10 modi per rafforzare l'autostima attraverso la guarigione emotiva

L'autostima si riferisce al senso generale che una persona ha del proprio valore. In altre parole, quanto ti apprezzi e ti piaci! Quando le nostre emozioni ci opprimono, può essere difficile sentirsi sicuri di sé e orgogliosi di chi siamo. Ecco perché la guarigione energetica può aiutare a rafforzare l'autostima, a liberarci dalle emozioni negative e a concentrare invece la nostra attenzione su tutte le cose meravigliose che abbiamo da offrire. 

Avere una sana autostima è anche un fattore predittivo di altri comportamenti positivi. Ad esempio, le persone con una maggiore autostima tendono a prendersi più cura di sé stesse, sia dal punto di vista fisico che emotivo, e sono più propense a perseguire i propri sogni e le proprie aspirazioni. Quindi, inizia a rafforzare la tua sicurezza e l'amore per te stesso con i 10 consigli riportati di seguito per aumentare l'autostima!

Che cos'è la scarsa autostima?

Il modo in cui una persona si percepisce influisce su ogni aspetto della sua vita. Chi ha una bassa autostima di solito ha una cattiva opinione di sé, sottovaluta i propri punti di forza e si concentra sugli aspetti negativi. Chi soffre di bassa autostima potrebbe non sentirsi sicuro di sé, provare ansia e criticarsi. Al contrario, chi crede in sé stesso e ha una buona autostima è più propenso a essere sicuro di sé, sereno, più gentile con se stesso e a credere nelle proprie capacità!

10 modi per aumentare l'autostima e rafforzare la fiducia in se stessi

Alla base della scarsa autostima ci sono le convinzioni e le opinioni che abbiamo di noi stessi. Queste possono derivare da esperienze traumatiche vissute nella prima infanzia, da emozioni represse, dalla mancanza di affetto e amore, dal deludere gli altri e da altri fattori ancora. Poiché sono proprio le nostre opinioni e convinzioni le cause principali della scarsa autostima, si tratta di aspetti su cui è possibile lavorare e che possono essere migliorati! Attraverso un lavoro interiore, l’autoriflessione e la guarigione emotiva, possiamo riscrivere le nostre storie negative!

1. Costruisci un rapporto con te stesso

Avere un buon rapporto con se stessi è una parte fondamentale dell’autostima! Il rapporto con te stesso è il più importante della tua vita. Il modo in cui ti tratti getta le basi per il modo in cui tratti gli altri e interagisci con il mondo che ti circonda. Le ricerche sull’immagine di sé hanno dimostrato che le persone che hanno un rapporto più compassionevole con se stesse, sono più capaci di essere compassionevoli con gli altri. 

2. Concentrati su ciò che puoi cambiare

Concentrarsi sulle cose che puoi cambiare, anziché lamentarti di quelle su cui non hai alcun controllo, è un altro modo per rafforzare l'autostima e guarire emotivamente. Come recita la Preghiera della Serenità: «Dammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare quelle che posso e la saggezza di riconoscere la differenza». Anche se non puoi controllare tutto nella tua vita, puoi controllare le tue scelte e il modo in cui ti comporti nei tuoi confronti. 

Fissa obiettivi realistici che sei in grado di raggiungere e crea abitudini e routine che ti aiutino a perseguire tali obiettivi! Potresti, ad esempio, inserire nella tua routine settimanale momenti dedicati alla meditazione, alle passeggiate all’aria aperta, o riservare del tempo per lavorare alle tue aspirazioni professionali, o qualsiasi altra cosa ti aiuti ad avvicinarti a ciò che desideri nella vita. 

3. Goditi il viaggio

Una volta stabiliti gli obiettivi che vorresti raggiungere, può essere utile concentrarsi meno sul risultato e più sul percorso per arrivarci! Chi è emotivamente sano spesso possiede quella che viene definita una "mentalità di crescita", il che significa che si concentra su come può imparare ed evolversi da una determinata situazione. Chi ha una "mentalità di crescita" ama le sfide e vede i fallimenti come un modo per imparare e crescere, invece che come una prova di incompetenza. Si tratta di una mentalità sana che allevia la pressione sui risultati e ti permette invece di goderti il percorso. 

Mentre ti impegni per raggiungere i tuoi obiettivi, prenditi anche il tempo per festeggiare i tuoi successi (per quanto piccoli possano essere)! Congratulati con te stesso per il lavoro ben fatto e prenditi il tempo per apprezzare le tue capacità. Più ti congratuli con te stesso, più la tua sicurezza crescerà. 

