Che ci crediate o no, abbiamo bisogno della paura. È la risposta innata del corpo al pericolo ed è radicata nella nostra stessa essenza di esseri umani. Anche se nessuno sembra tenere traccia dei dati effettivi, la logica ci suggerisce che nel corso dei secoli la paura abbia probabilmente salvato innumerevoli vite. Se non provassimo mai paura, non scapperemmo quando veniamo inseguiti. Non guarderemmo da entrambe le parti prima di attraversare la strada. E ci lanceremmo senza pensarci due volte in una relazione con qualcuno che vuole farci del male. Che il pericolo sia di natura fisica o emotiva, la paura ha lo scopo di proteggerci.

 

Cosa succede quando la paura inizia a dominarci?

Molte persone che soffrono di ansia o depressione raccontano di vivere nella paura. La paura delle situazioni sociali, del rifiuto, del fallimento o delle relazioni può avere un ruolo in tutto questo. Sebbene sia normale per chiunque provare paura di tanto in tanto, questa non dovrebbe essere l’emozione dominante che condiziona il modo in cui vivi e prendi le decisioni. Se la paura ti porta a evitare le sfide o a fissare obiettivi che potrebbero esserti utili, forse è il momento di affrontare la causa alla radice per poterla superare.

Quando si tratta di affrontare l'ansia e la depressione, è importante rivolgersi a un medico. Tuttavia, impegnarsi per superare le proprie paure potrebbe aiutarti a sentirti meglio e a vivere più serenamente la vita di tutti i giorni.

 

Gestire la paura

Questi consigli hanno lo scopo di aiutarti ad affrontare le paure irrazionali che potresti provare di tanto in tanto; potresti aver bisogno o meno di un aiuto esterno. Se hai bisogno di parlare con qualcuno delle tue paure, non esitare a farlo, ma queste strategie potrebbero essere un ottimo punto di partenza.

  • Metti in pratica la Legge della reversibilità: questa legge afferma che se agisci in modo coerente con una sensazione — anche se non è quella che provi in questo momento — puoi creare una sensazione che sia in sintonia con le tue azioni. In altre parole, se ti comporti con sicurezza (anche se non ti senti così), puoi iniziare a sentirti più sicuro. Questo è in linea con il principio fondamentale della positività. Se trasmetti quelle vibrazioni di positività e coraggio, potresti semplicemente sentirti più positivo e coraggioso!

 

  • Alza le tue difese: a volte le paure e la negatività degli altri possono contagiarvi, specialmente se siete già inclini a provare quei sentimenti. Potete davvero imparare a proteggere la vostra energia dalla negatività, come la paura. Scopri di più qui.

 

  • Affrontale: Shakespeare diceva: «Prendi le armi contro un mare di guai e, così facendo, ponici fine». Molti parlano di affrontare le proprie paure per superarle. Anche se questo può andare bene per la paura di volare o di fare bungee jumping (basta scegliere con attenzione chi ti aiuta), non è certo il caso di buttarsi a capofitto in una relazione sbagliata quando le tue paure sono giustificate! Quindi, se decidi di affrontare le tue paure, procedi con calma e usa il buon senso. Se necessario, parlate con un amico fidato o un consulente.

 

  • Usa l’Emotion Code®: a volte una situazione spaventosa — dal punto di vista emotivo o fisico — può risultare troppo difficile da gestire. Quando non riesci a elaborare quelle paure anche dopo che il pericolo è passato, potresti ritrovarti con l’energia emotiva della paura intrappolata dentro di te. Con quell’energia di paura che già pulsa dentro di te, potresti essere più incline a provare paura in qualsiasi momento — anche se in quel preciso istante non c’è alcun pericolo reale. Usa Emotion Code il test muscolare per determinare se hai emozioni intrappolate di paura o altri sentimenti che potrebbero portarti a provare paura senza una giusta causa.

 

Puoi superare la paura

Sebbene per superare l'ansia e la depressione possa essere necessario ricorrere a un aiuto esterno, molti di noi possono imparare a gestire le proprie paure utilizzando le strategie sopra indicate. Che tu soffra o meno di questi disturbi, affrontare le tue paure può aiutarti a vivere ogni giorno con più gioia e successo.