Jak podnieść swoje wibracje i chronić swoją energię

Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony, wyczerpany lub jakbyś utknął w miejscu, nie do końca wiedząc dlaczego? Być może stresujący tydzień sprawił, że czujesz się kompletnie wyczerpany, albo czas spędzony z pewną osobą pozostawia cię z uczuciem zmęczenia. Często są to oznaki, że twoja energia potrzebuje odrobiny troski. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz wycofywać się ze świata, aby chronić się przed negatywną energią. Naucz się podnosić swoje wibracje, a poczujesz się lżejszy, bardziej zrównoważony i bardziej sobą, jednocześnie pozostając obecnym dla ludzi, których kochasz.

W tym artykule dowiesz się, co tak naprawdę oznacza podniesienie wibracji, w jaki sposób uwięzione emocje mogą osłabiać twoją energię, poznasz praktyczne sposoby ochrony swojej energii w obecności innych oraz prostą, 5-minutową technikę resetowania, z której możesz skorzystać w każdej chwili, gdy tylko tego potrzebujesz.

Co oznacza podniesienie swojej wibracji?

Wszystko we wszechświecie składa się z energii, łącznie z tobą. Twoje ciało, myśli, a nawet emocje – wszystko to niesie ze sobą własną energię i ma swoją własną wibrację. Kiedy odczuwasz radość, spokój lub poczucie bycia kochanym, twoja energia jest lekka i ekspansywna. Kiedy natomiast odczuwasz stres, urazę lub strach, może wydawać się ciężka. Podobne przyciąga podobne, więc kiedy na przykład wibrujesz na częstotliwości stresu, prawdopodobnie przyciągniesz więcej tej samej wibracji.

„Podnoszenie wibracji” oznacza po prostu skierowanie swojej energii w stronę tego lżejszego, bardziej pozytywnego stanu. Nie chodzi o to, by zmuszać się do bycia szczęśliwym przez cały czas ani o ignorowanie trudnych uczuć. Chodzi raczej o pozbycie się tego, co cię obciąża, i stworzenie miejsca na więcej spokoju, jasności umysłu i radości.

Dr. Bradley Nelson, twórca programu „The Emotion Code®”, uczy, że energia, którą w sobie nosimy, może wpływać na to, jak czujemy się emocjonalnie i fizycznie. Kiedy zaczniesz dbać o swoją energię, może się okazać, że życie stanie się nieco łatwiejsze, twoje relacje z innymi będą głębsze, a ty będziesz miał więcej do zaoferowania ludziom i rzeczom, które kochasz.

Zidentyfikuj nadmiar negatywnej energii

Czasami tak bardzo staramy się być dla innych, że tracimy z oczu nasze własne potrzeby i ignorujemy znaki ostrzegawcze, że negatywna energia obniża naszą ogólną wibrację energetyczną. Niektóre znaki, że nadszedł czas, aby podnieść swoją wibrację i pozbyć się negatywnej energii to:

• Wahania nastroju
• Apatia
• Zmęczenie
• Utrata koncentracji
• Niepokój
• Niepokój
• Ból fizyczny, taki jak bóle głowy, bóle brzucha, a nawet bóle w klatce piersiowej

Jak stłumione emocje mogą obniżyć twoją wibrację

Wszyscy przeżywamy trudne chwile, takie jak bolesne rozstanie, stresująca praca, strata czy raniące rozmowy. Zazwyczaj przeżywamy te emocje, a potem staramy się iść dalej. Czasami jednak emocja nie zostaje w pełni przetworzona. Kiedy tak się dzieje, jej energia może zostać „uwięziona” w ciele.

Te uwięzione emocje mają swoją własną wibrację i mogą nadal wywierać na ciebie wpływ długo po tym, jak pierwotne doświadczenie już minęło. Być może zauważysz, że w pewnych sytuacjach reagujesz silniej, niż byś się spodziewał, czujesz się uwięziony w tych samych schematach lub odczuwasz ciężar, którego nie potrafisz do końca wyjaśnić. Niektórzy ludzie odczuwają nawet fizyczny dyskomfort, który może być powiązany z uwięzionymi emocjami.

Z biegiem czasu podświadomość może również wykorzystywać uwięzione emocje do budowania wokół serca ochronnej „ściany”, zwanej Heart-Wall®. Chociaż ma ona chronić cię przed cierpieniem, Heart-Wall może utrudniać dawanie i otrzymywanie miłości, odczuwanie więzi z innymi oraz doświadczanie radości.

Dobrą wiadomością jest to, że uwięzione emocje i „mur serca” można uwolnić. Dzięki metodzie „ Emotion Code ” można zidentyfikować konkretne uwięzione emocje i uwolnić się od nich, często w ciągu zaledwie kilku minut. Wiele osób opisuje, że po tym czują się lżejsze, spokojniejsze i bardziej sobą.

