10 способов повысить самооценку с помощью эмоционального исцеления

Самооценка - это общее ощущение человеком своей ценности. Другими словами, насколько вы цените и любите себя! Когда эмоции тяготят нас, бывает трудно чувствовать себя уверенно и гордиться тем, кто мы есть. Именно поэтому энергетическое исцеление может помочь повысить самооценку, снять негативные эмоции и сосредоточить наше внимание на всем том прекрасном, что мы можем предложить вместо себя. 

Здоровая самооценка также является предиктором других позитивных моделей поведения. Например, люди с более высокой самооценкой, как правило, лучше заботятся о себе физически и эмоционально и с большей вероятностью реализуют свои мечты и устремления. Итак, начните укреплять свою уверенность и самолюбие с помощью 10 способов повышения самооценки, приведенных ниже!

Что такое низкая самооценка?

То, как человек относится к себе, влияет на все аспекты его жизни. Люди с низкой самооценкой обычно плохо думают о себе, не замечают своих достоинств и сосредотачиваются на негативе. Те, кто страдает от низкой самооценки, могут не чувствовать себя уверенно, испытывать тревогу и критиковать себя. Напротив, те, кто верит в себя и высоко себя ценит, скорее всего, будут уверенными в себе, добрыми к себе и верят в свои силы!

10 способов повысить самооценку и развить уверенность в себе

В основе низкой самооценки лежат убеждения и мнения о себе. Они могут быть следствием травматического опыта, полученного в раннем детстве, запертых эмоций, недостатка тепла и любви, разочарования в других людях и многого другого. Поскольку наши собственные мнения и убеждения являются основной причиной низкой самооценки, это то, над чем можно работать и что можно улучшить! Благодаря внутренней работе, самоанализу и эмоциональному исцелению наши негативные истории можно переписать!

1. Постройте отношения с самим собой

Хорошие отношения с самим собой - важная составляющая самооценки! Вы - это ваши самые важные отношения в жизни. То, как вы относитесь к себе, закладывает основу для того, как вы относитесь к другим и как взаимодействуете с окружающим миром. Исследования самооценки показали, что люди, у которых более сострадательные отношения с собой, в большей степени способны сострадать другим..

2. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить

Сосредоточение на том, что вы можете изменить, а не сетования на то, что вы не в силах контролировать, - еще один способ повысить самооценку и эмоционально исцелиться. Как говорится в молитве "Спокойствие", "Даруй мне спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы понять разницу". Хотя вы не можете контролировать все в своей жизни, вы можете контролировать свой выбор и то, как вы проявляете себя. 

Ставьте перед собой достижимые цели, которые вам по силам, и создавайте привычки и распорядок дня, которые будут способствовать достижению этих целей! Возможно, вы включите в свой еженедельный распорядок дня медитацию, прогулки на свежем воздухе, выделите время для работы над своими карьерными устремлениями или что-то еще, что поможет вам двигаться вперед к тому, чего вы хотите в жизни. 

3. Наслаждайтесь путешествием

Если вы поставили перед собой цели, которых хотели бы достичь, полезно меньше зацикливаться на результате, а больше на том, как вы к нему придете! Эмоционально здоровые люди часто обладают так называемым "мышлением роста", что означает, что они сосредоточены на том, как они могут учиться и развиваться из любой ситуации. Люди с "мышлением роста" любят, когда им бросают вызов, и рассматривают неудачи как способ учиться и развиваться, а не как свидетельство некомпетентности. Это здоровый образ мышления, который снимает давление с ваших достижений и позволяет вам наслаждаться путешествием. 

Работая над достижением своих целей, уделяйте время и празднованию своих успехов (какими бы маленькими они ни были)! Поздравьте себя с хорошо выполненной работой и найдите время, чтобы оценить свои способности. Чем больше вы будете себя радовать, тем больше будет расти ваша уверенность в себе. 

4. Окружите себя поддержкой

Если люди в вашей жизни часто говорят о вас негативные вещи или относятся к вам свысока, преодолеть эти представления о себе может быть очень непросто. Один из отличных способов повысить самооценку и исцелиться эмоционально - это проводить время с позитивными, поддерживающими вас людьми! Уделите немного времени и пространства людям, которые говорят о вас только негативное, и сосредоточьте свое время и энергию на тех, кто прославляет вас и ваши достижения. Вы быстро увидите, какое положительное влияние это небольшое изменение может оказать на вашу жизнь!

