Jeśli jesteś zaznajomiony z uzdrawianiem energetycznym, prawdopodobnie jesteś zaznajomiony z uzdrawianiem czakr. Podobnie jak inne praktyki uzdrawiania energią, uzdrawianie czakr może pomóc ci w radzeniu sobie z traumatycznymi wydarzeniami w twoim życiu. Omówimy czakry i rolę, jaką mogą odegrać w uzdrawianiu emocjonalnym. Ale proszę pamiętać, że jeśli masz PTSD lub doznałeś traumy w wyniku stresujących lub szokujących wydarzeń w swoim życiu, ważne jest, aby ocenić potencjalną potrzebę doradztwa lub innych zabiegów. Podczas gdy wskazówki w tym artykule mogą pomóc w emocjonalnym uzdrowieniu, proszę szukać wykwalifikowanej profesjonalnej pomocy, jeśli jej potrzebujesz.

Czym są czakry?

Czakry są znane entuzjastom uzdrawiania energetycznego jako centra energetyczne ciała. Biegną one od kości ogonowej do korony głowy, przed kręgosłupem. Chociaż nie możesz ich zobaczyć, stanowią one kluczową część pola energetycznego ludzkiego ciała. Czakry i uzdrawianie czakr jest stosowane od tysięcy lat jako środek równoważenia energii ciała w celu uzyskania dobrego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. 

Kiedy doświadczasz traumy, może ona wpływać na wszystkie 7 czakr w ciele - dlatego uzdrawianie czakr może pomóc ci odzyskać zdrowie po złych doświadczeniach. Oto krótki opis każdej czakry. Kiedy dotrzesz do każdej z nich, mentalnie sprawdź, gdzie się znajduje i zastanów się, jak twoje doświadczenia mogą wpływać na tę czakrę. Zastanów się, co w każdej energii jest swobodne lub łatwe, a co jest dla Ciebie teraz trudniejsze. Nasz interaktywny wykres czakr może być również dla Ciebie pomocny.

Czakra Korzenia - Muladhara - Podpora lub Podstawa

Pierwsza z czakr, czakra korzenia, znajduje się w okolicy krocza, czyli na końcu kości ogonowej. Jest związana z uziemieniem, przetrwaniem, pierwotną energią i bezpieczeństwem. Kiedy doznałeś traumy, mogłeś poczuć, że Twoje bezpieczeństwo lub przetrwanie jest zagrożone. Walcząc z rozpaczą i dochodząc do siebie po traumatycznych doświadczeniach, uzdrawianie czakr może pomóc Ci poczuć, że Twoja wola przetrwania staje się jaśniejsza i pełniejsza.

Czakra sakralna - Svadhisthana

Ta druga czakra związana jest z seksualnością, przyjemnością, kreatywnością i związkami. Znajduje się w łonie lub kości krzyżowej i może nakładać się na czakrę korzenia. Jeśli doświadczyłeś przemocy seksualnej lub napaści, może to wpłynąć na tę czakrę w taki sposób, że zostanie ona otwarta lub zamknięta. Możesz kwestionować swoje prawa do pożądania lub związków i mieć problem z zaakceptowaniem tych praw, dopóki nie staniesz się bardziej zrównoważona.

Splot słoneczny - Manipura

Położona w pobliżu żołądka, ta trzecia czakra ma związek z wewnętrzną siłą, samokontrolą, witalnością i asertywnością. Zdrowy splot słoneczny może pomóc Ci ustalić granice i wyrazić swoje potrzeby. Traumatyczne doświadczenia mogą wpłynąć na Twoją zdolność do manifestowania swojej wewnętrznej siły. Uzdrowienie czakry splotu słonecznego może pomóc Ci odzyskać swoją moc i działać w imieniu tego, czego pragniesz.

Czakra serca - Anahata

Oczywiście czakra serca znajduje się w centrum klatki piersiowej. Jest związana z miłością, wraz ze współczuciem, przebaczeniem i poczuciem własnej wartości. Równowaga w czakrze serca jest związana z poczuciem bycia wyśrodkowanym. Jeśli byłeś wykorzystywany jako dziecko lub przez partnera, twoje naturalne poczucie miłości może być związane z niepokojem, wstydem i bolesnymi wspomnieniami. Proces uzdrawiania czakry może pomóc Ci odzyskać poczucie miłości bez bólu emocjonalnego, czuć się bardziej otwartym na dawanie i otrzymywanie uczuć, ufać innym oraz odczuwać radość i wdzięczność.

