Kiedy doświadczasz intensywnie przerażającego, stresującego lub bolesnego wydarzenia, takiego jak wypadek, katastrofa lub przemoc, skutki emocjonalne zwykle ustępują z czasem. Jeśli doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia w swoim życiu, być może pracowałeś, aby sobie z nim poradzić długo po jego zakończeniu. Często ludzie są w stanie przetworzyć swoje uczucia bez profesjonalnej interwencji, ale czasami mogą potrzebować niewielkiej pomocy, aby sobie z nimi poradzić.
Uzdrowienie emocjonalne ma zasadnicze znaczenie dla poprawy samopoczucia i jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby je w sobie rozpalić. Chociaż ten artykuł nie ma na celu doradzania w kwestiach medycznych lub psychicznych, zawiera informacje, które mogą być pomocne dla osób, które wciąż pracują nad swoimi uczuciami po niepokojącym wydarzeniu. Jeśli przeszedłeś przez coś takiego, zwróć się o pomoc do osób wykwalifikowanych do oceny Twojej sytuacji.
6 wskazówek dotyczących leczenia emocjonalnego po traumatycznych wydarzeniach
Przechodzenie przez intensywne emocjonalnie doświadczenie może powodować uczucie smutku, samotności, strachu, złości, niepokoju lub wywoływać niepokojące wspomnienia. Uzdrawianie emocjonalne odnosi się do zdolności do przetwarzania uczuć związanych z tym doświadczeniem - i zdolności do przejścia od tego, co ci się przydarzyło.
Poniższe wskazówki mogą pomóc Ci w przetworzeniu Twoich uczuć, potencjalnie w połączeniu z terapią lub inną profesjonalną pomocą (w tym uzdrawianiem energią), jeśli jest to potrzebne.
- Bądź dla siebie cierpliwy
W zależności od powagi sytuacji, może minąć kilka dni, tygodni lub miesięcy, zanim przyjmiesz do wiadomości i nauczysz się żyć z tym, co ci się przytrafiło. Jeśli straciłeś kogoś bliskiego, daj sobie czas na żałobę. Możesz nawet przejść przez proces żałoby po utracie pracy, związku lub oczekiwań co do tego, jak miało potoczyć się Twoje życie. - Kontakt z ludźmi, którzy rozumieją
Dołączenie do grupy innych osób lub rozmowa z przyjacielem, który przeszedł przez doświadczenie podobne do twojego, może pomóc ci poczuć się mniej odizolowanym. Poczucie zrozumienia przez kogoś innego może być niezbędne do emocjonalnego uzdrowienia. - Podziel się swoimi uczuciami
Twoja rodzina i przyjaciele mogą nie wiedzieć, co powiedzieć, aby pomóc Ci poczuć się lepiej, ale najbardziej pomocne może być dla nich po prostu słuchanie. Pozwól sobie na płacz - może to być bardzo katartyczne i emocjonalnie uzdrawiające. - Przyjmij swoją rutynę
Traumatyczne przeżycie może początkowo zaburzyć rutynę. Ale jak tylko będziesz gotowy, spróbuj wrócić do swojej regularnej rutyny. Pory posiłków, ćwiczenia, załatwianie spraw i praca (jeśli to możliwe) mogą pomóc ci znów poczuć się normalnie. - Rób to, co kiedyś
Jeśli zawsze lubiłeś umawiać się na lunch z najlepszym przyjacielem lub grać w tenisa z bratem, spróbuj wrócić do tych rzeczy. Nawet jeśli nie chcesz rozmawiać o tym, przez co przeszedłeś, powrót do rzeczy, które zwykle lubisz, może być częścią procesu leczenia emocjonalnego. - Uwalnianie uwięzionych emocji
Pracuj samodzielnie lub z terapeutą, aby uwolnić uwięzione emocje za pomocą Kodu Emocji®. Może to pomóc w pozbyciu się emocjonalnego bagażu związanego z traumatycznym doświadczeniem. Może to również pomóc uwolnić wszelkie inne energie emocjonalne, które były z tobą przez jakiś czas i mogą utrudniać ci radzenie sobie z traumatycznym doświadczeniem.
