波動を高め、エネルギーを守る方法

理由もよくわからないまま、心が重くなったり、疲れ切ったり、行き詰まったような気分になったことはありませんか？ストレスが溜まった一週間でエネルギーが底をついてしまったり、ある人と過ごすだけで疲れ果ててしまったりすることもあるでしょう。これらは、多くの場合、自分のエネルギーに少し気を配る必要があるというサインです。 良いニュースは、ネガティブなエネルギーから身を守るために、世の中から身を引く必要はないということです。自分の波動を高める方法を学べば、愛する人たちのために寄り添い続けながら、より軽やかで、バランスが取れ、ありのままの自分らしくいられるようになるでしょう。

この記事では、「波動を高める」とは具体的にどういうことか、閉じ込められた感情がどのようにエネルギーを重くしてしまうのか、他人の前でも自分のエネルギーを守るための実践的な方法、そして必要な時にいつでもできる簡単な5分間のリセット法についてご紹介します。

「波動を高める」とはどういう意味でしょうか？

宇宙のあらゆるものはエネルギーでできており、あなたも例外ではありません。あなたの体、思考、そして感情さえも、それぞれ独自のエネルギーを持ち、独自の振動を帯びています。喜びや安らぎ、愛を感じているときは、あなたのエネルギーは軽やかで広がりを感じさせます。一方、ストレスや恨み、恐怖を感じているときは、そのエネルギーは重く感じられることがあります。「類は類を呼ぶ」という言葉があるように、例えばストレスの周波数で振動していると、同じような振動を持つものをさらに引き寄せやすくなってしまいます。

「波動を高める」とは、単に自分のエネルギーを、より軽やかで前向きな状態へとシフトさせることを意味します。それは、常に無理に幸せでいようとしたり、辛い感情を無視したりすることではありません。むしろ、自分を重くしているものを取り除き、より多くの安らぎ、明快さ、そして喜びのための余地を作るということです。

『エモーション・コード®』の考案者であるBradley Nelson 博士は、私たちが抱えているエネルギーが、感情面や身体面での感覚に影響を与えると説いています。自分のエネルギーを大切にするための取り組みを始めると、人生が少し楽に感じられたり、人間関係がより深まったり、愛する人や物事に対してより多くを捧げられるようになるかもしれません。

過剰なネガティブ・エネルギーを特定する

他人のために一生懸命になるあまり、自分自身のニーズを見失い、ネガティブなエネルギーが私たちの全体的なエネルギー波動を低下させているという警告サインを無視してしまうことがあります。波動を上げ、ネガティブなエネルギーを取り除く時だというサインには、次のようなものがあります：

• 気分の落ち込み
• 無気力
• 疲労
• 集中力の欠如
• 不安
• 落ち着きのなさ
• 頭痛、胃痛、胸の痛みなどの身体的痛み

閉じ込められた感情がどのように波動を下げてしまうか

私たちは皆、辛い別れやストレスの多い仕事、大切な人を失うこと、心を傷つけるような会話など、つらい経験をします。たいていの場合、そうした感情を経験した後、前へ進もうとします。しかし、時にはその感情が完全に処理されきらないことがあります。そうなると、その感情のエネルギーが体の中に「閉じ込められて」しまうことがあります。

こうした閉じ込められた感情には独自の波動があり、当初の体験が終わってからずっと後になっても、あなたに影響を与え続ける可能性があります。特定の状況で予想以上に強く反応したり、同じパターンから抜け出せないと感じたり、うまく説明できない重苦しさを抱えたりすることに気づくかもしれません。中には、閉じ込められた感情と関連している可能性のある身体的な不調を感じる人もいるでしょう。

時が経つにつれて、潜在意識は閉じ込められた感情を利用して、ハートの周りに「ハート・ウォール®」と呼ばれる防護壁を築くこともあります。これは傷つくことから身を守るためのものですが、ハート・ウォールがあると、愛を与えたり受け取ったりすること、他者とのつながりを感じること、そして喜びを味わうことが難しくなることがあります。

朗報なのは、閉じ込められた感情や「ハートの壁」は解放できるということです。『Emotion Code 』を使えば、特定の閉じ込められた感情を特定し、多くの場合わずか数分でそれらを手放すことができます。多くの人が、その後に心が軽くなり、落ち着きを取り戻し、より自分らしく感じられるようになったと語っています。

