Quando si vive un evento particolarmente spaventoso, stressante o doloroso, come un incidente, una catastrofe o un abuso, gli effetti emotivi di solito si attenuano col tempo. Se nella tua vita hai vissuto un evento traumatico, potresti aver cercato di affrontarlo anche molto tempo dopo che si è concluso. Spesso le persone riescono a elaborare i propri sentimenti senza l'aiuto di un professionista, ma a volte potrebbero aver bisogno di un piccolo aiuto per superarlo. 

La guarigione emotiva è fondamentale per aiutarti a sentirti meglio, e ci sono molte cose che puoi fare per stimolarla dentro di te. Sebbene questo articolo non intenda fornirti consigli su questioni mediche o psicologiche, offre informazioni che potrebbero essere utili a chi sta ancora elaborando le proprie emozioni dopo un evento traumatico. Se hai vissuto un'esperienza simile, ti invitiamo a rivolgerti a professionisti qualificati in grado di valutare la tua situazione.

6 consigli per il recupero emotivo dopo eventi traumatici

Vivere un'esperienza emotivamente intensa può farti sentire triste, solo, spaventato, arrabbiato o ansioso, oppure farti riaffiorare ricordi dolorosi. La guarigione emotiva si riferisce alla tua capacità di elaborare i sentimenti legati a quell'esperienza e di superare ciò che ti è successo.

I seguenti consigli potrebbero aiutarti a elaborare le tue emozioni, magari in combinazione con una terapia o altra assistenza professionale (compresa la guarigione energetica), se necessario.

1. Sii paziente con te stesso
   A seconda della gravità della tua situazione, potrebbero volerci giorni, settimane o mesi prima che tu riesca ad accettare e imparare a convivere con ciò che ti è successo. Se hai perso una persona cara, concediti il tempo necessario per elaborare il lutto. Potresti attraversare un processo di elaborazione del lutto anche dopo aver perso un lavoro, una relazione o le aspettative su come pensavi che sarebbe andata la tua vita. 
2. Entra in contatto con persone che ti capiscono
   Entrare a far parte di un gruppo o parlare con un amico che ha vissuto un'esperienza simile alla tua può aiutarti a sentirti meno isolato. Sentirti compreso da qualcun altro può essere fondamentale per la tua guarigione emotiva. 
3. Condividi i tuoi sentimenti
   I tuoi familiari e amici potrebbero non sapere cosa dire per farti sentire meglio, ma forse la cosa più utile che possono fare è semplicemente ascoltarti. Lasciati andare e piangi: può essere molto catartico e aiutarti a guarire emotivamente. 
4. Abbraccia la tua routine
   Un'esperienza traumatica potrebbe inizialmente sconvolgere la tua routine. Ma non appena ti sentirai pronto, cerca di tornare alla tua routine abituale. Gli orari dei pasti, l'attività fisica, le commissioni e il lavoro (se possibile) possono aiutarti a ricominciare a sentirti di nuovo normale. 
5. Fai quello che facevi prima
   Se ti è sempre piaciuto pranzare con il tuo migliore amico o giocare a tennis con tuo fratello, prova a riprendere queste attività. Anche se non hai voglia di parlare di ciò che hai passato, tornare a fare le cose che ti piacciono di solito può essere parte del tuo processo di guarigione emotiva. 
6. Liberare le emozioni represse
   Lavora da solo o con un professionista per liberare le emozioni intrappolate utilizzando l'Emotion Code®. Questo potrebbe aiutarti a liberarti dal peso emotivo derivante dall'esperienza traumatica. Potrebbe anche aiutarti a liberare qualsiasi altra energia emotiva che ti accompagna da tempo e che potrebbe ostacolare la tua capacità di affrontare l'esperienza traumatica che hai vissuto. 

Cosa non fare

Oltre a questi consigli che potrebbero aiutarti a superare emotivamente le esperienze difficili, ci sono alcune cose che forse dovresti evitare di fare. Innanzitutto, il vecchio adagio secondo cui non bisogna «tenersi tutto dentro» vale anche in questo caso: è importante dare sfogo ai propri sentimenti. Quando si sta soffrendo, spesso è meglio non prendere decisioni importanti, come traslocare, cambiare lavoro o cambiare relazione. Inoltre, fai attenzione a non ricorrere a sostanze come alcol o droghe per sfuggire al tuo disagio. Prova invece a parlare con un amico o con un professionista!

Guarigione energetica per il benessere emotivo

Oltre all'eventuale assistenza professionale necessaria, strumenti di guarigione emotiva (come quelli disponibili con la guarigione energetica) possono aiutarti ad affrontare gli effetti di esperienze traumatiche. Ad esempio, l' Emotion Code® potrebbe aiutarti a liberare l'energia emotiva negativa, comprese le emozioni intrappolate o un Muro del Cuore® — che potrebbero essere collegate all'intensa esperienza emotiva che hai vissuto. Altre pratiche come la meditazione, la consapevolezza e l'attività fisica potrebbero aiutarti a migliorare la tua visione delle cose e a combattere la negatività che potrebbe complicare il tuo processo di recupero.

Nessuno di noi è immune dal dover affrontare momenti difficili. Tuttavia, godere di un buon equilibrio emotivo fin dall’inizio può aiutarti nel processo di guarigione emotiva di cui avrai bisogno dopo un’esperienza difficile. La guarigione energetica e altre pratiche che favoriscono il benessere possono fornirti gli strumenti necessari per riprenderti quando si verificano eventi negativi.

Una storia toccante sulla guarigione energetica dopo un evento tragico — raccontata da uno dei nostri operatori

Estratto inviato da Hazel Markou, Body Code in Emotion Code Body Code

“Mi ritrovo a dover esercitare un forte autocontrollo quando le persone parlano dei loro acciacchi, dello stress, dei disturbi del sonno e così via. Devo trattenermi dal ripetere continuamente ‘Il Body Code aiutarti in questo’, perché mi rendo conto che potrei sembrare un disco rotto. Tuttavia, se qualcuno è stato colpito da una tragedia, non mi scuso affatto per aver gridato ‘IL BODY CODE AIUTARTI!’. Secondo la mia esperienza, chiunque sia stato colpito da una tragedia può essere aiutato con la guarigione energetica.

Ho avuto una cliente che mi ha chiamato per la prima volta dopo aver trascorso diversi giorni in cui non riusciva a sostenere una conversazione con nessuno senza scoppiare in lacrime, a seguito di una tragedia che l’aveva colpita. Ho condotto con lei una Body Code incentrata sulla pulizia delle energie sottostanti che le causavano il pianto. Questo le ha permesso, da quel momento in poi, di parlare senza crollare. Durante le tre sessioni successive, è stato incredibile assistere ai suoi progressi nel percorso di guarigione.

«Per alcuni, l’idea di ascoltare quali emozioni vengono liberate è troppo dolorosa da affrontare; per loro, la possibilità di prenotare una sessione a distanza e ricevere in seguito via e-mail un riassunto da conservare e leggere in un secondo momento, se lo desiderano, rappresenta un meraviglioso vantaggio del lavorare con The Emotion Code The Body Code.»

 Strumenti di guarigione energetica possono aiutarti ad affrontare un evento traumatico. Tuttavia, se dopo un evento traumatico riscontri effetti persistenti e duraturi, ti consigliamo vivamente di rivolgerti a un terapeuta professionista che ti aiuti a riprenderti.