10 maneras de aumentar la autoestima con la curación emocional

La autoestima se refiere a la sensación general de valor personal de una persona. En otras palabras, cuánto te aprecias y te gustas a ti mismo. Cuando nuestras emociones nos agobian, puede ser difícil sentirnos seguros y orgullosos de lo que somos. Por eso la sanación energética puede ayudar a aumentar la autoestima, liberar las emociones negativas y centrar nuestra atención en todas las cosas maravillosas que tenemos que ofrecer. 

Tener una autoestima sana también predice otros comportamientos positivos. Por ejemplo, las personas con una autoestima más alta tienden a cuidarse mejor física y emocionalmente y son más propensas a perseguir sus sueños y aspiraciones. Así que empieza a aumentar tu confianza y amor propio con las 10 formas de aumentar la autoestima que te proponemos a continuación.

¿Qué es la baja autoestima?

La opinión que una persona tiene de sí misma influye en todos los aspectos de su vida. Las personas con baja autoestima suelen pensar mal de sí mismas, pasan por alto sus puntos fuertes y se centran en lo negativo. Los que sufren de baja autoestima pueden no sentirse seguros de sí mismos, experimentar ansiedad y criticarse. Por el contrario, los que creen en sí mismos y se tienen en alta estima son más propensos a tener confianza, seguridad, a ser más amables consigo mismos y a creer en sus propias capacidades. 

10 maneras de aumentar la autoestima y desarrollar la confianza en uno mismo

En la raíz de la baja autoestima están las creencias y opiniones que se tienen sobre uno mismo. Éstas pueden provenir de experiencias traumáticas que ocurren a una edad temprana, emociones atrapadas, falta de cariño y amor, decepción de los demás, etc. Puesto que nuestras propias opiniones y creencias son las causas principales de la baja autoestima, ¡son cosas que se pueden trabajar y mejorar! Con trabajo interior, autorreflexión y sanación emocional, las opiniones e historias negativas pueden reescribirse.

1. Construye una relación contigo mismo

Tener una buena relación contigo mismo es una parte importante de la autoestima. Tú eres la relación más importante de tu vida. La forma en que te tratas a ti mismo sienta las bases de cómo tratas a los demás y cómo interactúas con el mundo que te rodea. Las investigaciones sobre la autoestima han demostrado que las personas que tienen una relación más compasiva consigo mismas son más capaces de ser compasivas con los demás.

La autoconversación positiva es una forma estupenda de empezar a practicar la compasión con uno mismo. La autoconversación es tu voz interior, que casi siempre está parloteando dentro de tu mente. Este comentario interior puede tener un gran impacto en cómo te sientes contigo mismo y con el mundo que te rodea. Presta atención a tus pensamientos y trata de hablarte a ti mismo de forma más amable y gentil. 

2. Céntrate en lo que puedes cambiar

Centrarse en las cosas que puedes cambiar, en lugar de lamentarte por las cosas sobre las que no tienes control, es otra forma de reforzar la autoestima y sanar emocionalmente. Como dice la Oración de la Serenidad: "Concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo, y la sabiduría para saber la diferencia". Aunque no puedes controlarlo todo en tu vida, sí puedes controlar tus elecciones y la forma en que te muestras ante ti mismo. 

Fíjate objetivos alcanzables que puedas conseguir y crea hábitos y rutinas que apoyen esos objetivos. Quizá puedas incluir en tu rutina semanal la meditación, los paseos al aire libre, reservar tiempo para trabajar en tus aspiraciones profesionales o cualquier otra cosa que te ayude a avanzar hacia las cosas que quieres en tu vida. 

3. Disfruta del viaje

Una vez fijados los objetivos que te gustaría alcanzar, puede ser útil centrarse menos en el resultado y más en cómo llegar a él. Las personas emocionalmente sanas suelen tener lo que se denomina una "mentalidad de crecimiento", lo que significa que se centran en cómo pueden aprender y evolucionar a partir de cualquier situación. Los que tienen una "mentalidad de crecimiento" disfrutan con los retos y ven los fracasos como una forma de aprender y crecer, en lugar de como una prueba de incompetencia. Se trata de una mentalidad sana que elimina la presión de los logros y permite disfrutar del camino. 

Mientras te esfuerzas por alcanzar tus objetivos, tómate también tiempo para celebrar tus éxitos (por pequeños que sean). Felicítate por un trabajo bien hecho y dedica tiempo a valorar tus capacidades. Cuanto más te celebres a ti mismo, más aumentará tu confianza. 

