我們中的許多人在找到愛情之前都曾與錯誤的人建立過關係，而當我們進入新的關係時，我們常常會背負著這些關係中的情感包袱。重要的是，我們要學會認識到我們的情感包袱是什麼，以及如何卸下它，這樣它才不會損害我們未來擁有成功、充滿愛的關係的機會。

情緒包袱可能是由多種原因造成的。以下是一些可能影響您當前或未來關係的最常見的情緒包袱類型。

家庭壓力的歷史

一個人的家庭動態是他個人的核心。如果他們在一個緊張的家庭中長大，毫無疑問這會影響他們與他人的互動方式。他們可能有一個正在濫用藥物的家庭成員，一個他們無法相處的兄弟姐妹，或者他們可能在家裡經歷過虐待。這些事情會影響自尊、人際關係的強度，或導致不信任、焦慮、憂鬱或創傷後壓力症候群。

事實上，疾病管制中心和凱撒醫療機構對 17,000 多名成年人進行了一項研究，他們對參與者進行了體檢，同時對他們的童年經歷進行了保密調查。他們確定了所謂的 ACE 金字塔，該金字塔追蹤不良童年經歷如何導致神經發育下降，進而導致精神、社交和情緒障礙。所有這些都會增加成年人出現社會問題、疾病和成癮行為的風險。

正如精神病學家兼作家羅傑·古爾德所說：“在我們內心深處，我們知道每個家庭治療師都知道的事情：父母之間的問題會變成孩子內部的問題。”

憂鬱症/心理健康

被診斷出患有憂鬱症或其他精神疾病的人常常會覺得自己沒有價值或絕望。他們可能經常貶低自己，或需要伴侶的額外保證。他們也可能無意中引發爭吵、抱怨或對關係的未來產生懷疑。

過去的浪漫關係

結束與你非常關心的人的關係絕非易事。有時，一個人可能會對前任懷有深情的感情或繼續與他們保持聯繫。他們可能對前任懷有怨恨或憤怒的感覺，從而建立新的關係，甚至完全阻止他們開始新的關係。

幸運的是，過去困難的關係帶來的情感包袱並不意味著未來所有的關係都注定會失敗。然而，有必要認識到那些讓你感到沮喪的事情，並學習如何以健康的方式處理這些情緒，以促進康復。

Discover Healing的能量療法大師娜塔莉·尼爾森 (Natalie Nelson) 表示：「缺乏普遍的愛的方法。 ……人們試圖消除症狀，卻沒有消除自身內部的根本原因。在她的網路研討會「 90 分鐘發現真愛和持久愛情的秘密」中，她還指出，在美國，第一次婚姻的離婚率為41%，第二次婚姻的離婚率為60%，第三次婚姻的離婚率為73%。她解釋說，這些數字之所以上升，是因為每段新關係中所背負的情感包袱隨著上次離婚的壓力而增加。

Discover Healing為那些尋求幫助擺脫情緒包袱的人提供資源。 《 Emotion Code 、《 Body Code和《共鳴關係：浪漫能量》等節目可以幫助您找到身體情緒的根源，並引導您完成治療過程。按此處了解更多。 。

您也可以透過其他方式幫助防止情感包袱堆積。受歡迎的建議包括冥想、瑜伽、日記、治療、運動、基礎練習或導師的指導。練習不斷地意識到自己的情緒，並學習感受它們、處理它們並釋放它們。