So steigern Sie Ihre Schwingung und schützen Ihre Energie

Hast du dich schon einmal schwer, ausgelaugt oder festgefahren gefühlt, ohne genau zu wissen, warum? Vielleicht hat dich eine stressige Woche völlig erschöpft, oder die Zeit mit einer bestimmten Person lässt dich erschöpft zurück. Das sind oft Anzeichen dafür, dass deine Energie ein wenig Zuwendung braucht. Die gute Nachricht ist: Du musst dich nicht aus der Welt zurückziehen, um dich vor negativer Energie zu schützen. Indem du lernst, deine Schwingung zu erhöhen, kannst du dich leichter, ausgeglichener und mehr wie du selbst fühlen – und trotzdem weiterhin für die Menschen da sein, die du liebst.

In diesem Artikel erfährst du, was es wirklich bedeutet, deine Schwingung zu erhöhen, wie festsitzende Emotionen deine Energie belasten können, welche praktischen Möglichkeiten es gibt, deine Energie im Umgang mit anderen zu schützen, und wie du mit einer einfachen 5-Minuten-Übung jederzeit einen Reset durchführen kannst, wenn du ihn brauchst.

Was bedeutet es, seine Schwingung zu erhöhen?

Alles im Universum besteht aus Energie, auch du. Dein Körper, deine Gedanken und sogar deine Gefühle tragen alle ihre eigene Energie in sich und haben ihre eigene Schwingung. Wenn du Freude, Frieden oder Liebe empfindest, ist deine Energie leicht und weitreichend. Wenn du Stress, Groll oder Angst empfindest, kann sie sich schwer anfühlen. Gleiches zieht Gleiches an. Wenn du also beispielsweise auf der Frequenz von Stress schwingst, wirst du wahrscheinlich mehr von derselben Schwingung anziehen.

„Die eigene Schwingung erhöhen“ bedeutet ganz einfach, die eigene Energie in Richtung dieses leichteren, positiveren Zustands zu lenken. Es geht nicht darum, sich zu zwingen, ständig glücklich zu sein, oder schwierige Gefühle zu ignorieren. Vielmehr geht es darum, das beiseite zu räumen, was einen belastet, und Platz für mehr Frieden, Klarheit und Freude zu schaffen.

Dr. Bradley Nelson, der Schöpfer von „The Emotion Code®“, lehrt, dass die Energie, die wir in uns tragen, Einfluss darauf haben kann, wie wir uns emotional und körperlich fühlen. Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um sich um Ihre Energie zu kümmern, werden Sie vielleicht feststellen, dass sich das Leben ein wenig leichter anfühlt, Ihre Beziehungen enger werden und Sie den Menschen und Dingen, die Sie lieben, mehr geben können.

Identifizieren Sie überschüssige negative Energie

Manchmal versuchen wir so sehr, für andere da zu sein, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse aus den Augen verlieren und Warnzeichen ignorieren, die darauf hindeuten, dass negative Energie unsere Gesamtschwingung verringert. Einige Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, deine Schwingung zu erhöhen und dich von negativer Energie zu befreien, sind:

• Stimmungsschwankungen
• Apathie
• Ermüdung
• Verlust der Konzentration
• Ängste
• Unruhe
• Körperliche Schmerzen wie Kopf-, Magen- und sogar Brustschmerzen

Wie festsitzende Emotionen Ihre Schwingung senken können

Wir alle machen schwierige Erfahrungen durch, wie zum Beispiel eine schmerzhafte Trennung, einen stressigen Job, einen Verlust oder verletzende Gespräche. Meistens erleben wir diese Emotionen und versuchen dann, weiterzumachen. Aber manchmal wird eine Emotion nicht vollständig verarbeitet. Wenn das passiert, kann ihre Energie im Körper „gefangen“ bleiben.

Diese festsitzenden Emotionen haben ihre eigene Schwingung und können dich noch lange nach dem ursprünglichen Erlebnis beeinflussen. Möglicherweise stellst du fest, dass du in bestimmten Situationen stärker reagierst, als du es erwarten würdest, dass du in denselben Mustern feststeckst oder eine Schwere in dir trägst, die du nicht ganz erklären kannst. Manche Menschen bemerken sogar körperliche Beschwerden, die mit festsitzenden Emotionen zusammenhängen könnten.

Im Laufe der Zeit kann das Unterbewusstsein auch festsitzende Emotionen nutzen, um eine schützende „Mauer“ um das Herz herum zu errichten, die als „ Herzmauer “ bezeichnet wird. Diese soll Sie zwar davor schützen, verletzt zu werden, doch eine kann es erschweren, Liebe zu geben und zu empfangen, sich mit anderen verbunden zu fühlen und Freude zu empfinden.

Die gute Nachricht ist, dass festsitzende Emotionen und das „ Herzmauer “ gelöst werden können. Mit der „ Emotion Code “ können Sie bestimmte festsitzende Emotionen identifizieren und loslassen – oft schon in wenigen Minuten. Viele Menschen berichten, dass sie sich danach leichter, ruhiger und wieder mehr wie sie selbst fühlen.