4. Rodéate de apoyo

Si las personas de tu vida suelen decir cosas negativas de ti o te tienen en baja estima, puede ser realmente difícil superar esas ideas sobre ti mismo. Una forma estupenda de reforzar la autoestima y sanar emocionalmente es pasar tiempo con gente positiva y que te apoye. Dedica algo de tiempo y espacio a alejarte de las personas que sólo tienen cosas negativas que decir de ti y, en su lugar, centra tu tiempo y energía en quienes te celebran a ti y tus logros. Verás rápidamente el impacto positivo que este pequeño cambio puede tener en tu vida.

5. Liberar heridas pasadas con sanación emocional

Por mucho que progreses en confianza en ti mismo, algo que puede frenarte son las heridas del pasado y las emociones atrapadas. La curación emocional a través de procesos como el Código de las Emociones puede facilitar el equilibrio físico y emocional para que puedas lograr una mayor confianza en ti mismo. La curación energética se ha utilizado durante miles de años para desbloquear la capacidad natural del cuerpo para corregir desajustes y desequilibrios que pueden provocar síntomas físicos y emocionales. Una vez corregidos estos desequilibrios, te resultará más fácil ganar confianza en ti mismo, rodearte de gente positiva, hablarte con más amabilidad, ¡y mucho más!

6. Observa tu voz interior

Date cuenta de cuándo tu voz interior te critica. Nos hablamos constantemente a nosotros mismos y, en el caso de las personas con baja autoestima, esa voz interior puede decir muchas cosas negativas. El primer paso para cambiar esos pensamientos negativos es darse cuenta de cuándo ocurren.

7. Reformular los pensamientos negativos

Cuando hayas identificado un pensamiento crítico, intenta reformular esa negatividad. Si te sorprendes a ti mismo pensando: "Soy muy malo en esto, nunca lo conseguiré", intenta cambiar el pensamiento por: "Todavía estoy aprendiendo a hacer esto; mejoraré si sigo intentándolo". Cada vez que tu monólogo interior te sugiera pensamientos negativos, intenta reformularlos desde una perspectiva más positiva. A medida que cambies estos pensamientos negativos por positivos, notarás que la práctica se convierte en un hábito. Puede que incluso empieces a tener menos pensamientos negativos. 

8. Practicar afirmaciones positivas

Cuando oyes constantemente cosas negativas sobre ti mismo (¡incluso si vienen de tu propia mente!) empezarás a creértelas. Lo contrario también es cierto. Si te dices a ti mismo "soy fuerte" a diario, empezarás a creer en tu propia fuerza. Y si crees en tu fuerza, actuarás como una persona fuerte. Practica diciéndote afirmaciones positivas a diario y verás cómo influyen en tu autoestima.

9. Libera tu muro del corazón

El corazón puede desarrollar un Heart-Wall®, que es un muro de varias capas de energía emocional atrapada. El corazón emite un campo magnético que interactúa con el entorno, y cuando hay un Heart-Wall, nuestras emociones se convierten en el filtro a través del cual interactuamos con todo lo que nos rodea, incluidos nosotros mismos. Tener un Muro del Corazón puede afectar a muchas áreas de nuestra vida, incluida la capacidad de sentirnos queridos por nosotros mismos y por los demás. Si esto te resulta familiar, es posible que tengas un Muro del Corazón. 

Hablar con un profesional certificado de Emotion Code o Body Code™ te ayudará a identificar y liberar las emociones atrapadas alrededor de tu corazón. Una vez despejado tu Muro del Corazón, te sorprenderá ver con más claridad tu valía, tus capacidades y tu yo hermoso, amoroso y profundamente digno. 

10. Aceptar el apoyo

A todos nos viene bien un poco de ayuda a veces. Cuando se sufre de baja autoestima, puede ser útil buscar el apoyo de profesionales. Hay una gran variedad de curanderos naturales que pueden ayudar con la curación emocional para mejorar la autoestima. Trabajar con un coach de vida, un consejero o terapeuta y sanadores energéticos puede ayudarte a superar las emociones atrapadas que pueden estar frenando tu pleno potencial.

Aceptarse a uno mismo es una parte esencial de la curación emocional y de la construcción de la autoestima. Buena suerte en tu viaje hacia el amor propio, ¡y dinos si podemos ayudarte en el camino!