波動エネルギーを高める方法

エネルギーの波動を上げることのすばらしさは、最良のレメディがすべて優しさとシンプルさにあることです。波動を上げ、ネガティブなエネルギーを減らすには、次のような方法があります：

• 健康的な食事を心がけ、自然のままの食材を摂りましょう。木から食卓へ、大地から食卓へ至るまでの時間が短ければ短いほど、より多くのポジティブなエネルギーを得ることができます。
• 自分の周りにあるものをコントロールする。慢性的に有害な人や状況に近づかない。ネガティブなソーシャルメディアから離れる。
• 物理的・精神的な雑多さを取り除きましょう。居住空間をすっきりとしたラインと開放的な空間にすることで、落ち着きと安らぎが生まれます。閉じ込められた感情といった、心の雑多さも手放しましょう。
• 文字通り、自分自身を「大地」に繋ぎましょう。この概念は「アースング」としても知られています。ビーチで一日を過ごした後のあの素晴らしい気分、ご存じですよね？ それは単なる一日のリラクゼーション以上のものです。草や砂の上、あるいは土のすぐ上のコンクリートの表面に素足で立ったり歩いたりすることで、体に蓄積された非常に有害な負のエネルギーを取り除くことができるのです。
• 喜びを受け入れましょう。「笑いは最高の薬」と言われるように、抱擁や笑顔を分かち合いましょう。前向きな考えや行動で、ネガティブなエネルギーを遠ざけましょう。
• 感謝の気持ちを忘れずに。辛い時期であっても、感謝すべきことはたくさんあります。すでに存在する良い面に目を向ければ向けるほど、気分は明るくなるでしょう。
• ペースを落として、ささやかな喜びを楽しみましょう。人間は「過酷な競争社会」を生き方として受け入れてしまっていますが、必ずしもそうである必要はありません。あなた以上に大切なものや人は、この世に存在しません。十分な「一人になる時間」を確保し、その時間を、自分が心から満たされることを楽しむために使いましょう。森を散歩したり、刈りたての草の香りを嗅いだり、子供たちが遊ぶ姿を見たり、あるいは一日中読書にふけったり。その可能性は無限大です。

他人の前で自分のエネルギーを守る方法

事前に何の問題も感じなかったにもかかわらず、会話が終わった後に疲れを感じたり、イライラしたり、不安になったりした経験はありませんか？周囲の人々は、私たちのエネルギーに大きな影響を与えることがあります。特に、共感能力が高い人や、もともとエネルギーに敏感な人にとってはなおさらです。

自分のエネルギーを守るということは、人を締め出すことではありません。エネルギーの境界線を、家の鍵のようなものだと考えてみてください。鍵があるからといって、誰一人として中に入れないというわけではありません！ しかし、鍵があることで選択肢が生まれます。安心できると感じるまでドアをしっかり閉めておき、他の人と一緒に過ごす準備ができた時に開けることができます。誰を中に入れるか、自分で選ぶことができるのです。

健全な境界線も同様に機能します。境界線は、自分自身を大切にする手助けとなり、そうすることで、愛する人たちのために寄り添い続けることができるのです。まずは、以下の方法から始めてみてはいかがでしょうか。

• 自分の気持ちに注意を向けてみてください。誰かと時間を過ごす前と後の、自分のエネルギーの変化に気を配ってみてください。気分が明るくなったでしょうか、それとも疲れを感じましたか？この自覚こそが、より健全な境界線を築くための第一歩です。
• 明確で適切な境界線を引きましょう。「いいえ」と言うことや、会話を早めに切り上げること、あるいは常にあなたを疲れさせてしまう人との時間を制限することは、まったく問題ありません。境界線を引くことは、自己尊重の表れであり、決して自己中心的な行為ではありません。
• 自分の感情を忘れないでください。周りの人が落ち込んでいると、自分もその気持ちに共感してしまうのは自然なことです。相手の感情を自分のものとして引き受けることなく、思いやりを示すことができるのだと自分に言い聞かせてください。
• こまめに休憩を取りましょう。外に出て、深呼吸を数回して、ひとりで気持ちをリセットしましょう。特に長時間にわたる日や感情的になりがちな日には、この方法でエネルギーの状態が劇的に変わることもあります。
• 心に溜まったものを手放しましょう。辛いやり取りの後に、まだ感情が残っていることに気づいたら、数分間かけて自分の心の状態を確認してみてください。「Emotion Code 」は、心に重くのしかかっている感情を特定し、手放すのに役立ちます。
• 前向きな人たちに囲まれて過ごしましょう。支えられ、刺激を受け、愛されていると感じさせてくれる友人や家族と過ごす時間を確保しましょう。

