Poczucie własnej wartości odnosi się do ogólnego poczucia wartości danej osoby. Innymi słowy, jak bardzo doceniasz i lubisz siebie! Kiedy nasze emocje obciążają nas, może być trudno czuć się pewnym siebie i dumnym z tego, kim jesteśmy. Dlatego właśnie uzdrawianie energetyczne może pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości, uwolnić negatywne emocje i skupić naszą uwagę na wszystkich wspaniałych rzeczach, które mamy do zaoferowania. 

Zdrowe poczucie własnej wartości jest również predyktorem innych pozytywnych zachowań. Na przykład osoby z wyższym poczuciem własnej wartości mają tendencję do lepszego dbania o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym oraz częściej realizują swoje marzenia i aspiracje. Zacznij więc budować swoją pewność siebie i miłość do siebie dzięki poniższym 10 sposobom na budowanie poczucia własnej wartości!

Czym jest niska samoocena?

To, co dana osoba czuje na swój temat, wpływa na każdy aspekt jej życia. Osoby z niską samooceną zazwyczaj myślą o sobie źle, pomijają swoje mocne strony i skupiają się na negatywnych aspektach. Osoby cierpiące z powodu niskiej samooceny mogą nie czuć się pewne siebie, doświadczać niepokoju i krytykować się. Z kolei ci, którzy wierzą w siebie i mają wysokie poczucie własnej wartości, są bardziej pewni siebie, pewni siebie, życzliwi dla siebie i wierzą we własne możliwości. 

10 sposobów na podniesienie samooceny i rozwój pewności siebie

U podstaw niskiej samooceny leżą przekonania i opinie na swój temat. Mogą one wynikać z traumatycznych doświadczeń, które miały miejsce we wczesnym okresie życia, uwięzionych emocji, braku ciepła i miłości, rozczarowania innych i wielu innych. Ponieważ nasze własne opinie i przekonania są głównymi przyczynami niskiej samooceny, są to rzeczy, nad którymi można pracować i które można poprawić! Dzięki pracy wewnętrznej, autorefleksji i uzdrowieniu emocjonalnemu, negatywne opinie i historie mogą zostać napisane na nowo!

1. Zbuduj relację z samym sobą

Posiadanie dobrej relacji z samym sobą jest ważnym elementem poczucia własnej wartości! Jesteś swoim najważniejszym związkiem w życiu. Sposób, w jaki traktujesz siebie, stanowi podstawę tego, jak traktujesz innych i jak wchodzisz w interakcje z otaczającym cię światem. Badania nad samooceną wykazały, że osoby, które mają bardziej współczującą relację z samym sobą, są bardziej zdolni do współczucia wobec innych..

Pozytywna mowa o sobie to świetny sposób na rozpoczęcie praktykowania większego współczucia wobec siebie. Samogłoska to twój wewnętrzny głos, który prawie zawsze papla w twoim umyśle. Ten wewnętrzny komentarz może mieć ogromny wpływ na to, jak czujesz się ze sobą i światem wokół ciebie. Zwróć uwagę na swoje myśli i staraj się mówić do siebie w bardziej życzliwy i łagodny sposób. 

2. Skup się na tym, co możesz zmienić

Skupienie się na rzeczach, które możesz zmienić, zamiast ubolewania nad tym, nad czym nie masz kontroli, to kolejny sposób na zbudowanie poczucia własnej wartości i uzdrowienie emocjonalne. Jak mówi Modlitwa Spokoju: "Obdarz mnie pogodą ducha, abym zaakceptował rzeczy, których nie mogę zmienić, odwagą, abym zmienił rzeczy, które mogę zmienić, i mądrością, abym znał różnicę". Chociaż nie możesz kontrolować wszystkiego w swoim życiu, możesz kontrolować swoje wybory i sposób, w jaki pokazujesz się dla siebie. 

Ustawia osiągalne cele, które masz moc osiągnąć i tworzy nawyki i rutyny, które wspierają te cele! Być może uczyń częścią swojej tygodniowej rutyny medytację, spacery na świeżym powietrzu, ustaw czas na pracę w kierunku osobistych aspiracji zawodowych, lub cokolwiek innego, co pomoże Ci ruszyć do przodu w kierunku rzeczy, których pragniesz w swoim życiu. 

kobieta sięgająca rękami do nieba

3. Ciesz się podróżą

Po ustaleniu celów, które chciałbyś osiągnąć, pomocne może być skupienie się mniej na wyniku, a bardziej na tym, jak go osiągniesz! Osoby zdrowe emocjonalnie często mają tak zwany "growth mindset", czyli skupiają się na tym, jak mogą się uczyć i rozwijać z każdej sytuacji. Ci z "growth mindset" rozwijają się na byciu wyzwaniem i widzą porażki jako sposób na naukę i rozwój, zamiast dowodów niekompetencji. Jest to zdrowe nastawienie, które zdejmuje presję z osiągnięć i pozwala cieszyć się podróżą zamiast tego. 

Pracując nad osiągnięciem swoich celów, poświęć też czas na świętowanie swoich sukcesów (nieważne jak małych)! Pogratuluj sobie dobrze wykonanej pracy i poświęć czas na docenienie swoich umiejętności. Im bardziej będziesz siebie celebrować, tym bardziej będzie rosła Twoja pewność siebie. 

