我们的自然世界是重焕身心活力的神奇宝库。试想当你推门步入自然时会发生什么：或许你正呼吸着清晨的清新空气，留意着地平线上渐亮的光线，感受着轻柔微风拂过肌肤。你可能看见风吹动树叶摇曳，听见近处鸟儿婉转啼鸣。 或许你会发现，当你沉浸于自然的声色之中，身心竟悄然舒展。置身自然能带来满足感、存在感与平和心境。当今时代正掀起一场觉醒浪潮——人们重新认识到与大地能量的联结，以及如何运用这份能量疗愈自我与他人。那么，如何将这份感受转化为改善生活的动力？继续阅读，探索自然的治愈之力。
回归自然
自然万物彼此相连——它们和谐共生。当你置身自然，或沐浴在大地及其上万物的创造能量中，便能感知自然所蕴含的宁静悠缓之韵。自然似乎正向我们每个人传递着这份平和的力量。 你之所以感觉更好，是因为生理变化引发了真实的情绪转变。身体逐渐放松，开始与那缓慢的振动频率共鸣。若在自然中停留足够久，你甚至会产生融入其中的感受——因为事实上，你本就是自然的一部分！我们虽鲜少深思，却深知当与大地相连、呼吸清新空气、沐浴纯净水源、感受温暖阳光、凝望美丽花草树木时，那种身心愉悦的体验是何等珍贵。
你是否曾留意过赤脚踩在草地上行走时的感受？或是当你赤脚漫步在凉爽海水与温暖沙滩交汇的海滩时？光是想象这些场景，或许就能唤起你心中某些美好的感受或回忆。这种与大地相连的行为被称为"接地"或"接地气"。 接地的好处远不止于此。赤足踏上草地时，你正将磁场中携带的有害自由电子释放出去——大地助你消解这些能量。现代生活中，手机等电子设备持续向我们释放电磁能量。接地让我们更接近自然本真的状态。
自然对健康的重要性
现代生活常使我们远离这些天然的健康益处。我们通常整天待在室内，盯着电脑屏幕的时间往往比望向窗外还要多！我们听到的手机通知声比风声、溪流声或鸟鸣声还要多。
当你与大自然共处时，有何感受？你或许会感到神清气爽、心旷神怡，与大地、造物主乃至全人类产生深刻联结。 当你连续数日蜷缩在电脑或电视机前时，又会作何感受？ 或许你会感到沉重压抑、身心不适、与外界隔绝。走进自然正是我们为身心充电的方式——我们的身体和灵魂都需要大自然提供的能量。户外时光是平衡生活的重要组成部分，对身心健康皆有益处。
自然的健康益处：
自然的治愈能量
人体内还有其他生理机制，能让我们置身自然时感受到滋养与联结。研究表明，身处绿植环绕的房间而非空荡房间时，我们的压力水平会下降。皮质醇水平降低。大脑中的阿尔法波会发生变化——即使只是观看自然风景图片也能产生这种效果！
当人们接触自然时，愤怒、抑郁、焦虑和攻击性等负面情绪状态会得到缓解。睡眠研究表明，在睡眠期间让身体接触大地能改善睡眠质量并减轻压力。
2009年的一项研究评估了345,143名荷兰人的医疗记录。该研究发现，居住在森林或公园一公里范围内的居民比居住在更远区域的人更健康。 研究发现，远离绿地的城市居民在24种疾病中，有15种的发病率更高。在城市内部，户外锻炼者（如公园慢跑者）比健身房锻炼者更健康。城市居民的抑郁和焦虑症状比邻近绿地者更为严重。自然环境似乎确实能有效平衡人体身心状态。
自然疗法正获得全球范围内的广泛认可，尤其在亚洲地区。人们正在森林中建造以自然为核心的疗愈中心，帮助人们克服身心痛苦与压力，从而提升幸福感。在规划医院、住宅、工作场所和学校时，将建筑置于能让人们透过窗户欣赏自然、步出户外即可置身绿意盎然环境的场所，这无疑是明智之举。
运用Emotion Code”、Body Code”和Belief Code”进行自然与能量疗愈
