Представьте, что кто-то из 1600-х годов путешествует во времени в наши дни. Они, вероятно, были бы поражены и, возможно, даже немного опечалены тем темпом, в котором мы живем сегодня. В нашем мире удобств мы, кажется, забыли о ценности спокойного времени. Дайте себе передышку! Время для себя может быть полезным как для вас, так и для окружающих.

 

Пересмотрите свои роли

Являетесь ли вы самым настоящим и подлинным человеком? Если вам трудно встать с постели и вы скрипите зубами, чтобы прожить каждый день, возможно, пришло время пересмотреть свои роли. Нет, вы не можете просто отказаться от роли родителя, но, возможно, вы можете попросить о помощи. Дайте себе передышку, поручив кому-нибудь присмотреть за детьми, пока вы уделите немного времени себе.

Приносит ли ваша работа какую-то пользу, кроме домашнего бюджета? Нужна ли она вам для того, чтобы обеспечить нечто большее в жизни, чем просто оплата счетов? Соответствует ли ваша работа вашей личности? Иногда люди занимают руководящие должности, хотя мечтают работать в одиночестве в тихой обстановке. Возможно, вы добились большого успеха в мощной компании, но на самом деле вам хочется работать в небольшой некоммерческой организации.

Возможно, вам придется отдохнуть от быстро меняющейся работы с высоким уровнем стресса. Возможно, для этого вам придется изменить образ жизни, но самоисцеление, которого вы потенциально можете достичь, стоит гораздо больше, чем высокая зарплата.

 

Просто дыши

Если вы обнаружите, что бежите в таком темпе, что у вас перехватывает дыхание, вероятно, пришло время сделать перерыв. Каждый день выделяйте время, чтобы посидеть в одиночестве в тихой, уютной обстановке и сосредоточиться на своем дыхании. Этот вид медитации поможет успокоить нервы и восстановить силы.

 

Фокус

Прекратите многозадачность. Выберите проект, поручение или занятие и занимайтесь только им. Сконцентрируйтесь на поставленной задаче, чтобы дать своему постоянно работающему мозгу передышку. Если вы будете делать слишком много одновременно и слишком усердно заниматься несколькими задачами, это может снизить качество всего, что вам удастся сделать.

 

Освобождение запертых эмоций

Если вы обнаружили, что ваши дни наполнены постоянным чувством ужаса, вины или печали, вам нужно дать себе передышку, определив причину этих чувств. Никто не должен идти по жизни, избивая себя. Вы можете использовать такие мощные инструменты, как The Emotion Code® и The Body Code, чтобы определить и освободить эти эмоции, попавшие в ловушку.

 

Избавьтесь от токсинов

Это может быть еда, напитки или негативная энергия в вашем кругу общения. Проанализируйте, что в вашей жизни может быть токсичным. Постарайтесь выявить вредные привычки и стремиться к здоровому образу жизни, отказавшись от них. Перейдите на здоровое питание, чтобы поддерживать свой организм в максимально чистом состоянии. Если в вашей жизни есть кто-то, кто полностью истощает вас, возможно, пришло время изменить отношения с этим человеком. И не бойтесь хорошенько поплакать, чтобы очистить организм. Возможно, после этого вы почувствуете себя намного лучше!

 

Избегайте цифрового истощения

Отложите устройства и отдохните от социальных сетей. Во времена гневных твитов, кибербуллинга и просто плохих новостей вам нужно отдохнуть от негатива, который находится на кончиках ваших пальцев и на ладони.

 

Тайм-аут вместо истерики

Вам также нужно давать себе передышку от плохого поведения. Если эмоции берут верх и вы вот-вот сорветесь, дайте себе тайм-аут. Как и для детей, у вас дома есть свое собственное место для тайм-аута. А еще лучше - выберите удобное место на открытом воздухе и проведите время, общаясь с природой. В противном случае запритесь в ванной и глубоко дышите или "расслабляйтесь" в течение 5-10 минут.

 

Снять тревогу

Уделять время себе - это не преступление, это абсолютно необходимо для поддержания равновесия. Если вам трудно просто сидеть и ничего не делать, заполните свое "время для себя" такими занятиями, как:

  • Прогулка
  • Выполнение упражнений
  • Растяжка
  • Поющие
  • Создание
  • Танцы
  • Чтение

Вы также можете побаловать себя теплой ванной, посидеть в сауне или сделать расслабляющий массаж. Что бы вы ни выбрали, просто найдите время, чтобы дать себе передышку. Вы не пожалеете, что сделали это!