エモーショナル・ヒーリングで自尊心を高める10の方法

自尊心とは、その人の個人的な価値観全般を指す。言い換えれば、自分自身をどれだけ評価し、好きでいられるかということだ！感情が重くのしかかると、自分に自信を持ち、誇りを持つことが難しくなります。だからこそ、エネルギー・ヒーリングは自尊心を高め、否定的な感情を解放し、代わりに私たちが持っている素晴らしいものすべてに注意を向ける手助けをすることができるのです。 

健全な自尊心を持つことは、他のポジティブな行動の予測因子でもある。例えば、自尊心が高い人ほど、肉体的にも精神的にも自分を大切にし、夢や願望を追い求める傾向があります。以下の自尊心を高める10の方法で、自信と自己愛を育みましょう！

低い自尊心とは何か？

人が自分自身についてどう感じるかは、人生のあらゆる側面に影響を与える。自尊心が低い人はたいてい、自分のことを悪く考え、長所を見落とし、否定的なことに目を向ける。低い自尊心に悩む人は、自信が持てず、不安を感じ、自分を批判することがある。反対に、自分を信じ、自分を高く評価している人は、自信があり、確証があり、自分に優しく、自分の能力を信じている可能性が高い！

自尊心を高め、自信をつける10の方法

低い自尊心の根底には、自分自身について抱く信念や意見がある。これらは、人生の初期に起こったトラウマ的な経験や、囚われた感情、温かさや愛情の欠如、他人を失望させたことなどから来ることがある。自分自身の意見や信念が自尊心低下の中心的な原因であるため、それらに取り組み、改善することができる！内面的なワーク、自己反省、感情的な癒しによって、私たちのネガティブなストーリーは書き換えることができるのです！

1.自分自身との関係を築く

自分自身と良好な関係を持つことは、自尊心の重要な部分である！あなたは人生で最も重要な人間関係です。自分への接し方が、他者への接し方、そして周囲との関わり方の土台となる。セルフ・イメージに関する研究によると、自分自身とより思いやりのある関係を築いている人は、以下のことが明らかになっている、 他人を思いやることができる.

2.変えられることに集中する

どうしようもないことを嘆くのではなく、変えられることに集中することも、自尊心を高め、感情を癒す方法である。平静の祈り」にあるように、"変えられないことを受け入れる平静と、変えられることを変える勇気と、その違いを知る知恵をお与えください"。人生のすべてをコントロールすることはできないが、自分の選択と、自分自身のために現れる方法はコントロールできる。 

達成可能な目標を設定し、その目標をサポートする習慣や日課を作りましょう！瞑想や屋外での散歩を毎週の日課にしたり、キャリアアップのための時間を確保したり、人生でやりたいことに向かって前進するのに役立つことなら何でもいい。 

3.旅を楽しむ

達成したい目標が決まったら、その結果よりも、どうやってその目標に到達するかに焦点を当てるのが効果的だ！感情的に健康な人は、いわゆる「成長マインドセット」を持っていることが多い。成長マインドセット」を持つ人は、挑戦されることに喜びを感じ、失敗は無能の証拠ではなく、学び成長するための方法だと考える。これは健康的な考え方であり、達成のプレッシャーから解放され、代わりに旅を楽しむことができる。 

目標に向かって努力するとき、（どんなに小さなことでも）成功を祝う時間も取りましょう！よくやったと自分を祝福し、自分の能力に感謝する時間を持ちましょう。自分を称えれば称えるほど、自信は深まる。 

4.サポートに囲まれる

もし、あなたの人生の中で、あなたのことを否定的なことを言ったり、低く評価したりする人が頻繁にいるとしたら、自分自身に対するそのような考えを克服するのは本当に難しいことです。自尊心を高め、感情を癒すための素晴らしい方法のひとつは、肯定的で協力的な人たちと過ごすことです！あなたについて否定的なことしか言わない人たちから少し離れて、代わりにあなたやあなたの功績を称えてくれる人たちに時間とエネルギーを集中させましょう。この小さな変化が、あなたの人生にどれほど良い影響を与えるか、すぐにわかるはずだ！