4. Otocz się wsparciem

Jeśli ludzie w Twoim życiu często mówią o Tobie negatywne rzeczy lub mają Cię w niskim poważaniu, pokonanie tych myśli o sobie może być prawdziwym wyzwaniem. Jednym ze świetnych sposobów na zbudowanie poczucia własnej wartości i uzdrowienie emocjonalne jest spędzanie czasu z pozytywnymi, wspierającymi ludźmi! Poświęć trochę czasu i przestrzeni z dala od ludzi, którzy mają tylko negatywne rzeczy do powiedzenia o tobie, i skup swój czas i energię na tych, którzy świętują ciebie i twoje osiągnięcia zamiast. Szybko przekonasz się, jaki pozytywny wpływ może mieć ta mała zmiana na Twoje życie!

5. Uwolnij przeszłe krzywdy dzięki uzdrowieniu emocjonalnemu

Bez względu na to, jak bardzo postępujesz w pewności siebie, jedną rzeczą, która może cię powstrzymać jest przeszły ból i uwięzione emocje. Uzdrowienie emocjonalne poprzez procesy takie jak Kod Emocji® może ułatwić osiągnięcie fizycznej i emocjonalnej równowagi, dzięki czemu będziesz mógł osiągnąć większą pewność siebie! Uzdrawianie energetyczne jest stosowane od tysięcy lat, aby odblokować naturalną zdolność organizmu do korygowania niewłaściwego ułożenia i nierównowagi, które mogą prowadzić do fizycznych i emocjonalnych objawów. Kiedy te nierównowagi zostały zaadresowane, może się okazać, że łatwiej jest budować pewność siebie, otaczać się pozytywnymi ludźmi, mówić do siebie życzliwiej i nie tylko!

6. Obserwuj swój wewnętrzny głos

Zauważ, kiedy twój wewnętrzny głos jest krytyczny. Ciągle mówimy do siebie, a dla tych z niską samooceną, ten wewnętrzny głos może powiedzieć wiele negatywnych rzeczy! Pierwszym krokiem w kierunku zmiany tych negatywnych myśli jest zauważenie, kiedy się one pojawiają.

7. Przeformułuj negatywne myśli

Kiedy już zidentyfikujesz krytyczną myśl, spróbuj przeformułować tę negatywność. Jeśli przyłapiesz się na myśleniu: "Jestem w tym tak kiepski, że nigdy mi się nie uda", spróbuj zmienić tę myśl na: "Wciąż uczę się, jak to robić; będę lepszy, jeśli będę dalej próbował". Kiedykolwiek twój wewnętrzny monolog sugeruje negatywne myśli, spróbuj przeformułować je w bardziej pozytywnym świetle. Gdy będziesz kontynuował zamianę tych negatywów na pozytywy, zauważysz, że praktyka ta staje się bardziej nawykiem. Może nawet zaczniesz myśleć mniej negatywnych myśli w pierwszej kolejności! 

8. Praktykuj pozytywne afirmacje

Kiedy konsekwentnie słyszysz negatywne rzeczy na swój temat (nawet jeśli pochodzą one z twojego własnego umysłu!) zaczniesz w nie wierzyć. Odwrotna sytuacja też jest prawdziwa! Jeśli codziennie powtarzasz sobie "Jestem silny", zaczniesz wierzyć we własną siłę. A jeśli uwierzysz w swoją siłę, będziesz działać z miejsca, w którym jesteś silną osobą. Praktykuj mówienie sobie pozytywnych afirmacji na co dzień i zobacz, jak wpływają one na Twoją samoocenę!

kobieta z rękami na sercu

9. Uwolnij swoje serce - ścianę

Serce może rozwinąć Heart-Wall®, czyli wielowarstwową ścianę uwięzionej energii emocjonalnej. Serce emituje pole magnetyczne, które oddziałuje z otoczeniem, a kiedy istnieje Ściana Serca, nasze emocje stają się filtrem, przez który wchodzimy w interakcje ze wszystkim wokół nas, w tym z nami samymi. Posiadanie Ściany Serca może wpływać na tak wiele obszarów naszego życia, w tym na naszą zdolność do odczuwania miłości przez siebie i innych. Jeśli brzmi to dla Ciebie znajomo, możesz mieć Ścianę Serca! 

Rozmowa z certyfikowanym praktykiem Emotion Code lub Body Code™ pomoże Ci zidentyfikować i uwolnić uwięzione emocje wokół Twojego serca. Kiedy ściana serca zostanie oczyszczona, możesz być zdumiony, o ile wyraźniej zobaczysz swoją wartość, swoje zdolności i swoje piękne, kochane, głęboko wartościowe ja. 

10. Przyjąć wsparcie

Każdy z nas może czasem skorzystać z niewielkiej pomocy. Kiedy cierpimy z powodu niskiej samooceny, pomocne może być szukanie wsparcia u profesjonalistów. Istnieje szeroki wachlarz lekarzy zajmujących się leczeniem naturalnym którzy mogą pomóc w uzdrowieniu emocjonalnym, aby poprawić poczucie własnej wartości. Praca z trenerem życia, doradcą lub terapeutą, a także uzdrowicielami energetycznymi może pomóc Ci przepracować uwięzione emocje, które mogą Cię powstrzymywać przed pełnym potencjałem!

Akceptacja siebie jest istotną częścią uzdrawiania emocjonalnego i budowania poczucia własnej wartości. Powodzenia w podróży ku miłości własnej i daj nam znać, czy możemy Ci pomóc po drodze!