Czego nie należy robić
Oprócz tych wskazówek, które mogą pomóc w emocjonalnym uzdrowieniu po trudnych doświadczeniach, jest kilka rzeczy, których warto unikać. Po pierwsze, stare porzekadło o nie "butelkowaniu" swoich uczuć jest tutaj prawdziwe - ważne jest, aby pozwolić swoim uczuciom wyjść na zewnątrz. Podczas cierpienia często najlepiej jest nie podejmować żadnych ważnych decyzji życiowych, takich jak przeprowadzka, zmiana pracy lub związku. Należy również uważać, aby nie używać żadnych substancji, takich jak alkohol lub narkotyki, aby uciec od cierpienia. Zamiast tego spróbuj porozmawiać z przyjacielem lub profesjonalistą!
Uzdrawianie energetyczne dla uzdrowienia emocjonalnego
Wraz z wszelką wymaganą profesjonalną pomocą, narzędzia do uzdrawiania emocjonalnego (takie jak te dostępne z uzdrawianie energią), mogą pomóc w radzeniu sobie ze skutkami niepokojących doświadczeń. Na przykład Emotion Code® może pomóc w uwolnieniu negatywnej energii emocjonalnej - w tym uwięzionych emocji lub Heart-Wall® - które mogą być związane z intensywnym doświadczeniem emocjonalnym. Inne praktyki, takie jak medytacja, uważność i aktywność fizyczna, mogą pomóc poprawić perspektywę i zwalczyć negatywne nastawienie, które może skomplikować proces powrotu do zdrowia.
Nikt z nas nie jest odporny na trudne doświadczenia. Ale bycie zdrowym emocjonalnie na początku może pomóc w emocjonalnym uzdrowieniu, którego potrzebujesz po trudnym doświadczeniu. Uzdrawianie energetyczne i inne praktyki, które zwiększają poczucie dobrego samopoczucia, mogą sprawić, że będziesz lepiej przygotowany do powrotu do zdrowia, gdy wydarzy się coś złego.
Potężna historia uzdrawiania energią po tragicznym wydarzeniu - od jednego z naszych praktyków
Fragment przesłany przez Emotion Code i Body Code Praktyk Hazel Markou
"Muszę się mocno kontrolować, gdy ludzie mówią o swoich bólach, stresie, problemach ze snem itp. Muszę powstrzymywać się przed ciągłym powtarzaniem " Body Code może ci w tym pomóc", ponieważ zdaję sobie sprawę, że mogę brzmieć jak zdarta płyta. Jednakże, jeśli ktoś został dotknięty tragedią, nie przepraszam za krzyczenie " BODY CODE MOŻE POMÓC!" Z mojego doświadczenia wynika, że każdemu, kto został dotknięty tragedią, można pomóc poprzez uzdrawianie energią.
Miałem klientkę, która zadzwoniła do mnie po raz pierwszy, gdy nie była w stanie prowadzić rozmowy z nikim bez wybuchania płaczem przez kilka dni po przeżyciu tragedii. Przeprowadziłem z nią jedną sesję Body Code , skupiając się na oczyszczeniu energii powodujących jej płacz. Od tego momentu mogła mówić bez załamywania się. Podczas kolejnych trzech sesji jej postępy w uzdrawianiu były niesamowite.
Niektórzy uważają, że pomysł usłyszenia, jakie emocje są uwalniane, jest zbyt bolesny, aby go rozważać, a dla nich możliwość zarezerwowania sesji zdalnej i przesłania podsumowania e-mailem, aby mogli je schować, a następnie przeczytać w późniejszym czasie, jeśli chcą, jest wspaniałą premią pracy z The Emotion Code lub The Body Code".
Narzędzia uzdrawiania energią mogą pomóc ci w przetwarzaniu traumatycznego wydarzenia. Jeśli jednak po traumatycznym wydarzeniu doświadczasz uporczywych i trwałych skutków, zdecydowanie zalecamy skontaktowanie się z profesjonalnym terapeutą, który pomoże Ci odzyskać zdrowie.
Zostaw komentarz
Aby opublikować komentarz, musisz być zalogowany.