Ob Sie es glauben oder nicht, wir brauchen Angst. Sie ist die körpereigene Reaktion auf Gefahr und in unserer menschlichen Existenz verwurzelt. Zwar scheint niemand die tatsächlichen Daten zu verfolgen, aber die Logik könnte uns sagen, dass im Laufe der Jahrhunderte wahrscheinlich unzählige Leben durch Angst gerettet worden sind. Wenn wir niemals Angst hätten, würden wir nicht weglaufen, wenn wir verfolgt werden. Wir würden nicht in beide Richtungen schauen, bevor wir die Straße überqueren. Und wir würden uns gedankenlos auf eine Beziehung mit jemandem einlassen, der uns schaden will. Ob die Gefahr nun physischer oder emotionaler Natur ist, die Angst soll uns schützen.

 

Was passiert, wenn die Angst beginnt, uns zu beherrschen?

Viele, die unter Angst oder Depressionen leiden, sprechen davon, dass sie in Angst leben. Die Angst vor sozialen Situationen, Ablehnung, Versagen oder Beziehungen kann dabei eine Rolle spielen. Es ist zwar normal, dass jeder von Zeit zu Zeit Angst empfindet, aber sie sollte nicht das vorherrschende Gefühl sein, das die Art und Weise, wie Sie leben und Entscheidungen treffen, bestimmt. Wenn Angst Sie dazu bringt, Herausforderungen zu vermeiden oder Ziele zu erreichen, die für Sie von Vorteil sein könnten, ist es vielleicht an der Zeit, die zugrunde liegende Ursache anzugehen, damit Sie sie überwinden können.

Wenn es um die Heilung von Ängsten und Depressionen geht, ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. Aber wenn Sie daran arbeiten, Ihre Ängste zu überwinden, können Sie sich besser fühlen und im Alltag besser funktionieren.

 

Angst bewältigen

Diese Tipps sollen Ihnen helfen, mit unvernünftigen Ängsten umzugehen, die Sie vielleicht von Zeit zu Zeit haben. Wenn Sie mit jemandem über Ihre Ängste sprechen müssen, tun Sie das bitte, aber diese Taktiken könnten ein guter Anfang sein.

  • Praktizieren Sie das Gesetz der Umkehrbarkeit: Dieses Gesetz besagt, dass Sie ein Gefühl erzeugen können, das mit Ihren Handlungen übereinstimmt, wenn Sie so handeln, wie es einem Gefühl entspricht - auch wenn es nicht das ist, was Sie gerade fühlen. Mit anderen Worten: Wenn Sie selbstbewusst handeln (auch wenn Sie sich nicht so fühlen), können Sie anfangen, sich selbstbewusster zu fühlen. Dies entspricht der Grundvoraussetzung der Positivität. Wenn Sie diese positiven und mutigen Schwingungen ausstrahlen, fühlen Sie sich vielleicht auch positiver und mutiger!

 

  • Schirmen Sie sich ab: Manchmal können die Ängste und die Negativität anderer auf Sie abfärben - vor allem, wenn Sie dazu neigen, sich bereits so zu fühlen. Sie können daran arbeiten, Ihre Energie gegen Negativität - wie Angst - abzuschirmen. Mehr darüber erfahren Sie hier.

 

  • Sich ihnen stellen: Shakespeare sagte: "Wappne dich gegen ein Meer von Sorgen und mache ihnen ein Ende". Viele Menschen sprechen davon, sich ihren Ängsten zu stellen, um sie zu überwinden. Bei Flugangst oder Bungee-Springen mag das in Ordnung sein (seien Sie nur klug, wer Ihnen dabei hilft), aber Sie wollen sich nicht in eine schlechte Beziehung stürzen, wenn Ihre Ängste begründet sind! Wenn Sie sich also entschließen, sich Ihren Ängsten zu stellen, gehen Sie es langsam an und benutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Sprechen Sie bei Bedarf mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Berater.

 

  • Verwenden Sie den Emotion Code®: Manchmal kann eine beängstigende Situation - emotional oder physisch - zu viel sein, um damit fertig zu werden. Wenn Sie diese Ängste nicht verarbeiten können, selbst wenn die Gefahr vorüber ist, kann es passieren, dass die emotionale Energie der Angst in Ihnen gefangen bleibt. Wenn diese angstbesetzte Energie bereits in Ihnen pulsiert, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich jederzeit ängstlich fühlen - auch wenn im Moment keine wirkliche Gefahr besteht. Nutzen Sie Emotion Code und den Muskeltest, um herauszufinden, ob Sie eingeschlossene Emotionen der Angst oder andere Gefühle haben, die dazu führen könnten, dass Sie sich ohne triftigen Grund fürchten.

 

Sie können die Angst überwinden

Auch wenn die Heilung von Angst und Depression möglicherweise Hilfe von außen erfordert, können viele von uns lernen, mit Hilfe der oben genannten Strategien mit ihren eigenen Ängsten umzugehen. Unabhängig davon, ob Sie tatsächlich an diesen Krankheiten leiden oder nicht, kann die Bewältigung von Ängsten Ihnen helfen, jeden Tag mit mehr Freude und Erfolg zu leben.