自分の波動が高まっている兆候

ネガティブなエネルギーを払い除け、自分のエネルギーのケアをしていくうちに、ポジティブな変化に気づき始めるかもしれません！ ここでは、あなたの波動が高まりつつあることを示す兆候をいくつかご紹介します：

• 心が軽くなり、落ち着き、より安らぎを感じる
• 以前はイライラしていたような状況でも、今ではそれほど気にならなくなった
• 自分自身や他人に対して、以前より寛容になれる
• 些細なことにも、より感謝の気持ちを抱くようになる
• 睡眠の質と活力が向上します
• あなたは、より健康的な習慣や人、環境に惹かれる
• 創造性やインスピレーションが高まり、将来に対して希望が持てるようになる
• 人間関係がよりオープンで、つながりを感じられるようになります
• 直感をより簡単に信じられるようになる

覚えておいてほしいのは、波動を高めるということは、完璧であることや、常に前向きな気持ちであるということではないということです。辛い日はやはり訪れるでしょう。しかし、困難な時期を過ごしているときでさえ、より心のバランスが取れてきていると感じるようになるかもしれません。

ぜひ試してみてください：5分間の振動リセット

疲れを感じたり、ストレスがたまったり、行き詰まってしまったときは、この簡単な方法を実践すれば、ほんの数分でエネルギーをリセットすることができます。

1. 一息ついて、深呼吸しましょう。静かな場所を見つけ、目を閉じて、ゆっくりと深く数回呼吸します。肩の力を抜き、体を落ち着かせましょう。

2. 自分の気持ちと向き合ってみましょう。「今、どんな気持ちなのか？」と自問してみてください。その感情を判断せずに、言葉にしてみてください。それは苛立ちでしょうか、悲しみでしょうか、心配でしょうか、それとも別の感情でしょうか？

3. 心に重くのしかかっているものを手放しましょう。『Emotion Code 』をご存知の方は、マッスルテストと『Emotion Code 』チャートを用いて、閉じ込められた感情を特定し、それを手放してください。エネルギーヒーリングが初めての方は、その感情をただ認め、まるで重いバッグを置くかのように、それを手放す自分を想像してみてください。

4. 感謝の気持ちに意識を向けましょう。今、感謝していることを3つ考えてみてください。呼吸や、外の太陽の光、大切な人など、どんな些細なことでも構いません。頭に浮かんだことなら何でもOKです！

5. 意図を定めます。最後に、その日の残りの時間をどのように過ごしたいかを決めましょう。例えば、「私は安らぎを感じたい」や「私は心を開き、優しくありたい」といった具合です。もう一度深く息を吸い、その意図を心に抱いて過ごしましょう。

朝一番でも、難しい会話の後でも、寝る前でも、必要なときはいつでもこのリセット法を試してみてください。

充実した人生とは、個人の力と選択にかかっています。もし、ネガティブなエネルギーをどう取り除けばよいかを考えることにすべての時間を費やしているなら、自分の生活に何らかの変化をもたらす必要があります。もしネガティブな思考の悪循環に陥っているなら、自分の周囲の状況や行動を客観的に見つめ直し、自分の波動を高めるためにどのような変化が必要かを考えてみてください。エネルギーの境界線を引くことは、決して自己中心的なことではなく、必要なことなのです！

すべてはエネルギーだから、エネルギーがポジティブであればあるほど、気分は良くなる。

溜まった感情を解放したいけれど、何から始めればいいかわからない？ 当校の無料講座「エネルギーヒーリングの基礎」では、初めて溜まった感情を解放するために知っておくべきことをすべて丁寧に解説します！