Wyobraź sobie, że ktoś z 1600 roku podróżuje w czasie do teraźniejszości. Prawdopodobnie byłby zdumiony, a może nawet nieco zgorszony, tempem, w jakim żyjemy dzisiaj. W naszym świecie udogodnień, wydaje się, że zapomnieliśmy o wartości cichego czasu. Daj sobie spokój! Czas dla siebie może być korzystny dla Ciebie i osób wokół Ciebie.

 

Sprawdź swoje role

Czy jesteś najbardziej prawdziwym i autentycznym sobą? Jeśli trudno ci wstać z łóżka i zgrzytasz zębami, aby przebrnąć przez każdy dzień, być może nadszedł czas, aby zweryfikować swoje role. Nie, nie możesz po prostu zrezygnować z roli rodzica, ale być może możesz poprosić o pomoc. Daj sobie przerwę przez posiadanie kogoś oglądać dzieci, podczas gdy ty wziąć trochę czasu, aby zrobić coś dla siebie.

Czy Twoja rola zawodowa spełnia coś poza budżetem domowym? Czy potrzebujesz jej, aby zapewnić sobie w życiu coś więcej niż tylko opłacenie rachunków? Czy twoje życie zawodowe jest dobrze dopasowane do twojej osobowości? Czasami ludzie odnajdują się w rolach przywódczych, choć to, czego pragną, to praca w samotności w cichym otoczeniu. Być może odnosisz sukcesy w potężnej firmie, ale tak naprawdę chcesz pracować dla małej organizacji non-profit.

Być może będziesz musiał dać sobie przerwę od swojej szybkiej, wysoko-stresowej pracy. Być może będziesz musiał dokonać pewnych zmian w stylu życia, aby to dostosować, ale samoleczenie, które możesz potencjalnie osiągnąć, jest warte znacznie więcej niż wysoka pensja.

 

Po prostu oddychaj

Jeśli zauważysz, że biegasz w tempie, które sprawia, że brakuje Ci tchu, prawdopodobnie nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę. Wyznacz sobie czas każdego dnia, aby usiąść samemu w cichym, wygodnym miejscu i skoncentrować się na oddychaniu. Ten rodzaj medytacji może pomóc uspokoić nerwy i odnowić energię.

 

Focus

Przestań wielozadaniowość. Wybierz jeden projekt, zadanie lub czynność i rób tylko to. Skoncentruj się na danym zadaniu, aby dać odpocząć swojemu nieustannie pracującemu mózgowi. Robienie zbyt wielu rzeczy na raz i zbyt silne skupianie się na wielu zadaniach może pogorszyć jakość wszystkiego, co uda Ci się zrobić.

 

Uwolnij uwięzione emocje

Jeżeli ty znajdujesz twój dni wypełniają z stałym uczuciem strachu, winy lub smutku, ty potrzebujesz dawać sobie przerwę identyfikujący przyczynę te uczucia. Nikt nie powinien przechodzić przez życie bijąc się w piersi. Możesz użyć potężnych narzędzi, takich jak Kod Emocji® i Body Code, aby zidentyfikować i uwolnić te uwięzione emocje.

 

Pozbądź się toksyn

Może to być jedzenie, picie lub negatywna energia w twoim kręgu społecznym. Zrób bilans rzeczy, które mogą być toksyczne w twoim życiu. Spróbuj zidentyfikować złe nawyki i dąż do zdrowego życia poprzez ich wyeliminowanie. Przyjmij zdrowy sposób odżywiania, aby utrzymać swój system tak czysty, jak to tylko możliwe. Jeśli w twoim życiu jest ktoś, kto absolutnie cię drenuje, być może nadszedł czas, aby zmienić swoje relacje z tą osobą. I, nie bój się mieć dobry oczyszczający płacz. Możesz poczuć się po nim o wiele lepiej!

 

Unikaj cyfrowego wyczerpania

Odłóż urządzenia i zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych. W tym czasie wściekłych tweetów i cyberprzemocy i po prostu starych złych wiadomości, musisz dać sobie przerwę od negatywności na czubkach palców i w dłoni.

 

Czas na wyjście zamiast temperamentu

Musisz dać sobie przerwę od złych zachowań, jak również. Jeśli twoje emocje stają się lepsze od ciebie i masz zamiar wysadzić swój szczyt, daj sobie czas. Właśnie jak ty możesz mieć dla dzieci, mieć twój swój czas out miejsce w twój domu. Albo jeszcze lepiej, wybierz wygodne miejsce na zewnątrz i spędzaj czas na obcowaniu z naturą. Jeśli nic innego, zamknij się w łazience i oddychaj głęboko lub "wyluzuj" przez 5-10 minut.

 

Zmniejszenie niepokoju

Poświęcanie czasu dla siebie nie jest przestępstwem - jest absolutnie konieczne dla zachowania równowagi. Jeśli trudno Ci po prostu siedzieć i nic nie robić, wypełnij swój "me time" takimi aktywnościami jak:

  • Chodzący
  • Ćwiczenie
  • Stretching
  • Śpiewający
  • Tworzenie
  • Taniec
  • Czytanie

Możesz również zafundować sobie miłą, ciepłą kąpiel, trochę czasu w saunie lub relaksujący masaż. Cokolwiek wybierzesz, po prostu upewnij się, że poświęcisz czas, aby dać sobie przerwę. Nie będziesz żałować, że to zrobiłaś!