So steigern Sie Ihre Schwingungsenergie

Das Schöne an der Anhebung der Energieschwingung ist, dass die besten Heilmittel alle mit Freundlichkeit und Einfachheit zu tun haben. Um Ihre Schwingung zu erhöhen und negative Energie zu reduzieren, können Sie:

• Ernähren Sie sich gesund, mit Vollwertkost. Je kürzer der Weg vom Baum bis zum Verzehr, vom Feld bis auf den Teller ist, desto mehr positive Energie werden Sie daraus schöpfen.
• Kontrollieren Sie, was um Sie herum geschieht. Halten Sie sich von chronisch toxischen Menschen und Situationen fern. Halten Sie sich von negativen sozialen Medien fern.
• Befreien Sie sich von physischem und seelischem Ballast. Klare Linien und offene Räume in Ihrem Wohnbereich können Ruhe und Gelassenheit vermitteln. Befreien Sie sich von emotionalem Ballast wie festgefahrenen Emotionen.
• Erden Sie sich im wahrsten Sinne des Wortes. Dieses Konzept ist auch als „Earthing“ bekannt. Kennen Sie dieses herrliche Gefühl, das man nach einem Tag am Strand hat? Dabei geht es um mehr als nur einen Tag der Entspannung. Wenn Sie barfuß im Gras, im Sand oder sogar auf einer Betonfläche stehen oder laufen, die direkt auf dem Boden liegt, kann Ihr Körper von äußerst schädlicher negativer Energie befreit werden.
• Lass die Freude zu. Wie man so schön sagt: „Lachen ist die beste Medizin.“ Teile Umarmungen und ein Lächeln aus. Halte negative Energie mit positiven Gedanken und Taten in Schach.
• Übe dich in Dankbarkeit. Selbstwenn du gerade eine schwere Zeit durchmachst, gibt es viel, wofür du dankbar sein kannst. Je mehr du dich auf die positiven Aspekte konzentrierst, desto besser wirst du dich fühlen.
• Nimm dir Zeit und genieße die kleinen Dinge. Die Menschen haben den Hamsterrad-Alltag als Lebensweise angenommen, aber das muss nicht so sein. Es gibt nichts und niemanden, der wichtiger ist als DU. Achte darauf, dass du genügend Zeit für dich hast, und nutze sie, um das zu genießen, was dich glücklich macht. Ein Spaziergang im Wald, der Duft von frisch gemähtem Gras, Kindern beim Spielen zusehen oder ein Tag voller Lesevergnügen. Die Möglichkeiten sind endlos.

So schützen Sie Ihre Energie im Umgang mit anderen

Ist es dir schon einmal passiert, dass du dich nach einem Gespräch ausgelaugt, gereizt oder ängstlich gefühlt hast, obwohl es dir vorher noch gut ging? Die Menschen in unserem Umfeld können einen starken Einfluss auf unsere Energie haben, besonders wenn du ein Empath bist oder von Natur aus sensibel für Energien bist.

Deine Energie zu schützen bedeutet nicht, andere Menschen auszuschließen. Stell dir deine energetischen Grenzen wie die Schlösser an deiner Haustür vor. Schlösser bedeuten nicht, dass du niemals jemanden hereinlässt! Aber sie geben dir die Wahl. Du kannst die Tür verschlossen halten, bis du dich sicher fühlst, und sie dann öffnen, wenn du bereit bist, mit anderen zusammen zu sein. Du kannst entscheiden, wen du hereinlässt.

Gesunde Grenzen funktionieren genauso. Sie helfen dir, auf dich selbst zu achten, damit du weiterhin für die Menschen da sein kannst, die du liebst. Hier sind ein paar Tipps für den Anfang:

• Achte darauf, wie du dich fühlst. Achte auf deine Energie, bevor und nachdem du Zeit mit jemandem verbracht hast. Fühlst du dich beflügelt oder ausgelaugt? Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt hin zu gesünderen Grenzen.
• Setze klare Grenzen. Es ist in Ordnung, „Nein“ zu sagen, ein Gespräch vorzeitig zu beenden oder die Zeit mit Menschen zu begrenzen, bei denen du dich immer wieder ausgelaugt fühlst. Grenzen zu setzen ist eine Form der Selbstachtung, kein Egoismus.
• Denk daran, was dir gehört. Wenn jemand in deiner Umgebung aufgebracht ist, ist es ganz natürlich, dass du das auch spürst. Mach dir bewusst, dass du Mitgefühl zeigen kannst, ohne die Gefühle des anderen als deine eigenen zu übernehmen.
• Machen Sie Pausen. Gehen Sie nach draußen, atmen Sie ein paar Mal tief durch und tanken Sie neue Energie. Vor allem an langen oder emotional anstrengenden Tagen kann dies Ihre Energie deutlich verändern.
• lösen Was du dabei mitgenommen hast. Wenn du nach einer schwierigen Begegnung feststellst, dass noch Gefühle nachwirken, nimm dir ein paar Minuten Zeit, um in dich hineinzuhören. Die „ Emotion Code “ kann dir dabei helfen, Emotionen zu erkennen und lösen , die dich möglicherweise belasten.
• Umgib dich mit Menschen, die dir Kraft geben. Nimm dir Zeit für Freunde und Familie, bei denen du dich unterstützt, inspiriert und geliebt fühlst.