4. Circondati di persone che ti sostengono

Se le persone che ti circondano parlano spesso male di te o ti sottovalutano, può essere davvero difficile superare queste percezioni su te stesso. Un ottimo modo per rafforzare l’autostima e guarire emotivamente è trascorrere del tempo con persone positive e solidali! Prenditi un po' di tempo e di spazio lontano dalle persone che hanno solo cose negative da dire su di te, e concentra invece il tuo tempo e le tue energie su coloro che apprezzano te e i tuoi successi. Ti renderai subito conto dell'impatto positivo che questo piccolo cambiamento può avere sulla tua vita!

5. Lasciarsi alle spalle le ferite del passato attraverso la guarigione emotiva

Per quanto tu possa migliorare la tua autostima, una cosa che può frenarti sono le ferite del passato e le emozioni represse. La guarigione emotiva attraverso processi come l’ Emotion Code® può favorire l'equilibrio fisico ed emotivo, permettendoti di raggiungere una maggiore fiducia in te stesso! La guarigione energetica viene utilizzata da migliaia di anni per sbloccare la naturale capacità del corpo di correggere disallineamenti e squilibri che possono portare a sintomi fisici ed emotivi. Una volta risolti questi squilibri, potresti scoprire che è più facile acquisire fiducia, circondarti di persone positive, parlare con più gentilezza a te stesso e molto altro ancora! 

6. Ascolta la tua voce interiore

Cerca di renderti conto quando la tua voce interiore diventa critica. Parliamo costantemente a noi stessi e, per chi ha poca autostima, quella voce interiore può dire un sacco di cose negative! Il primo passo per cambiare quei pensieri negativi è rendersi conto quando si presentano.

Il dialogo interiore positivo è un ottimo modo per iniziare a praticare una maggiore compassione verso te stesso. Il dialogo interiore è quella voce che quasi sempre ti risuona nella mente. Questo commento interiore può avere un impatto enorme su come ti senti nei confronti di te stesso e del mondo che ti circonda. Presta attenzione ai tuoi pensieri e cerca di rivolgerti a te stesso in modo più gentile e delicato. 

7. Riformulare i pensieri negativi

Quando individui un pensiero critico, prova a riformularlo in chiave positiva. Se ti sorprendi a pensare: «Sono così negato in questo, non ce la farò mai», prova a trasformare il pensiero in: «Sto ancora imparando a farlo; migliorerò se continuo a provarci». Ogni volta che il tuo monologo interiore suggerisce pensieri negativi, prova a riformularli in una luce più positiva. Man mano che continui a trasformare questi pensieri negativi in positivi, noterai che questa pratica diventerà sempre più un'abitudine. Forse inizierai persino ad avere meno pensieri negativi fin dall'inizio! 

8. Pratica le affermazioni positive

Quando senti continuamente cose negative su di te (anche se provengono dalla tua stessa mente!), inizierai a crederci. Ma vale anche il contrario! Se ti ripeti ogni giorno “Sono forte”, inizierai a credere nella tua forza. E se credi nella tua forza, agirai come una persona forte. Esercitati a ripetere affermazioni positive a te stesso ogni giorno e osserva come influiscono sulla tua autostima!

9. Liberate il muro che circonda il vostro cuore

Il cuore può sviluppare un Heart-Wall®, ovvero una barriera a più strati costituita da energia emotiva intrappolata. Il cuore emette un campo magnetico che interagisce con l'ambiente circostante e, quando è presente un Heart-Wall, le nostre emozioni diventano il filtro attraverso il quale interagiamo con tutto ciò che ci circonda, noi stessi compresi. Avere un Heart-Wall può influire su molti aspetti della nostra vita, compresa la nostra capacità di sentirci amati da noi stessi e dagli altri. Se questo ti suona familiare, potresti avere un Heart-Wall! 

Rivolgersi a un professionista certificato Emotion Code, Body Code™ o Belief Code® ti aiuterà a identificare e liberare le emozioni represse che ti opprimono il cuore. Una volta liberato il tuo «muro del cuore», potresti rimanere stupito di quanto più chiaramente riuscirai a vedere il tuo valore, le tue capacità e il tuo io meraviglioso, amabile e profondamente degno. 

10. Accettare l'aiuto

A volte tutti abbiamo bisogno di un po’ di aiuto. Quando si soffre di scarsa autostima, può essere utile rivolgersi a dei professionisti. Esiste un’ampia gamma di operatori di medicina naturale che possono aiutarti a guarire emotivamente e a migliorare la tua autostima. Lavorare con un life coach, un consulente o un terapeuta e con guaritori energetici può aiutarti a superare le emozioni represse che potrebbero impedirti di esprimere appieno il tuo potenziale!

Accettare se stessi è fondamentale per guarire emotivamente e rafforzare la propria autostima. Ti auguriamo buona fortuna nel tuo percorso verso l'amore per te stesso e facci sapere se possiamo aiutarti lungo il cammino!