5.エモーショナル・ヒーリングで過去の傷を解放する

どんなに自信がついても、足かせになるのが過去の傷や囚われた感情だ。エモーション・コード エモーションコードなどによるエモーショナル・ヒーリングは、身体と感情のバランスを整え、より高い自信を得ることができます！エネルギー・ヒーリングは、身体的・感情的な症状を引き起こす可能性のある、身体のズレやアンバランスを修正する自然な能力を解き放つために、何千年もの間、使われてきました。一度これらのアンバランスに対処すれば、自信を持つことが容易になり、ポジティブな人々に囲まれ、自分自身にもっと優しく話しかけられるようになるなど、様々な発見があるかもしれません！

6.自分の内なる声を観察する

自分の内なる声が批判的であることに気づく。私たちは常に自分自身に語りかけているが、自尊心が低い人にとっては、その内なる声は否定的なことをたくさん言うことがある！ネガティブな思考を変えるための第一歩は、ネガティブな思考が起こっているときに気づくことです。

ポジティブなセルフトークは、自分自身をもっと思いやる練習を始めるのに最適な方法だ。セルフトークとは自分の内なる声のことで、ほとんどいつも心の中でおしゃべりしている。この内なる声は、自分自身や周りの世界についてどう感じるかに大きな影響を与える。自分の思考に注意を払い、より優しく、より親切な方法で自分に語りかけることを目指しましょう。 

7.否定的な考えをリフレーミングする。

批判的な思考を見つけたら、その否定的な思考をリフレーミングしてみよう。こんなの下手くそだから、成功するわけがない」と思っている自分に気づいたら、その思考を「まだやり方を学んでいる最中だから、努力を続ければ上達するだろう」に変えてみよう。内なるモノローグが否定的な考えを示唆するときはいつでも、それをもっと肯定的に捉え直してみよう。ネガティブな思考をポジティブな思考に切り替えることを続けていると、その練習が習慣になっていることに気づくだろう。もしかしたら、そもそも否定的な考えをすることが少なくなるかもしれない！ 

8.肯定的なアファメーションを実践する。

自分自身について否定的なことをいつも聞いていると（たとえそれが自分の心から出たものであっても！）、それを信じるようになる。逆もまた真なり！日常的に「私は強い」と自分に言い聞かせていれば、自分の強さを信じるようになる。そして、自分の強さを信じれば、強い人間であるというところから行動するようになる。肯定的なアファメーションを毎日自分に言い聞かせる練習をして、それが自尊心にどのような影響を与えるか試してみてください！

9.ハートの壁を解放する

ハートはハートウォール®を発達させることができる。ハートウォール®とは、閉じ込められた感情エネルギーの多層構造の壁である。ハートは環境と相互作用する磁場を発しており、ハートの壁があると、私たちの感情がフィルターとなって、私たち自身を含む周囲のすべてのものと相互作用するようになります。ハートの壁があると、自分自身や他人から愛されていると感じる能力など、人生の多くの分野に影響を及ぼす可能性があります。もしこのようなことに心当たりがあるなら、あなたはハートの壁を持っているかもしれません！ 

Emotion Code 、ボディコード™、ビリーフコード®の認定プラクティショナーと話すことで、ハートの周りに閉じ込められた感情を特定し、解放することができます。ハートの壁がクリアになると、自分の価値、自分の能力、そして美しく、愛すべき、深く価値のある自分がよりはっきりと見えるようになり、驚くかもしれません。 

10.サポートを受け入れる

私たちは誰でも、時にはちょっとした助けを借りることができる。自尊心の低さに悩むときは、専門家のサポートを求めるのが有効だ。さまざまな ナチュラル・ヒーリング・プラクティショナー自尊心を高めるための感情的な癒しを手助けしてくれる。ライフ・コーチ、カウンセラーやセラピスト、エネルギッシュ・ヒーラーとの協力は、あなたの潜在能力を最大限に発揮するのを妨げているかもしれない囚われた感情を克服するのに役立ちます！

自分を受け入れることは、心の癒しと自尊心を高めるために不可欠なことです。自己愛への旅、頑張ってください！