt Wutanfall

Sie müssen sich auch selbst eine Pause von schlechten Verhaltensweisen gönnen. Wenn Ihre Emotionen die Oberhand gewinnen und Sie kurz davor sind, durchzudrehen, gönnen Sie sich eine Auszeit. Legen Sie sich zu Hause einen eigenen Auszeitplatz zu, so wie Sie es vielleicht mit Ihren Kindern machen. Oder noch besser: Suchen Sie sich ein gemütliches Plätzchen im Freien und verbringen Sie Ihre Auszeit in der Natur. Wenn es gar nicht anders geht, schließen Sie sich im Badezimmer ein und atmen Sie tief durch oder entspannen Sie sich 5-10 Minuten lang.

 

Ängste lindern

Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist kein Verbrechen - es ist absolut notwendig, um das Gleichgewicht zu halten. Wenn es Ihnen schwerfällt, einfach nur zu sitzen und nichts zu tun, füllen Sie Ihre "Ich-Zeit" mit Aktivitäten wie:

  • Gehen
  • Ausübung von
  • Dehnen
  • Singen
  • Erstellen von
  • Tanzen
  • Lesen

Sie können sich auch ein schönes warmes Bad, einen Saunagang oder eine entspannende Massage gönnen. Wofür Sie sich auch entscheiden, nehmen Sie sich auf jeden Fall die Zeit, die Sie brauchen, um sich eine Pause zu gönnen. Sie werden es nicht bereuen!