Czakra gardła - Visuddha

To ma sens, że ta piąta czakra jest związana z ekspresją, komunikacją i mową. Kiedy jest zrównoważona, możesz czuć się bardziej wolny, aby być prawdomównym, wyrażać swoje uczucia słowami, jak również słuchać, jak inni robią to samo. Strach i wstyd, których mogłeś doświadczyć podczas traumatycznych wydarzeń życiowych, mogą energetycznie "zdusić" Twój głos i sprawić, że poczujesz się niezdolny lub niegodny tej ekspresji. Uzdrawianie czakr może pomóc Ci odzyskać zdolność i chęć do wybrzmienia swojej własnej prawdy.

Czakra trzeciego oka - Ajna

Jest to szósta czakra, znajdująca się pomiędzy brwiami. Jest związana z intuicją, wizją, wglądem i świadomością psychiczną lub ESP. Kiedy doznałeś traumy, możesz być nadmiernie czujny, próbując dostrzec każdy możliwy zły wynik lub dostrzec każde zagrożenie. Twoje pole widzenia może się zawężać lub być nadmiernie skupione na jednej rzeczy w danym momencie. Na przykład, nadużycia często powodują, że kwestionujemy naszą intuicję lub percepcję. Odzyskiwanie z tej traumy może pomóc nam być bardziej zrelaksowany w naszej wizji, pomagając intuicji i percepcji przyjść do nas, a nie stresować się o szukanie go. Kiedy nie czujesz się już zagrożony, twoje pole "widzenia" może się poszerzyć.

Czakra korony - Sahasrara

Znajdująca się nad koroną głowy siódma czakra jest punktem połączenia z wyższą świadomością, wyższą mocą lub inspiracją. Jest to Twoja najbardziej duchowa czakra. Poprzez traumatyczne doświadczenia, Twoje duchowe "ja" może zostać uszkodzone. Możesz czuć się odłączony od innych, od bóstwa lub od wszechświata. Wyzdrowienie może pomóc Ci przywrócić poczucie więzi, a poczucie połączenia z wyższą siłą może pomóc Ci czerpać siłę do radzenia sobie.

Ćwiczenie uzdrawiające czakry

Oparte na zasadach uzdrawiania energetycznego, to ćwiczenie uzdrawiania czakr może pomóc ci sprawdzić się z całym twoim systemem czakr.

Najpierw usiądź lub połóż się i rozluźnij. Zaczynając od kości ogonowej, skup się na rozluźnieniu każdej części kręgosłupa do pozycji podparcia. Przesuwając się w górę od jednej czakry do następnej, zastanów się nad obszarami, w których czujesz się zagracony, przytłoczony lub zablokowany. Pomyśl również o obszarach, w których dobrze sobie radzisz - miejscach, w których czujesz się bardziej czysto i płynnie. 

Czy energia wydaje się płynąć swobodnie od czakry korzenia aż do korony? A co z przepływem w drugą stronę, od korony do korzenia? Tam, gdzie czujesz jakikolwiek dyskomfort lub blokadę, połóż delikatnie rękę na tym obszarze i dostrój się dalej. Mentalnie poproś każdą energię, która tam nie pasuje, aby odpłynęła. Zaproś obszary z większą ilością pozytywnej energii do wsparcia obszarów, które mogą mieć jej mniej. Pomyśl o braku równowagi płynącej od czakry korzenia, przez całą drogę do góry i na zewnątrz twojej korony. Pozwól im odejść.

Jak się czujesz?

Wykorzystaj to ćwiczenie jako okazję do medytacji i sprawdzenia, jak się czujesz psychicznie, emocjonalnie i duchowo. Być może uda Ci się zidentyfikować obszary, w których trauma ma na Ciebie wpływ. Po sprawdzeniu siebie, rozważ użycie Kodu Emocji®, aby zidentyfikować i uwolnić wszelkie uwięzione emocje, które mogą blokować lub utrudniać Twoją zdolność do odzyskania równowagi po złych doświadczeniach. Możesz od razu poczuć się lżejszy, szczęśliwszy lub bardziej zrównoważony.