Anzeichen dafür, dass deine Schwingung steigt

Wenn du negative Schwingungen loswirst und auf deine Energie achtest, wirst du vielleicht positive Veränderungen bemerken! Hier sind ein paar Anzeichen dafür, dass deine Schwingung möglicherweise ansteigt:

• Du fühlst dich leichter, ruhiger und ausgeglichener
• Situationen, die dich früher aufgeregt haben, stören dich nicht mehr so sehr
• Du hast mehr Geduld mit dir selbst und anderen
• Man ist dankbarer für die kleinen Dinge
• Ihr Schlaf und Ihr Energieniveau verbessern sich
• Du fühlst dich zu gesünderen Gewohnheiten, Menschen und Umgebungen hingezogen
• Du fühlst dich kreativer, inspirierter oder hoffnungsvoller, was die Zukunft angeht
• Deine Beziehungen fühlen sich offener und verbundener an
• Du vertraust deiner Intuition leichter

Denk daran: Bei der Erhöhung deiner Schwingung geht es nicht darum, perfekt zu sein oder sich in jedem Moment positiv zu fühlen. Es wird weiterhin schwierige Tage geben. Aber vielleicht fühlst du dich allmählich ausgeglichener, selbst wenn du gerade schwierige Zeiten durchlebst.

Probieren Sie es aus: Ein 5-minütiger Vibrations-Reset

Wenn Sie sich erschöpft, gestresst oder festgefahren fühlen, kann Ihnen diese einfache Übung helfen, Ihre Energie in nur wenigen Minuten wieder aufzuladen.

1. Halte inne und atme tief durch. Suche dir einen ruhigen Ort, schließe die Augen und atme mehrmals langsam und tief ein und aus. Lass deine Schultern locker werden und deinen Körper zur Ruhe kommen.

2. Nimm dir einen Moment Zeit, um in dich hineinzuhören. Frage dich: „Was fühle ich gerade?“ Versuche, das Gefühl zu benennen, ohne es zu bewerten. Ist es Frustration, Traurigkeit, Sorge oder etwas anderes?

3. lösen Was belastet dich? Wenn du „The Emotion Code “ kennst, nutze den Muskeltest und die Tabelle „ Emotion Code “, um eine „ eingeschlossene Emotion “ zu identifizieren und sie zu „ lösen “. Wenn du noch keine Erfahrung mit Energieheilung hast, nimm das Gefühl einfach wahr und stelle dir vor, wie du es ablegst – so, als würdest du eine schwere Tasche abstellen.

4. Richte deinen Fokus auf Dankbarkeit. Denk an drei Dinge, für die du gerade dankbar bist. Das können ganz einfache Dinge sein, wie zum Beispiel dein Atem, der Sonnenschein draußen, ein geliebter Mensch … einfach alles, was dir in den Sinn kommt!

5. Setze dir eine Absicht. Beende die Übung, indem du dir vorstellst, wie du dich für den Rest des Tages fühlen möchtest, zum Beispiel: „Ich entscheide mich dafür, Frieden zu empfinden“ oder „Ich entscheide mich dafür, offen und freundlich zu sein.“ Atme noch einmal tief ein und trage diese Absicht in dir.

Probieren Sie diese Entspannungsübung aus, wann immer Sie sie brauchen – sei es gleich morgens, nach einem anstrengenden Gespräch oder vor dem Schlafengehen.

Ein Leben voller Zufriedenheit dreht sich ganz um persönliche Stärke und eigene Entscheidungen. Wenn du feststellst, dass du deine gesamte Zeit damit verbringst, herauszufinden, wie du negative Energie loswerden kannst, musst du einige Veränderungen in deinem Leben vornehmen. Wenn du in einer Abwärtsspirale negativer Gedanken gefangen bist, beobachte deine Umgebung und deine Aktivitäten und finde heraus, welche Veränderungen notwendig sind, um deine Schwingung anzuheben. Energetische Grenzen sind nicht egoistisch – sie sind notwendig!

Alles ist Energie, und je positiver Ihre Energie ist, desto besser werden Sie sich fühlen.

Möchtest du „ lösen “ an festsitzende Emotionen anwenden, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Unser kostenloser Kurs „Energy Healing Essentials“ führt dich durch alles, was du wissen musst, um deine erste „ eingeschlossene Emotion “-Sitzung durchzuführen: lösen !