Jak podnieść swoją energię wibracyjną

Piękno podnoszenia swojej wibracji energetycznej polega na tym, że najlepsze środki zaradcze polegają na życzliwości i prostocie. Aby podnieść swoją wibrację i zmniejszyć negatywną energię, możesz:

• Jedz zdrowo, wybieraj produkty w naturalnej postaci. Im krótszy czas od zebrania z drzewa do spożycia, od uprawy do podania na talerz, tym więcej pozytywnej energii otrzymasz.
• Kontroluj to, co jest wokół ciebie. Trzymaj się z dala od chronicznie toksycznych ludzi i sytuacji. Trzymaj się z dala od negatywnych mediów społecznościowych.
• Pozbądź się bałaganu fizycznego i duchowego. Proste linie i otwarte przestrzenie w Twoim mieszkaniu mogą zapewnić spokój i pogodę ducha. Pozbądź się bałaganu emocjonalnego, takiego jak stłumione emocje.
• Dosłownie „uziem się”. Koncepcja ta znana jest również jako „earthing”. Znasz to wspaniałe uczucie po całym dniu spędzonym na plaży? To coś więcej niż tylko dzień relaksu. Stojąc lub spacerując boso po trawie, piasku, a nawet po betonowej powierzchni znajdującej się bezpośrednio nad ziemią, możesz pozbyć się z organizmu niezwykle szkodliwej negatywnej energii.
• Ciesz się życiem. Jak to się mówi: „Śmiech to najlepsze lekarstwo”. Okazuj innym uściski i uśmiechy. Trzymaj negatywną energię na dystans dzięki pozytywnym myślom i czynom.
• Staraj się okazywać wdzięczność. Nawetgdy przeżywasz trudny okres, jest wiele rzeczy, za które warto być wdzięcznym. Im bardziej skupisz się na tym, co pozytywne, tym lepiej się poczujesz.
• Zwolnij tempo i ciesz się drobnymi rzeczami. Ludzie przyjęli wyścig szczurów jako sposób na życie, ale nie musi tak być. Nie ma nic ani nikogo ważniejszego niż TY. Zadbaj o to, by mieć wystarczająco dużo czasu dla siebie i wykorzystaj go na to, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy. Spacer po lesie, wdychanie zapachu świeżo skoszonej trawy, obserwowanie bawiących się dzieci lub dzień spędzony na czytaniu. Możliwości są nieograniczone.

Jak chronić swoją energię w obecności innych osób

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się wyjść z rozmowy czując się wyczerpany, poirytowany lub niespokojny, mimo że przedtem czułeś się dobrze? Ludzie wokół nas mogą mieć ogromny wpływ na naszą energię, zwłaszcza jeśli jesteś empatą lub z natury wrażliwym na energię.

Ochrona swojej energii nie oznacza odcinania się od ludzi. Pomyśl o swoich granicach energetycznych jak o zamkach w twoim domu. Zamki nie oznaczają, że nigdy nikogo nie wpuszczasz! Dają ci jednak możliwość wyboru. Możesz zabezpieczyć drzwi, dopóki nie poczujesz się bezpiecznie, a potem je otworzyć, gdy będziesz gotowa na przebywanie z innymi. Możesz wybrać, kogo wpuścisz do środka.

Zdrowe granice działają na tej samej zasadzie. Pomagają ci dbać o siebie, dzięki czemu możesz nadal być obecny dla osób, które kochasz. Oto kilka sposobów, od których możesz zacząć:

• Zwróć uwagę na to, jak się czujesz. Obserwuj swój poziom energii przed spotkaniem z daną osobą i po nim. Czy czujesz się pełen energii, czy wyczerpany? Ta świadomość to pierwszy krok w kierunku ustanowienia zdrowszych granic.
• Wyznacz jasne granice. Nie ma nic złego w tym, by odmówić, przedwcześnie zakończyć rozmowę lub ograniczyć czas spędzany z osobami, które nieustannie sprawiają, że czujesz się wyczerpany. Wyznaczanie granic to przejaw szacunku do samego siebie, a nie egoizm.
• Pamiętaj, co należy do ciebie. Kiedy ktoś z twojego otoczenia jest zdenerwowany, naturalne jest, że ty też to odczuwasz. Przypomnij sobie, że możesz okazać współczucie, nie przejmując się przy tym cudzymi emocjami.
• Rób sobie przerwy. Wyjdź na zewnątrz, weź kilka głębokich oddechów i zregeneruj się w samotności. Zwłaszcza podczas długich lub pełnych emocji dni może to spowodować radykalną zmianę w Twoim poziomie energii.
• Pozbądź się tego, co w sobie zgromadziłeś. Jeśli po trudnej rozmowie odczuwasz utrzymujące się emocje, poświęć kilka minut na zastanowienie się nad swoim samopoczuciem. Technika „ Emotion Code ” może pomóc ci zidentyfikować i uwolnić emocje, które mogą cię obciążać.
• Otaczaj się ludźmi, którzy dodają ci otuchy. Znajdź czas dla przyjaciół i rodziny, dzięki którym czujesz się wspierany, zainspirowany i kochany.

