Хотите верьте, хотите нет, но страх нам необходим. Это встроенная реакция организма на опасность, и она коренится в самом нашем существовании как человеческих существ. Хотя никто, похоже, не отслеживает фактические данные, логика подсказывает нам, что страх на протяжении веков спас бесчисленное количество жизней. Если бы мы никогда не испытывали страха, мы бы не бежали, когда нас преследуют. Мы бы не смотрели в обе стороны, прежде чем перейти улицу. И мы бы бездумно вступали в отношения с теми, кто желает нам зла. Независимо от того, является ли опасность физической или эмоциональной, страх призван защищать нас.

 

Что происходит, когда страх начинает управлять нами?

Многие люди, страдающие от тревоги или депрессии, говорят о том, что живут в страхе. Страх перед социальными ситуациями, отказом, неудачей или отношениями - все это может играть определенную роль. Хотя испытывать страх время от времени - нормальное явление, он не должен быть главной эмоцией, определяющей вашу жизнь и решения. Если страх заставляет вас избегать трудностей или не достигать целей, которые могли бы принести вам пользу, возможно, пришло время устранить основную причину, чтобы преодолеть ее.

Когда речь идет о лечении тревоги и депрессии, необходимо обратиться к врачу. Но работа над тем, чтобы преодолеть свои страхи, может помочь вам чувствовать себя и функционировать лучше в повседневной жизни.

 

Управление страхом

Эти советы помогут вам справиться с необоснованными страхами, которые вы можете испытывать время от времени; вам может понадобиться помощь со стороны, а может и нет. Если вам нужно поговорить с кем-то о своих страхах, пожалуйста, сделайте это, но эти тактики могут стать отличным началом.

  • Применяйте на практике закон обратимости: Этот закон гласит, что если вы действуете в соответствии с каким-то чувством - даже если это не то, что вы чувствуете в данный момент, - вы можете создать чувство, которое будет соответствовать вашим действиям. Другими словами, если вы ведете себя уверенно (даже если вы этого не чувствуете), вы можете начать чувствовать себя более уверенно. Это соответствует основной идее позитива. Если вы излучаете флюиды позитива и храбрости, вы просто можете почувствовать себя более позитивным и храбрым!

 

  • Поднимите щиты: иногда страхи и негатив других людей могут передаться и вам, особенно если вы уже склонны к таким чувствам. На самом деле вы можете работать над тем, чтобы оградить свою энергию от негатива - например, от страха. Подробнее об этом здесь.

 

  • Посмотрите им в лицо: Шекспир сказал: "Возьмите оружие против моря бед и тем самым покончите с ними". Многие люди говорят о том, что нужно смотреть в лицо своим страхам, чтобы преодолеть их. И если для боязни полетов или прыжков с тарзанки это может быть вполне приемлемо (только будьте внимательны к тому, кто вам помогает), то вы же не хотите влететь в плохие отношения, когда ваши страхи оправданы! Поэтому, если вы все же решили посмотреть в лицо своим страхам, действуйте медленно и руководствуйтесь здравым смыслом. При необходимости поговорите с надежным другом или советником.

 

  • Используйте Код эмоций®: Иногда пугающая ситуация - эмоционально или физически - может оказаться слишком сложной. Если вы не можете справиться с этими страхами даже после того, как опасность миновала, вы можете оказаться в ловушке эмоциональной энергии страха. Если эта энергия страха уже пульсирует внутри вас, вы можете испытывать страх в любое время - даже если сейчас нет реальной опасности. Используйте сайт Emotion Code и мышечное тестирование, чтобы определить, есть ли у вас запертая эмоция страха или другие чувства, которые могут заставить вас испытывать страх без причины.

 

Вы можете преодолеть страх

Хотя для лечения тревоги и депрессии может потребоваться помощь со стороны, многие из нас могут научиться справляться со своими страхами, используя приведенные выше стратегии. Независимо от того, есть у вас эти заболевания или нет, борьба со страхом поможет вам каждый день работать с большей радостью и успехом.