Molti di noi hanno vissuto relazioni con le persone sbagliate prima di trovare l'amore, e spesso ci portiamo dietro il bagaglio emotivo di quelle relazioni quando ne iniziamo di nuove. È importante imparare a riconoscere qual è il nostro bagaglio emotivo e come liberarcene, in modo che non comprometta le nostre possibilità di avere relazioni felici e appaganti in futuro.

Il bagaglio emotivo può derivare da una serie di fattori. Ecco alcuni dei tipi più comuni di bagaglio emotivo che potrebbero influire sulle tue relazioni attuali o future.

Storia dello stress in famiglia

Le dinamiche familiari di una persona sono alla base della sua identità individuale. Se è cresciuta in una famiglia con rapporti tesi, non c'è dubbio che ciò abbia influito sul modo in cui interagisce con gli altri. Potrebbe avere un familiare che fa uso di droghe, un fratello o una sorella con cui non va d'accordo, oppure potrebbe aver subito abusi in famiglia. Questi fattori possono influire sull'autostima, sulla solidità delle relazioni interpersonali, oppure causare sfiducia, ansia, depressione o disturbo da stress post-traumatico.

Infatti, il Centro per il controllo delle malattie (CDC) e la Kaiser Permanente hanno condotto uno studio su oltre 17.000 adulti, sottoponendo i partecipanti a visite mediche e a questionari riservati sulle loro esperienze infantili. Hanno individuato quella che chiamano la «Piramide ACE», che illustra come le esperienze infantili avverse (ACE) comportino un rallentamento dello sviluppo neurologico, il quale a sua volta porta a disturbi mentali, sociali ed emotivi. Tutto ciò aumenta il rischio di problemi sociali, malattie e comportamenti di dipendenza in età adulta.

Come ha affermato lo psichiatra e autore Roger Gould: «Nel profondo, sappiamo ciò che ogni terapeuta familiare sa: i problemi tra i genitori si trasformano in problemi nei figli».

Depressione/Salute mentale

Una persona a cui è stata diagnosticata la depressione o un altro disturbo mentale spesso si sente inadeguata o senza speranza. Può capitare che si sminuisca spesso o che abbia bisogno di maggiori rassicurazioni da parte del proprio partner. Potrebbe anche, involontariamente, provocare litigi, lamentarsi o nutrire dubbi sul futuro della relazione.

Relazioni sentimentali passate

Chiudere una relazione con una persona a cui si è voluto molto bene non è mai facile. A volte capita di provare ancora affetto per un ex o di continuare a mantenere i contatti con lui o lei. Si possono provare sentimenti di risentimento o rabbia nei confronti di un ex che si trascinano in una nuova relazione, o che addirittura impediscono di iniziarne una nuova.

Fortunatamente, il fatto di portare con sé il peso emotivo di relazioni passate difficili non significa che tutte le relazioni future siano destinate a fallire. Tuttavia, è necessario riconoscere ciò che ti opprime e imparare a elaborare queste emozioni in modo sano per favorire la guarigione.

Secondo Natalie Nelson, esperta di guarigione energetica presso Discover Healing, «Manca un approccio generale all’amore. … Le persone cercano di liberarsi dei sintomi senza rimuovere le cause alla radice dentro di sé». Nel suo webinar 90 minuti per scoprire i segreti dell’amore vero e duraturo, sottolinea inoltre che il tasso di divorzio in America è del 41% per le persone al primo matrimonio, del 60% per il secondo matrimonio e del 73% per il terzo matrimonio. Spiega che questi numeri aumentano perché il bagaglio emotivo che viene portato in ogni nuova relazione è cresciuto a causa dello stress del divorzio precedente.

Discover Healing offre risorse a chi cerca aiuto per liberarsi dal proprio bagaglio emotivo. Programmi come The Emotion Code, The Body Code e Resonating Relationships: The Energy of Romance possono aiutarti a individuare le cause profonde delle emozioni presenti nel tuo corpo e guidarti nel processo di guarigione. Clicca qui per saperne di più. .

Puoi anche evitare che il peso emotivo si accumuli in altri modi. Tra i consigli più diffusi figurano la meditazione, lo yoga, la scrittura di un diario, la terapia, l'attività fisica, gli esercizi di radicamento o il supporto di un mentore. Impegnati a rimanere costantemente consapevole delle tue emozioni e impara a percepirle, elaborarle e lasciarle andare.