Oznaki, że twoja wibracja rośnie

Gdy pozbędziesz się negatywnych wibracji i zadbasz o swoją energię, możesz zacząć dostrzegać pozytywne zmiany! Oto kilka oznak, że twoja wibracja może rosnąć:

• Czujesz się lżejszy, spokojniejszy i bardziej zrelaksowany
• Sytuacje, które kiedyś cię denerwowały, teraz nie przeszkadzają ci już tak bardzo
• Masz więcej cierpliwości wobec siebie i innych
• Bardziej doceniasz drobne rzeczy
• Poprawia się jakość snu i poziom energii
• Pociągają cię zdrowsze nawyki, ludzie i otoczenie
• Czujesz się bardziej kreatywny, zainspirowany lub pełen nadziei na przyszłość
• Twoje relacje wydają się bardziej otwarte i pełne więzi
• Łatwiej ufasz swojej intuicji

Pamiętaj, że podnoszenie wibracji nie polega na byciu idealnym ani na odczuwaniu pozytywnych emocji w każdej chwili. Trudne dni nadal będą się zdarzać. Możesz jednak zacząć czuć się bardziej zrównoważony, nawet gdy przechodzisz przez trudne chwile.

Wypróbuj to: 5-minutowy reset wibracyjny

Kiedy czujesz się wyczerpany, zestresowany lub jakbyś utknął w martwym punkcie, ta prosta praktyka może pomóc ci odzyskać energię w zaledwie kilka minut.

1. Zatrzymaj się i oddychaj. Znajdź spokojne miejsce, zamknij oczy i weź kilka powolnych, głębokich oddechów. Rozluźnij ramiona i pozwól ciału się wyciszyć.

2. Zastanów się, co czujesz. Zadaj sobie pytanie: „Co teraz czuję?”. Spróbuj nazwać tę emocję, nie oceniając jej. Czy to frustracja, smutek, niepokój, czy coś innego?

3. Uwolnij to, co cię obciąża. Jeśli znasz metodę „ Emotion Code ”, skorzystaj z testu mięśniowego i tabeli „ Emotion Code ”, aby zidentyfikować uwięzioną emocję i ją uwolnić. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z uzdrawianiem energetycznym, po prostu uświadom sobie to uczucie i wyobraź sobie, że je odkładasz, tak jakbyś odkładał ciężką torbę.

4. Skup się na wdzięczności. Pomyśl o trzech rzeczach, za które jesteś teraz wdzięczny. Mogą to być tak proste rzeczy, jak twój oddech, promienie słońca za oknem, bliska osoba… cokolwiek przyjdzie ci do głowy!

5. Wyznacz sobie cel. Na koniec zdecyduj, jak chcesz się czuć przez resztę dnia, na przykład: „Postanawiam czuć spokój” lub „Postanawiam czuć się otwarty i życzliwy”. Weź jeszcze jeden głęboki oddech i noś ten cel w sercu.

Wypróbuj tę metodę na zresetowanie umysłu, kiedy tylko tego potrzebujesz – czy to zaraz po przebudzeniu, po trudnej rozmowie, czy przed snem.

Życie pełne zadowolenia opiera się na osobistej sile i dokonywanych wyborach. Jeśli zauważysz, że poświęcasz cały swój czas na zastanawianie się, jak pozbyć się negatywnej energii, musisz wprowadzić pewne zmiany w swoim życiu. Jeśli wpadłeś w spiralę negatywnych myśli, przyjrzyj się swojemu otoczeniu i temu, czym się zajmujesz, i zastanów się, jakie zmiany należy wprowadzić, aby podnieść swoją wibrację. Granice energetyczne nie są przejawem egoizmu – są po prostu niezbędne!

Wszystko jest energią, więc im bardziej pozytywna jest twoja energia, tym lepiej będziesz się czuł.

Chcesz uwolnić uwięzione emocje, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nasz bezpłatny kurs „Podstawy uzdrawiania energetycznego” przeprowadzi Cię przez wszystko, co musisz wiedzieć, aby uwolnić swoją pierwszą uwięzioną emocję!