5. Освободите прошлые обиды с помощью эмоционального исцеления

Как бы вы ни развивали уверенность в себе, одна вещь, которая может вас сдерживать, - это прошлые обиды и запертые эмоции. Эмоциональное исцеление с помощью таких процессов, как Код эмоций® может способствовать физическому и эмоциональному равновесию, чтобы вы могли достичь большей уверенности в себе! Энергетическое исцеление используется уже тысячи лет для раскрытия естественной способности организма исправлять дисбалансы и нарушения равновесия, которые могут привести к физическим и эмоциональным симптомам. После устранения этих дисбалансов вы можете обнаружить, что вам стало легче обрести уверенность в себе, окружить себя позитивными людьми, говорить с собой более ласково и многое другое!

6. Наблюдайте за своим внутренним голосом

Замечайте, когда ваш внутренний голос критикует вас. Мы постоянно разговариваем с собой, и для тех, у кого низкая самооценка, этот внутренний голос может говорить много негативных вещей! Первый шаг к изменению этих негативных мыслей - заметить, когда они возникают.

Позитивная самореклама - отличный способ начать практиковать больше сострадания к себе. Самообман - это ваш внутренний голос, который почти всегда болтает у вас в голове. Этот внутренний комментарий может оказывать огромное влияние на ваше отношение к себе и окружающему миру. Обращайте внимание на свои мысли и старайтесь говорить с собой более мягко и доброжелательно. 

7. Рефреймируйте негативные мысли

Выявив критическую мысль, попробуйте переформулировать ее негатив. Если вы поймали себя на мысли: "Я так плох в этом деле, у меня ничего не получится", попробуйте изменить эту мысль на "Я все еще учусь делать это; я стану лучше, если буду продолжать стараться". Всякий раз, когда в вашем внутреннем монологе появляются негативные мысли, постарайтесь переформулировать их в более позитивном свете. Продолжая менять негативные мысли на позитивные, вы заметите, что эта практика становится все более привычной. Возможно, вы даже начнете думать меньше негативных мыслей! 

8. Практикуйте позитивные аффирмации

Если вы постоянно слышите о себе негативные вещи (даже если они исходят из вашего собственного разума!), вы начнете в них верить. Обратное тоже верно! Если вы будете ежедневно говорить себе "Я сильный", вы начнете верить в свои силы. А если вы верите в свои силы, вы будете действовать, исходя из того, что вы сильный человек. Практикуйте ежедневное произнесение позитивных аффирмаций в свой адрес и посмотрите, как они влияют на вашу самооценку!

9. Освободите свое сердце-стену

Сердце может создать Heart-Wall®- многослойную стену из запертой эмоциональной энергии. Сердце излучает магнитное поле, которое взаимодействует с окружающей средой, и при наличии Сердца-стены наши эмоции становятся фильтром, через который мы взаимодействуем со всем вокруг, включая самих себя. Сердце-стена может повлиять на многие сферы нашей жизни, в том числе на способность чувствовать любовь к себе и другим. Если это кажется вам знакомым, возможно, у вас есть Сердце-стена! 

Беседа с сертифицированным практиком Emotion Code, Body Code™ или Belief Code® поможет вам определить и освободить эмоции, запертые в сердце. Как только ваша "стена сердца" будет очищена, вы будете поражены тем, насколько яснее вы видите свою ценность, свои способности и свое прекрасное, любимое, глубоко достойное "я". 

10. Принять поддержку

Всем нам иногда нужна помощь. Если вы страдаете от низкой самооценки, полезно обратиться за поддержкой к профессионалам. Существует широкий спектр практиков естественного оздоровления которые могут помочь в эмоциональном исцелении для повышения самооценки. Работа с лайф-коучем, консультантом или терапевтом, а также с энергетическими целителями поможет вам справиться с зажатыми эмоциями, которые, возможно, удерживают вас от раскрытия вашего потенциала!

Принятие себя - важнейшая часть эмоционального исцеления и повышения самооценки. Удачи вам на пути к любви к себе, и дайте нам знать, если мы сможем помочь вам на этом пути!