我们在身体密码™中将自然疗法列为独立章节。这是因为它确实是我们人类所必需的，能以多种方式支持我们的健康。当您使用Body Code，可能会发现这个章节会自然呈现。
为自己提供自然疗法的方式多种多样！可以是清晨在公园散步，在家摆放鲜活植物，或是亲手打理一片花园。
如果你发现自己总是没有主动选择去大自然中度过时光，不妨尝试能量疗法，看看是否存在某种能量失衡阻碍了你这样做。你可以运用“情绪密码®”（Emotion Code®）来释放那些阻碍你的相关能量，或者运用Belief Code 释放那些阻碍你探索大自然的信念！
对于Emotion Code、Body Code》或Belief Code 我们建议尝试在自然环境中进行一次疗愈。下次当你想进行一次极具能量的疗愈时，不妨找一个自然中的宁静之处（森林、湖泊、海洋、河流、山脉、公园），在那里进行疗愈。与身处办公室或家中相比，置身自然之中，我们能够接纳的自然能量要丰富得多。
25个借助自然提升能量的妙招
1. 在当地的徒步小径上散步。
2. 种植花园、窗台花箱或盆栽香草。若家中空间有限，不妨考虑加入社区花园。
4. 在湖泊、河流或海洋中畅游。
5. 探访本地花圃，感受花香。
6. 食用天然有机种植的农产品与食物。
7. 在户外空间练习瑜伽、太极或任何体育活动。
8. 在自然中冥想。
9. 体验露营之旅，享受在自然中醒来的惬意。
10. 光脚走在草地上，感受身体的反应。
11. 夜间观星。
12. 写生观察到的动物、植物或风景。
13. 在户外享受美味野餐。
14. 在海滩寻宝或 寻觅奇石 寻找独特的贝壳、岩石、化石等。
15. 加入本地徒步团体，在亲近自然的同时拓展社交圈。
16. 在窗外悬挂喂鸟器，观察新来的鸟类访客。
17. 逛农贸市场，品尝新鲜农产品。
18. 用室内绿植装点家居空间。
19. 尝试用摄影探索自然世界（即使仅用手机拍摄，也能助你领略微小细节之美）。
20. 参与有组织的垃圾清理活动，或独自花几小时捡拾散落的垃圾。
21. 学习本地动植物知识，留意户外遇见的生物与植物。
22. 观赏日出或日落。
23. 培养新的户外爱好，例如雪鞋健行、观鸟、立式桨板运动，或任何你一直想尝试的活动。
24. 探访国家公园或州立公园。
25. 在户外阅读书籍或聆听新专辑。
另外，还有一个连接地球能量的额外技巧：
踏上能量圣地的旅程！在这片美丽的地球上，存在着许多自然疗愈能量格外充沛且强大的地点。无论是治疗师还是患者，都慕名寻访这些能量热点，在此学习、补充能量并冥想。这样的旅程能为你的能量场注入强劲活力。
自然能量热点：
- 亚利桑那州塞多纳
- 马丘比丘，秘鲁
- 复活节岛，智利
- 蒙大拿州的能量漩涡
- 芬霍恩，苏格兰
- 贝加尔湖，俄罗斯
- 埃及金字塔
- 玛雅遗址，图卢姆，墨西哥
- 西藏拉萨
- 艾尔斯岩，澳大利亚
- 圣多明各，多米尼加共和国
- 格拉斯顿伯里，英格兰
- 埃斯韦德拉，西班牙
- 巨石阵，英格兰
- 夏威夷哈雷阿卡拉火山
- 加利福尼亚州沙斯塔山
- 阿蒂特兰湖，危地马拉
- 乌鲁鲁，澳大利亚
与自然的伟大相连，感受到自己是整体的一部分，这种感觉蕴含着朴素的美。当人们觉得自己属于某种宏伟的存在时，就会更快乐！大自然的智慧能量始终在帮助你变得更快乐、更健康。似乎大自然赋予了我们一份特别的礼物。
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